寶寶口味重有什麼影響
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1、寶寶鈉攝取過多危害健康:
從小就喜歡吃重口味,長大後口味會越吃越重,調味料也會越加越多。調味料中多含有鈉,而鈉的攝取量過多,會引起血壓較高的情形。況且寶寶的生理系統尚未發育完全,在還小時,就攝取那麼多的鈉鹽,會對他們的腎臟造成過多負擔,因爲鈉的排泄主要是通過腎臟。
2、寶寶吃甜太多沒好處:
食品中添加過多的糖,容易養成寶寶以後喜歡吃甜食的習慣。
1、喜歡吃甜食對寶寶的影響很多,可能會造成蛀牙;
2、含糖食物通常熱量也較高,會給人體帶來過多的熱量,造成寶寶肥胖;
3、寶寶喜歡吃甜食,只選擇甜食吃而不喜歡吃正餐,就會造成偏食的情形;
4、而甜食吃多了,血中的糖分多,胰島素就要大量分泌來降低血中的糖分,因此對胰臟造成負擔,甚至造成糖尿病。
哪些食物屬於重口味
1、生鮮食物中,有些食物含有特殊的氣味,像是大蒜、洋蔥等,這些食物,在未加任何調味料的烹煮下,可能就會產生一些較重的氣味,這些食物對寶寶而言,就可稱之爲重口味食物。
2、除去那些會產生特殊氣味的食物之外,大多數的生鮮食材,在經過調味料的烹煮,無論是爲了增加鹹味的鹽、醬 油、蠔油,或是增加口感的甜辣醬、西紅柿醬,甚至是辣椒、沙茶醬等,凡是加入了調味品的食物,對小寶寶而言,都是重口味食物。
該如何糾正寶寶重口味
1、調整日常的食材和調味料:
如果發現寶寶喜歡吃重口味食物,或是發現寶寶有挑食的情形,只選較有味道的食物吃時,應先好好謹慎地給寶寶選擇副食品,明白用了哪些食材,烹調時加了什麼調味料等,先找出養成寶寶喜歡重口味的原因,馬上提高警覺做出相應調整,而非讓寶寶依照目前的方式繼續食用。
2、清淡寶寶口味要循序漸進:
其實,寶寶的口味是會養成的,口味可以越吃越重,當然也可逆向操作,讓寶寶回到喜歡口味清淡的軌道上。而糾正寶寶喜歡重口味的方法需要循序漸進地進行,如果突然給寶寶完全不加調味料的食品,他只會拒絕食用。因此,應該慢慢來,慢慢減少調味料的用量,讓寶寶慢慢適應。
3、吃之前喝點白開水:
還有個方法你也可以試試,那就是在給寶寶喂輔食前,先讓寶寶喝點開水,使寶寶的口腔中沒有之前食物味道的殘留,保持味覺敏感度,這時候再讓他食用食物,體會自然風味的營養輔食。
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