如何看一個人體質好不好

如何看一個人體質好不好？我們常說身體是革命的本錢，一個人的體質與自己的身體健康是有着非常大的關聯的。接下來就由小編帶大家瞭解如何看一個人體質好不好的相關內容。

如何看一個人體質好不好1

體質，是指人的生命活動和勞動工作能力的物質基礎。簡要地說，體質是指人體自身的質量，體質可以反映人體的生命活動、運動能力的水平，因此是選擇健身運動的依據。

體質和健康的概念是不同的。同樣是健康的人，其體質卻千差萬別，對一個人的體質強弱要從形態、功能、身體素質、對環境氣候適應能力和抗病能力等多方面進行綜合評價。

體質的綜合評價指標包括以下幾個方面：

（1）身體形態發育水平：即體格、體型、姿勢、營養狀況及身體組成成分等。

（2）生理生化功能水平：即機體的新陳代謝功能及各系統、器官的工作效能。

（3）身體素質和運動能力水平：即身體在運動中表現出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等素質及走、跑，跳、投，攀等身體運動能力。

（4）心理髮展狀態：包括本體感知能力、個體意志力、判斷能力。

（5）適應能力：例如對外界環境條件的抗寒、抗熱能力和對疾病的抵抗力。

影響體質強弱的因素是多方面的，它與遺傳、環境、營養、體育鍛煉等有着密切的關係。遺傳只對體質的狀況和發展提供了可能性或前提條件，體質的強弱則有賴於後天環境、營養、衛生和身體鍛鍊等因素。因此，有計劃、有目的進行科學的鍛鍊，又是增強體質最積極有效的手段。

如何看一個人體質好不好2

1、 首先我們應該從日常生活中我們容不容易生病來拍的一般體質比較好的，他的免疫力抵抗能力都比較好，所以不太容易生病，如果自己比較容易生病的話，那說明體質有一定的問題。

2、 然後就是我們可以去醫院去檢查各項指標，比如說我們天蠍身體內的血漿濃度，還有我們身體內的，免疫物質的濃度都是衡量我們體制的一個重要的標準，他能夠明確地顯示出我們的體質是怎麼樣的。

3、 另外就是我們，如果，可以從日常生活中自己的生活習慣來判斷的話，也是一種不錯的選擇，通過日常生活中的方方面面來判斷體質，是比較好的一種方法。因爲這樣判斷出來的`體質會比較明確，而且比較準確。

注意事項：

我們在生活之中要學會去儘可能地改善自己的體質，讓自己變得更加容易抵抗疾病，這樣的話，才能夠更健康更快樂的生活。這是非常重要的。

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判斷正常體質和陰寒體質

如果你想判斷一下自己是不是正常的體質，那麼你可以觀察一下自己的膚色是否潤澤，嘴脣是否紅潤，每天是否有充足的精力去工作或者學習，飲食和睡眠狀況是否良好，大便和小便是否正常，都選擇是的話，那麼恭喜你，你的體質非常地正常，不需要進食補品等藥性的物質。如果你想判斷一下自己是否屬於陰寒的體質，那麼你是否經常有手腳冰涼的狀況，時不時地冒出冷汗，經常一着涼就容易腹瀉拉肚子，關節也時不時地痠痛，也不會覺得口渴，那麼你就應該是屬於陰寒的體質了，注意要經常食用溫熱的食物，比如羊肉或者生薑和桂皮等。

判斷陽虛體質和陰虛體質

如果你想判斷一下自己是否屬於陽虛體質，那麼就要觀察一下自己是不是害怕寒冷的地方，喜歡有陽光有溫暖的地方，神經衰弱還經常容易疲勞，喜歡吃熱的，睡眠也偏多，那麼你就是陽氣比較虛，不要食用陰冷的食物。如果你想判斷一下自己是否屬於陰虛體質，那麼可以觀察一下自己是否形體瘦弱，手和腳熱乎乎的，口乾舌燥，頭腦眩暈，睡眠質量也不好，大便乾燥，耐得住寒冷卻耐不住燥熱，那麼需要食用一些幹寒的食物，比如枸杞、海蔘、百合或者西洋參什麼的。

判斷溼熱體質和氣鬱體質

如果你想判斷一下自己是否屬於溼熱體質，那麼你就要注意一下自己是否經常容易滿面油光，容易滋生粉刺和痤瘡，經常睏倦懈怠，對於氣溫偏高的氣候和溼熱的氣候難以適應，切忌食用刺激和辛辣的食物。如果你想判斷一下自己是否屬於氣鬱體質，那麼你需要知道自己是否經常心裏面憋得慌，咽喉部位經常有難受的異物感，脾氣經常很容易爆發，對精神上的刺激適應能力比較差，那麼你要做的就是調節心態，吃一些順氣的食物，比如蘿蔔之類。