腿老是人老的預兆？

1、吃得多，體重居高不下

胖人的雙腿承受的重量比正常體重的人大得多，各個關節磨損的程度會增加。

改善“腿”動力——睡覺時墊高雙腿：幫雙腿減少緊張感；泡澡時，用雙腳各蹬住浴盆一側，由腰部力量帶動身體向腳的方向緩緩前進，直至雙膝屈曲，反覆10次，可增加腿部的承受能力。

2、喜歡蹺二郎腿

腿長期受外力壓迫，神經會變得“遲鈍”，血液循環受阻，營養無法很好地輸送到股骨頭。

改善“腿”動力——久坐族做一套“養腿操”：雙手各握一隻啞鈴側平舉，腿部最大限度地深蹲，堅持15秒後緩緩恢復雙腿直立的狀態，雙手在體前靠攏。每次做2-3組，每組12-15次。再選雙有彈力氣囊的鞋，有助於足底均勻受力，走路時減緩整個身體帶給雙腿的“壓力”。

3、喜歡舉杯暢飲

專家表示，對腿部的傷害中，這個應名列“黑名單”榜首。因爲，長期大量飲酒會導致末梢循環受損，引起雙腿微循環不暢，影響股骨頭以及雙腿各個關節的正常運轉。

改善“腿”動力——紅茶代酒：研究發現，紅茶含有豐富的錳元素，對雙腿微循環有不錯的提升作用，並能強健骨骼。

吃多了會影響腿部的健康，加重關節磨損的程度，大家可以試試上述的腿部保健活動，控制自己的飲食。蹺二郎腿是很多人的愛好，但是這種姿勢會影響腿部的血液循環，影響腿部健康，“養腿操”適合那些愛蹺二郎腿的上班族。舉杯暢飲也很傷腿，大家最好以茶代酒，防止腿部衰老。