按穴位瘦腿方法
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按穴位瘦腿方法,每到炎熱的夏季,當女性在穿裙子或者短褲的時候就希望自己的腿看起來更瘦一些,因爲只有這樣才能看起來更好看一些,瘦腿方法有很多,下面來看看按穴位瘦腿方法
按穴位瘦腿方法1
1、 陰陵泉。
具體位置:在膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處。
如何進行穴位按摩:每天翹二郎腿,用掌心拍打陰陵泉穴3-5分鐘就可讓此穴位暢通,不妨在上午工作中時常變化姿勢,給予它足夠的刺激,也可爲身體減壓。
原理:陰陵泉穴是“小腿消腫穴”,經常給予刺激,便可以達到真正的消腫的目的,幫助身體除溼。而且,你會發現連你的眼袋也在不知不覺中消失了哦。
2、 血海穴。
具體位置:想要找到血海穴並不難,讓同事幫忙,兩個人相視而坐,讓對方用手掌抱住膝蓋,五指自然指向前方,大拇指間所在的位置,就是血海穴。
如何進行穴位按摩:用按壓的方式就可以讓此穴位“活動”起來,並可通氣血,瘦腿效果就不錯哦!當時鍾轉到上午10點,你可能有些疲倦,那就休息一下,與血海穴“親密接觸”吧!
原理:當身體氣血不通時,大腿就容易出現脹痛,看上去胖胖的,此時就需要按壓血海穴,幫助雙腿通氣血,消除脹痛感。
3、 太白穴。
具體位置:當一隻腳放在另一條腿上時,會看到腳中心有一條弧線,這條弧線的起點就是太白穴所在的位置。
如何進行穴位按摩:準備午餐前,經常用一隻腳跟踩壓另一隻腳的太白穴處,便能消除雙腿疲勞感,當然那也會促進雙腿性感曲線的形成。
原理:每日在外奔波,雙腿經常處在疲勞狀態,大腿就會越來越“健壯”。需要在脾經旺盛之時,刺激太白穴,消除雙腿的疲勞感,從而避免粗壯現象出現。
雖然瘦腿的方法有很多,但是我們仍然可以瞭解一下按穴位瘦腿的方法,因爲按穴位瘦腿不受場地的'限制,當我們在辦公室裏工作感到十分疲憊的時候,就可以進行按穴位瘦腿,這樣不僅能夠得到放鬆,而且也能達到自己瘦腿的目的,兩全其美。
按穴位瘦腿方法2
哪個穴位纔有瘦腿的效果呢?
環跳穴
站直繃緊臀部,臀部最凹的地方再往肌肉裏一二寸深的位置就是環跳穴。
風市穴
站直,兩手自然下垂,中指尖正對大腿外側處就是風市穴。
中瀆穴
在大腿外側重點,膝蓋爲你關上5寸,即爲中瀆穴。
膝陽關學
正坐屈膝時,在膝蓋外側有一個凹陷點,就是膝陽關學。
膽經敲打方法很簡單。運動後大腿外側4個穴位點用力敲打,毎敲打4下算1次,每次敲左右大腿穴位50次。大腿肌肉和脂肪很厚,因此必須用力,而且以每秒2下的節奏敲,有效刺激穴位。
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半蹲前行
1、在一個寬敞的地方,兩腳分開,要寬過肩膀,腳趾向外(腳掌外八),並且膝蓋超過腳趾;
2、背部挺直,挺胸,收腹;
3、保持這個姿勢,一步一個腳印,並儘量擴大你的腳步,然後轉身走回你的起始位置;
4、完整走完20步,或者直到你的腳痠了爲止。
半蹲前行動作,有利於鍛鍊你的大腿內側和臀部,使腿部肌肉和臀部肌肉更加緊緻。小編建議您做這個動作時,選擇比較空曠的房間、客廳或是辦公室走廊,有足夠的空間增加前行的距離,提高運動的強度。
對於哪些方法能夠瘦腿,現在大家都知道了吧,這些穴位平時自己一個人也是可以很好的完成按摩的,並且是腿部,自己也能夠輕鬆的掌握穴位的位置,如果穴位的位置沒有找對的話,那麼按摩也是沒有任何效果的,所以說必須要找對,並且跟運動一樣,按摩穴位減肥也是需要堅持的。
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