孕婦適合旅遊嗎?
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不是所有孕媽都適合出遊
懷孕0—12週末的孕媽咪
出遊指數★☆☆☆☆
從懷孕開始至12週末稱爲孕早期。孕早期是胚胎髮育的關鍵時期,也是致畸的敏感期,要特別注意避免病毒感染,避免有毒有害環境因素影響。
懷孕初期最容易流產,準媽咪應特別小心避免用力的動作,也不要過度疲勞。這個時期適量的運動有助於促進血液循環,增強心肺功能,放鬆心情,例如動作輕緩的舞蹈、步行等。
建議出遊範圍:
極短程出遊——公園散步。
溫馨提示:
最好選擇綠色植物較多,塵土和噪聲較低的地點,這些地方空氣清新,氧氣含量高,是散步的最佳場所。
懷孕13—27周的孕媽
出遊指數★★★★★
在懷孕13—27週末,孕媽咪發生流產的危險性比較低,孕早期的一些不適症狀通常在此時消失,可以說此時是孕媽咪在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光。
處於這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情!適度的運動可以幫助孕媽咪控制體重,對胎寶貝的健康發育也好處多多。
出遊範圍可選擇:
極短途出遊——每天散步30分鐘。
短途出遊——附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊景點。點擊懷孕後您不知道的那些事兒···最好是緩步遊覽平原風景區。
國內旅遊——國內省會城市。孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、衝浪滑水、深度潛水、高空彈跳、極熱極寒之旅。
出國旅遊——北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅遊線路。
溫馨提示:
1、出行前一定要聽醫生的建議,做好各方面的準備。
2、一定要有人陪伴,不要孕媽咪一個人出遊。
3、儘量避免到海邊度假,更不要享受海水浴。因爲海水溫度較低,孕媽咪身體受涼後,子宮收縮,不能夠提供適合胎兒的環境,容易發生意外。
懷孕28周後的孕媽咪
出遊指數★☆☆☆☆
懷孕的最後3個月,孕媽咪容易發生早產和其他一些特殊情況,如:出血、破水等等,不適合長途旅遊。
不過,適量的運動有助於胎寶貝平衡功能的發育,所以在這個時候,儘管你的身體已經很重了,但也不能放棄運動。
建議出遊範圍:
極短程出遊——公園散步、家附近的林蔭小道等。
溫馨提示:
1、此時不要長途旅遊了,除非有很特殊的情況,而且還必須與你的醫生溝通,徵得同意。
2、目前,多數航空公司規定懷孕36周以上的孕媽咪不得登機旅行。
小貼士
孕媽暈車怎麼辦?
1、準備一片生薑。行駛途中將鮮薑片拿在手裏,隨時放在鼻孔下面聞,使辛辣味吸入鼻中。
2、乘車之前吃一些清淡的食物,最好不要吃雞蛋或者奶製品;還可準備一些酸梅、橄欖等在車上吃,上車適應後可以吃點水果、黃瓜等零食。
3、上車後雙目注視遠處,儘量少看近處物體,避免看窗外移動的景物,尤其在車下坡時,要注意抓緊扶手,減緩慣性對內臟的衝擊。
4、第二天要出門乘車的準媽應注意休息,睡眠差或過度勞累時坐車也容易發生暈車,乘車前過飽或過飢餓都會加重暈車反應。
5、有不少準媽孕前會吃暈車藥來防止暈車,但是懷孕之後,孕婦用藥存在安全性的問題,臨牀上,對於孕婦除非必須使用,一般不主張用藥,尤其是服用暈車藥(因爲治療暈車的藥物多數屬於孕期慎用或禁用的藥物)。
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