冬季流感預防最易被忽視的細節

冬季流感預防最易被忽視的細節，冬季是流感的高發季節，尤其是對於體質虛弱的老年人以及兒童來說，更應該引起警惕，那麼下面跟大家分享冬季流感預防最易被忽視的細節。

冬季流感預防最易被忽視的細節1

雙手，能傳播流感病毒

雖然流感是呼吸道傳染病，大多通過呼吸道傳播，但流感病毒通過手照樣能傳播。日常生活中，我們要特別注意手的衛生，外出回來別忘了使用肥皂或洗手液，並用流動的水洗手；不要用污濁的毛巾擦手，雙手接觸呼吸道分泌物後(如打噴嚏後)應立即洗手，儘量少用雙手觸摸臉。

咳嗽噴嚏中，病毒數十萬

國外有研究發現：一聲咳嗽可散播約10萬個病毒，一個噴嚏約含有100萬個病毒；一個噴嚏可使飛沫以167公里的時速運行，在一秒鐘內噴射到六米以外的地方，飛沫落在物體表面，人們若無意中觸摸到再用手摳鼻子、

揉眼睛，就有可能感染流感。因此，預防流感中口罩是必不可少的物品。冬春季節，市民少去人多擁擠的地方，如果不得不去的話，最好戴上口罩。

嘔吐腹瀉，可能也是流感

流感的.種類有很多，其中胃腸道流感就是一種，如果沒有併發症，胃腸道流感患者在發病後3至4天會漸漸恢復。老人、小孩與一些有慢性胃腸道疾病的患者因胃腸功能較弱，流感病毒會乘虛而入，

“鑽”進消化道引起消化道黏膜反應。因此，胃腸道流感的臨牀多表現爲胃腸道不適，如噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，易被誤診爲急性胃腸炎或食物中毒。在平時生活中，我們不要一看到腹瀉就認爲是腸道感染，隨便濫用抗生素，建議到醫院進行大便檢驗查清病因。

治療流感，尚未出現特效藥

到現在爲止，治療流感還沒有什麼特效藥。對於未發生併發症的流感患者來說，多喝水、多休息，像對付普通感冒那樣度過急性期就可以了。不久前，美國小兒科醫學會專家甚至提議：即使孩子患了流感，

家長也無需給孩子吃藥。因爲每一種兒童感冒咳嗽藥都含有右甲嗎喃、鹽酸二苯胺明，這些成分可能爲兒童帶來更嚴重的患病症狀。當然，對於體弱或有慢性病史的患者，如患了流感，必要時仍需住院治療。

冬季流感預防最易被忽視的細節2

1、對相關的穴位按摩

從中醫的角度上來說，頭部是陽氣聚集的地方，對頭臉部穴位進行按摩能防止感冒。每天早晨醒來後把兩個手對搓，手掌心微熱之後對迎香穴上下按摩20次，不僅能預防感冒，同時減輕了感冒所引起的流鼻涕及鼻塞。

另外也可以對風池穴和太陽穴按摩，一直讓局部發熱爲止，能減輕感冒後所引起的頸部不適以及頭痛。

2、保持規律作息

冬季不能一直待在房間裏，應該多參加戶外活動，比如打球爬山跑步或者散步等來提高體質，幫助抵抗病毒和細菌。另外要保證有規律的作息，減少熬夜的次數，晚上10點之前上牀入睡，冬季可做到早睡晚起來保持精力的充沛。室內外的溫差不能太大，控制在7℃左右。

3、使用熱水泡泡腳

每天晚上睡覺前使用40℃的溫水，泡腳半個小時也可以在泡腳水裏面加入適量的生薑花椒或者醋。泡腳的'時候要讓水沒過腳踝，

同時使用手掌心對涌泉穴進行按摩。能夠改善局部的血液循環，達到了驅寒散風以及溫通陽脈脈的效果，預防了感冒，同時可減輕感冒所引起的全身疼痛，畏寒和頭痛。

4、對室內燻蒸

要保持居住房間的空氣流通，可以把艾條點燃後放在臥室裏面進行燻蒸，因爲艾葉燃燒時產生的一些氣體能抑制細菌或者流感病毒等，達到了預防感冒的效果，一般燻蒸60分鐘左右即可。但是對於哮喘及呼吸道過敏的人羣，儘量不要使用此方法。

5、中藥茶

把3克金銀花蘆根和桑葉放在杯子裏面，使用開水沖泡代茶飲用，兒童每天喝一劑，連服用5天。成年人可以把3克生甘草薄荷和金銀花放在鍋裏面進行煎煮，過濾渣取出汁代茶飲用，每天喝一劑，能緩解流感以及咽喉腫痛問題。

溫馨提示

要根據天氣變化增減衣服，調整好飲食結構，冬季可以適當的吃一些有利於產熱的食物，比如狗牛羊肉桂圓或者大棗等，來增強抵禦寒冷的能力，均衡的攝入糖分脂肪礦物質以及蛋白質來增強體質。

冬季流感預防最易被忽視的細節3

冬季預防流感的8條小常識，包括堅持鍛鍊、規律作息、合理飲食、保暖防寒、勤洗手、戴口罩、開窗通風、接種流感疫苗等。

1、堅持鍛鍊

可根據體質相應選擇散步、跑步、打球、練太極拳等體育鍛煉，增強體質，提高機體抵禦流感病毒侵襲的能力。

2、規律作息

冬季做到早睡晚起，保證充足的睡眠時間，避免熬夜，纔可更好的`抵禦流感病毒入侵。

3、合理飲食

多吃新鮮水果和蔬菜，爲身體補充維生素C，以及適量食用肉蛋奶補充蛋白質，提高機體免疫力。

4、保暖防寒

氣溫下降，人體無法適應，可使抵抗力下降，易受到流感病毒侵襲，所以氣溫下降時應及時添加衣物，做好保暖防寒工作。

5、勤洗手

飯前便後、外出回家後都要及時洗手，避免用手接觸眼睛、口鼻，以免感染流感病毒。

6、戴口罩

外出時戴上口罩，也可降低被感染的機率。

7、開窗通風

即使在冬天，也要定期開窗通風，保持室內空氣的流通，降低房間內病毒濃度，可預防冬季流感。

8、接種流感疫苗

體質較差者，在流感高發季到來前接種疫苗，可預防流感。

在預防冬季流感方面。要做到以下幾點：

第一，可以每年接種流感疫苗，每年接種流感疫苗，就能夠明顯的減少流感的感染髮生。

第二，需要通過一些均衡飲食，增加體育鍛煉，保持規律的作息來增強體質，增加自身的抵抗力，這也能夠減少流感的出現。

第三，要勤洗手，飯前便後洗手，外出之後回來之前要洗手。

第四，要避免接觸已經診斷爲流感的患者，在流感流行期間要儘量的減少去公共場所，儘量的減少去一些通風不良的地點。