自律是不是在壓抑自己的慾望
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
自律是不是在壓抑自己的慾望
自律確實需要壓抑慾望,但這種壓抑,是爲了通過更好的掌控自己,從而體驗到精神上的自由和積極,也可以說自律是平衡慾望。
在很多人的理解中,自律或許意味着放下游戲迴歸工作和學習,或許意味着每天定量或不吃零食,乍一看這好像的確壓抑了我們打遊戲和吃零食的慾望,但這於過分壓抑慾望會引發心理疾病”並不一樣。
自律是平衡內在衝動和麪對誘惑時所做反應的能力。它使人能夠根據個體的長遠利益,而非眼前的滿足來做出注意力、情緒、行爲或生物行爲的反應。例如,在“明天的工作”和“通宵打遊戲”之間選擇前者,就是一種自律的表現。
自律並不是一味地迎合外在標準而始終壓抑當下的內在衝動。相反,它是一種承認與接納內心衝動和外在標準可能存在的衝突,併爲自身利益而做出的調節與適應的能力。也就是說,自律是個體意識受到“衝突”後的主動選擇,而並不是在潛意識之中完成的自我壓抑。
如何讓自己變得越來越自律
1、我們要認清自己。
很多人在生活中迷失,無法做決定,難以實現自己的目標。本質上都是不瞭解自己,有的時候只是看到別人在做什麼而引發的衝動性自律,往往是很難堅持下去的。先去了解自己的性格偏好優勢和弱點,才能夠找到適合自己的方向以及適合自己的管理方法。
2、制定短期目標,從中獲得滿足感
當一個人在某一件事情上,長期沒有得到滿足感的時候,他就很容易放棄。
所以,先給自己制定一個短期的目標,以每天或者每週爲時間點,做到一件事情,就獎勵自己一下,在每天或者每週的滿足感中,我們纔會更加有信心把這一件事情做得更好。
3、合理地安排自己的時間,制定自己的目標。
對一直要求自己,想要變得自律的人,多半都是社會上工作的人,所以他們一般每天都是有工作要做的,所以在這個時候,合理地安排自己每一天的時間,就顯得尤爲重要了。
不要給自己太大的壓力,制定適合自己的自律計劃,每天把它當作一種小習慣來做,那麼久而久之,這就成爲了一種你的習慣,而並不是自律,當某一件事情成爲自己的習慣之後,那麼日積月累,就會必出成果。
4、減少不必要的社交。
其實大家可以發現一個現象,那些真正厲害的人,他們從來不在任何的場合說自己很厲害,他們也不會發一些朋友之間聚會的相片,但是往往他們的人緣卻非常好。
而再去看那些經常發朋友圈聚會相片的人,在多半情況下,他們都是熱愛生活,享受當下的人。
與其讓我們把時間花費在這些不必要的社交之中,還不如我們用這樣的一段時間去努力的認清自己,提高自己,那麼在適當的時候,我們還有可能會將我們自律所培育出的某種特長展現出來,最終因此而獲得職位上或者薪水上的提升。
5、在堅持自律的過程中,把手機丟棄在一邊。
人的大腦就是很容易受到外界的影響,手機訊息的聲音,電話的來電聲音,其實可以對人的注意力產生很大的影響。
所以,建議大家在做某一件事情的時候,直接將手機放在離自己較遠的地方,並且告訴自己的親朋好友,在某一段時間之內,不要給自己打電話或者發訊息,讓自己非常專注地去做某一件事情。
不是自己的女兒能在家出嫁嗎
如何知道自己是否得了抑鬱
抑鬱症是怎麼引起的 抑鬱症可以自己自愈嗎
自殘是抑鬱症嗎
夢見自己不是人是鬼
低壓槽慾望之城是小說改編的嗎 低壓槽慾望之城好看嗎
父母吵架我很壓抑是不是有抑鬱症
如何判斷自己是否抑鬱了
內心感到壓抑如何放空自己
感覺自己很壓抑應該怎麼辦
情緒激動自扇耳光是不是抑鬱
自己給自己太大壓力
較真是在和自己過不去
挽回女友是否就要故意地壓抑自己的情緒
低壓槽慾望之城是小說改編的嗎 低壓槽慾望之城好看嗎
HAHA曝劉在錫超自律生活 不是人的生活啊
感覺自己無助壓抑心累句子
內心感到壓抑怎麼放空自己
自己壓抑心累的句子說說摘抄
心情壓抑時如何自我減壓
經常壓抑自己的情緒會怎樣
如果長期壓抑自己的情緒會怎樣
表達自己心情壓抑無奈的句子
經常壓抑自己的情緒會有哪些不良的後果
怎麼確定自己是否抑鬱了
自己喝酒壓抑心累的句子 自己喝酒壓抑心累的短詞彙總
男人長期壓抑自己喜歡的感情
人不是他自己
怎樣才能釋放自己壓抑的情緒
夢見自己失望是什麼意思
幫人也是在幫自己
不要壓抑自己的情緒,如何治療失戀平復心情
譚鬆韻希望夢到亡母:希望媽媽下輩子是自己的女兒