早晨賴牀的危害
本文已影響8.92K人
本文已影響8.92K人
早晨賴牀的危害,人在躺着的時候是最舒服,最放鬆的時刻,相信很多朋友都有賴牀的習慣,特別是在冬天早上的時候,離開暖和的被窩簡直是一場酷刑,下面看看早晨賴牀的危害。
早晨賴牀的危害1
1、影響泌尿系統健康
長期賴牀很有可能會影響泌尿系統健康。大多數人早上起牀都會去排尿或者是排便,賴牀就得憋尿或者是憋便,這樣就會導致身體當中的排泄物無法及時的排出體外,時間長了便會影響到泌尿系統的健康。
2、導致大腦供血不足
長期賴牀有可能會導致大腦供血不足。很多人賴牀以後會感覺特別沒精神,甚至覺得頭昏腦脹,這是由於睡覺的時間過長,大腦供血不足所致。
3、導致消化不良
早上賴牀的'人多半都不會吃早餐,如果長時間不吃早餐,那麼腸胃功能就會受到很大的影響,從而出現消化不良的現象,也有可能會造成便祕。
4、破壞人體生物鐘
人體的生物鐘規律就是早睡早起,這樣才能夠使各個器官保持正常的運行。如果總是賴牀或者是睡眠的時間過長,那麼人體的生物鐘就會遭到破壞,這對於身體健康是極爲不利的。
5、降低聽力和記憶力
早上賴牀容易胡思亂想,需要消耗大量的氧氣,使腦組織出現暫時性營養不良的現象,時間長了會損害記憶力和聽力。
早晨賴牀的危害2
1、容易導致大腦供血不足
人在睡眠的過程中,就是讓大腦徹底的放鬆,此時大腦皮質是處於抑制狀態的,但是,睡眠的時間不能過長,如果長期有賴牀習慣,就很容易造成大腦皮質過長時間地抑制,會導致大腦的供血不足,就會出現一種現象,賴牀醒來後會感到頭昏腦漲,沒有精神。人會感覺更加的疲憊。
2、破壞人體正常的生物鐘規律
正常的作息習慣是對健康有幫助的,只有早睡早起,纔是符合人體正常的生理規律,也符合白天和黑夜的輪換規律,才能讓我們在白天精力充沛,在晚上睡眠安穩。可是如果賴牀,或睡眠時間過久,就會打破這種規律,要麼熬夜不睡覺,要麼就是睡懶覺,這些都不利於身體健康。
3、嚴重影響胃腸健康
喜歡賴牀的人通常都是不着急吃早餐的人,如果長時間賴牀都不吃早餐,那對健康的危害是非常大的,這種習慣不僅會影響胃腸的健康,還會導致膽囊結石,還容易導致便祕。 賴牀危害。
4、影響泌尿系統健康
在寒冷的季節,人們即使醒來,也不願意離開那個溫暖的被窩,即使有尿意也不想立刻去,總是會憋着,這樣的結果就會導致尿液長時間儲留在膀胱,尿液中有毒的物質就會侵害人體的健康。
5、賴牀影響血液循環。
因爲人只有在運動的時候纔能有效的增加血液循環,如果長時間的賴牀,就會導致減緩人體的血液循環,而血液循環減慢,就會導致營養在體內不能很好地傳送,於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。時間長了也會影響關節的健康。
早睡早起身體好,看來這句話還是真理,人和自然合一,纔是符合規律的,大自然有白天黑夜有日升日落,人就要在白天工作在晚上睡覺,只有這樣,才能和大自然的磁場統一,人才可能更健康。
早晨賴牀的危害3
天冷賴牀四大害:
1、久臥傷肺氣
肺主氣,司呼吸,主行水,朝百脈,主治節。肺氣虛則清氣不能吸入,濁氣不能排出,宗氣及一身之氣生成受限,全身氣機運行不暢,津液輸布失常,水溼不能排泄,就會出現身體困重,肢倦乏力等,常伴有聲低氣怯,咳嗽,易感冒等等。
2、久臥傷脾氣
脾主運化,在體合肉,主四肢,爲後天之本。脾氣虛,氣損及陽,運化失司,精、氣、血、津液生成和輸布障礙。《素問·六節藏象論》說:“氣和而生,津液相成,神乃自生。”
精、氣、血、津液虧虛或者脾不升清,不能上奉於心和腦以養神,則神不旺或神衰,輕則神疲乏力,少氣懶言,昏昏欲睡;重則就會出現神識不清,反應遲鈍………後天不足,四肢百骸失養,必致肌肉瘦削,軟弱無力,甚至萎廢不用。另外脾肺氣虛不能運化水溼,水溼內停,聚溼成痰,痰溼上蒙清竅,則頭重如裹,肢重懶動。
3、久臥傷及心氣
“氣爲血之帥,血爲氣之母。”心氣虧損導致心陽、心血不足。《素問·靈蘭祕典論》說:“心者,君主之官也,神明出焉。”所藏之神既包括主宰身體活動的廣義之神,又包括意識、思維、情感等狹義之神。氣血不足以濡養心神,則心悸失眠,夜不能寐則晝不精。心爲陽髒而主通明,爲陽中之陽,心以陽氣爲用,心之陽氣有推動心臟搏動,溫通全身血脈,興奮精神,以使生機不息的作用。現在久臥傷陽,陽虛不能鼓動心血溫養五臟六腑,四肢百骸,則肢冷喜坐,常常伴有心悸失眠,氣短乏力等症。
4、喜臥腎氣更虛
腎氣爲先天之氣,爲臟腑之氣的根本,推動和調控臟腑氣化。久病之人,腎氣本來就虛,又喜臥懶動,則腎氣更虛。肝腎同源,肝在體合筋,肝陰血不足,則筋脈得不到,則筋的運動能力就會減退。腎氣虛則臟腑氣化失司,機體精氣血津液的新陳代謝和能量的相互轉化失常,臟腑功能減弱,則白天精神差,靜而多臥。
簡單牀上運動 賴牀族的健身減肥妙招
冬天懶牀的四個危害 小心腎虛
早起的危害比熬夜更厲害
早晨應該怎麼起牀呢 早晨怎麼起牀可以精神一整天呢
學生早戀的危害
早產兒的危害
早晨6點起牀好嗎
孕早期補鈣的危害
牀墊甲醛的危害更大
危害身體健康的牀上風水
女性早晨起牀要做什麼
長期不吃早餐的危害:不吃早餐11大危害須知
兒童不吃早餐的危害
危害健康的牀位風水
關於早戀的危害
長期5點起牀的危害
愛賴牀有哪些危害?
卷腹可以在牀上做嗎 在牀上做運動的危害
早晨起牀口臭什麼原因
不防曬的危害 臉上皮膚不乾淨每天面對電腦的危害女人經常化妝的危害美白祛斑產品的危害
小孩蹦牀的危害
晨練後可以睡覺嗎 晨練後睡回籠覺的危害
不吃早飯的危害
小兒蹦極牀有危害嗎
賴牀的危害 賴牀的危害有哪些
早晨起牀眼睛乾澀怎麼辦
早晨起牀做什麼運動呢
男孩不分牀睡的危害
早起的好處賴牀的壞處
不吃早飯的危害性
早上喝紅豆粥的危害
早晨空腹運動的害處有哪些
孩子過早住宿的危害