我開始恐懼衰老和愚鈍
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我開始恐懼衰老和愚鈍,衰老恐懼症,是人們對於衰老的一種恐懼心理,多見於中老年人。這種心理在中老年人羣中有一定的普遍性。下面讓我們一起來看看我開始恐懼衰老和愚鈍。
我開始恐懼衰老和愚鈍1
男性擔心衰老後的五種情況:
1、無法性愛。
美國威斯康辛大學精神病學教授肯恩羅賓斯表示,當性慾開始下降,性生活不如從前的時候,男性更擔心由此帶來的尷尬或羞辱。
對策:檢查膽固醇水平。研究發現,3/4的男性性功能障礙(ED)與膽固醇異常有關。
2、體虛。
美國老年病協會調查發現,近九成人認爲身體衰弱是衰老最糟糕的事情之一。因爲男人更看重力量與活力,因此,男人常說:“如果手無縛雞之力,我還算個男人嗎?”對策:開始抗阻力訓練和健康飲食。
3、退休。
對於視工作爲生命的男性而言,退休就是對自我的一次巨大打擊。退休讓很多男人產生巨大的焦慮感,因爲男人退休後無所事事,而女人退休後,朋友與孩子會立即“填補空缺”。
對策:退休後應該避免徹底退出,還應保持與工作有關的一定聯繫。建議學學新技術、與年輕人多打交道,重新定位自己,發現退休後生活的新意義和新目標,保持社交網絡。
4、無法開車。
車是男人身份的象徵,車還代表着自由、獨立和自由馳騁等。年紀大了無法開車就意味着失去往日自由。
對策:直面現實。雖然很多老年人七八十歲還能安全駕車,但謹慎小心是關鍵。除了自己的安全之外,還應當考慮別人的安全。
5、老年癡呆或者老伴老年癡呆。
美國梅奧診所發表研究報告指出,20%的70-85歲男性會出現輕微認知功能損害,女性罹患老年癡呆症的比例會更高。這一事實讓很多男人憂心忡忡,擔心自己照顧不好老伴。
對策:對於老年癡呆症,尚無預防良方,但是有益心臟的生活方式可以降低患老年癡呆症的風險。
女性擔心衰老後的四種情況:
1、失去魅力。
皺紋增多、乳房下垂、頭髮花白、腹部鬆弛、皮膚乾燥、體重增加等,都是女人衰老的跡象。女人比男人更擔心因衰老而失去吸引力。
對策:自我保護。保證充足睡眠、改善飲食結構、多鍛鍊、笑口常開、多參與交際活動。最重要的是,心態要好,“你覺得自己多年輕就有多年輕。”這句話是真的。
2、孤獨。
老伴過世、白髮人送黑髮人或者老朋友辭世都會給老年女性帶來巨大痛苦。哈佛大學壓力研究專家夏娃·塞爾哈布博士表示,當生活中親朋好友人數銳減的時候,女人就很容易陷入孤獨。
對策:隨着年齡的增長,即使與親朋好友聯絡少了些,但仍然可以享受親密感。主動調節心理,減輕或消除孤獨感非常重要。
3、無經濟保障。
威斯康辛大學衰老精神病學家肯恩·羅賓斯表示,男性經濟更有保障、賺錢更多、養老金更豐厚、社保更齊全。一旦丈夫辭世後,女性通常會面臨經濟失去保障問題。
對策:專家表示,現在的年輕人理財意識更強,以後將不會出現太大的經濟問題。癌症。美國女性健康研究協會2005年一項研究發現,癌症(特別是乳腺疾病)是女性擔憂的最大健康問題。具有諷刺意味的是,女性肺癌的致死率是乳腺疾病的兩倍,但卻在“女性恐懼排行”中位居第七。
4、依賴別人。
一項新研究發現,老年人羣中無論男女都害怕“成爲家人的負擔”。作爲一直照顧家人的女人來說,角色轉換,自己變成被照顧的對象,她們尤其感到難受。
對策:提前做好預案。萬一情況真的發生了,應有充分準備,比如,醫療保險及生活起居照顧等問題。
我開始恐懼衰老和愚鈍2
羅洛·梅曾說過:“人們幾乎在人生的每一個十字路口都會遇到焦慮的問題。”焦慮產生自“或戰或逃”這種恐懼反應,它是人類爲了清除對幸福威脅所採取的一種反應。
就像衰老是人類必經的階段,它也是人生不可避免經歷的過程,然而不再年輕,對每個人來說好像都有一種悵然若失的感覺,失去了美貌,失去了活力,失去了吸引力。而人們對這種失去,尤其是不可改變的失去,會陷入深深的恐懼,因而產生了強烈的焦慮感。
焦慮是一種可怕的、令人痛苦的擔憂感,它的對象是模糊的、未被認識的威脅和困難。這些威脅和困難存在於將來的某個時間,但對幸福並沒有明確的直接的威脅。
就如衰老,對因爲對衰老的恐懼是模糊的,存在於未來的某個時間,因爲現在還沒有變成擔心中衰老的樣子,於是就就拼命的避免衰老。
你現在花在抗衰老上的錢,實質上很大一部分都是在緩解你對於“變老”這件事的焦慮。
我們常常說最好老去的姿態是“優雅而從容”,所謂“優雅地老去”並不是去抗拒自然地衰老,而是經過時間和歲月的.洗禮之後,我更能聽到自己內心的聲音。四十歲女人最好的狀態不是還像20歲的少女一樣懵懂無知,反而帶有成熟風韻的俏皮感才最有“少女姿態”。
每個年齡階段的你,都有獨特的魅力,你的美不需要被年齡所限制,只有你才能定義你自己。
年齡只不過是時光的饋贈,明確自己想要什麼,接受歲月贈與的禮物,下一個你,也可以成爲“乘風破浪的姐姐”。
衰老恐懼症勢必會影響老人身體健康,爲此他提出了四點克服建議:
一是從中年起,就爲自己積累一筆足以維持老年生活的基金。
二是儘早開始做好健康準備,積極鍛鍊身體,不要透支健康。
三是提倡低齡老人照顧高齡老人,將自己納入社會“時間儲蓄”的體系當中,等自己年老需要照顧時可以獲得別人的幫助。
四是要有意識地編織和維護自己的“社會支持網絡”,多結交朋友,開拓人際圈。
我開始恐懼衰老和愚鈍3
衰老的開關在哪
自19世紀末人類開始研究衰老機制以來,科學家們先後提出了不下20種學說。
一般認爲,遺傳因素佔20%~25%。後天因素約佔75%~80%。而以下三項,可謂掌控身體衰老的“開關”,不容忽視。
腸道宿便不排,皮膚衰老加劇
腸道不乾淨會引發女性的衰老加劇。腸道是身體裏重要的消化吸收系統,營養從這裏吸收,毒素、垃圾從這裏排出。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便祕,腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在腸道里,使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收,導致皮膚衰老加劇。
攝入熱量太多,細胞損傷嚴重
美國潘寧頓生物醫學研究中心研究表明,飲食過程中攝入過多熱量,會導致新陳代謝產生的副產物積聚在體內,進而損傷細胞,讓人更容易患上與年齡有關的疾病,比如阿爾茨海默症、帕金森病、癌症、糖尿病等。
睡眠老化,早衰疾病接踵而來
“年紀越大越睡不着,睡眠越少越容易老”,對35歲以後的人來說,睡眠與衰老似乎成了一對理不清的冤家。
隨着年齡增加,人體對睡眠的調節能力減弱,導致入睡時間延長,容易醒,失眠發生率高等,這也是睡眠老化的表現,容易導致早衰和疾病。
對抗衰老,比實際年齡更年輕
衰老不可避免,但我們可以延緩它的進程,讓身體保持比實際年齡更加年輕的狀態。
熬夜讓免疫系統崩潰
我們體內的時鐘是爲了適應光與暗(各12小時)循環交替而設定的。當這一節律被打亂時,免疫系統也一併遭殃。大部分的猝死,都與免疫系統長期受損後的突然“關機”有關。
長期熬夜會使人體免疫力下降,進而導致皮膚粗糙、臉色黯淡,出現黑眼圈及暗瘡,眼睛乾澀,極易引發感冒、胃腸感染、皮膚過敏等。
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