孕期出現尿頻、漏尿該怎麼辦?
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一、爲什麼會尿頻?
要問爲什麼會在懷孕期間出現尿頻的情況,首先我們要從女性的生理構造特徵開始說,女性的子宮與膀胱相鄰,子宮的位置在中央,而膀胱的位置在前方,直腸則在後方,膀胱與直腸的充盈程度會影響到子宮的位置。
懷孕早期子宮還在盆腔內,子宮的大小也沒有太大的改變,但孕期激素的變化會導致盆腔充血,壓迫鄰近的膀胱,所以孕婦會出現尿頻現象。隨着胚胎的發育,子宮對於膀胱的壓力也開始逐漸增大,這一變化會導致膀胱的容量比平時的要小,所以會出現小便次數增多的現象,但每次的尿量卻不是很多。
懷孕4個月時,子宮會從盆腔開始上移到腹腔之中,這時候子宮對膀胱的壓力就會有所緩解,孕媽的尿頻症狀也會有所緩解。在孕晚期32周以後,胎兒的頭會下降與盆骨相銜接,膀胱再次受到壓力,孕婦排尿的次數會再次增多,這時候孕媽媽要及時排尿,千萬不要憋尿。
女性在懷孕過程中,由於受腹中寶寶的生長壓迫,還會出現壓力性尿失禁,比如咳嗽、打噴嚏、大笑時腹壓會突然增高,這時候便會出現生理性尿失禁。但是存在着特殊情況,如果孕媽存在骨盆肌肉發育不良、外傷、鍛鍊不足等情況,也會出現壓力性尿失禁。
二、尿頻應該怎麼辦?
如果女性小便次數逐漸增多,間隔時間在兩小時以內,而且出現排尿難、疼痛、有燒灼感;尿急、無法控制尿意、尿量過少;尿液渾濁或血色;口渴多飲、多尿、食慾增加而體重減輕等特殊情況時,建議及時前往醫院就診治療。
若孕婦出現漏尿的情況,可以這樣應對:
1)使用護墊或衛生巾
如果孕媽覺得漏尿的時候很尷尬,那麼平時可以墊護墊或者是衛生巾用來緩解漏尿時的尷尬。
2)適當的飲水
很多媽媽爲了避免漏尿會選擇少喝水來緩解漏尿和尿頻的麻煩,但這種做法是不可取的,因爲刻意減少水分的攝入會使得媽媽出現便祕的情況,同時也會影響到身體的正常代謝。建議媽媽白天正常飲水,臨睡前減少喝水的次數,從而改善夜間尿頻的問題。
3)盆底肌訓練
骨盆放鬆性練習,可以有效的幫助預防壓力性失禁,防止在產後盆底肌出現問題而引起的尿失禁,所以懷孕的女性閒暇時,可以適當鍛鍊盆底肌。
4)不刻意憋尿
女性懷孕後不能長時間憋尿,因爲長時間的憋尿對膀胱功能有很大的不良影響,同時還會損傷女性的泌尿系統功能,容易導致泌尿系統感染等。
5)利尿食物儘量少吃
孕早期和孕晚期時最容易出現尿頻的時期,在這個階段懷孕女性可以減少進食利尿食物,如西瓜、冬瓜、海帶等,尤其是在晚上要儘量避免食用。
6)注意孕期衛生
懷孕女性應該注意平時的清潔衛生,避免出現細菌感染等症,假如出現了尿急、尿痛、單側腰痛等情況,可要及時去醫院進行檢查,以免耽誤最佳治療。
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