乒乓球的比賽規則單打

乒乓球的比賽規則單打。乒乓球比賽不管在戶內還是戶外都能進行，很多人都喜歡打乒乓球，乒乓球比賽最重要的就是比賽規則。下面一起來看看乒乓球的比賽規則單打及相關內容。

乒乓球的比賽規則單打1

一、單打乒乓球賽規則

1、本次比賽實行淘汰賽、11分制，初賽、半決賽與決賽採用3局2勝制；

2、比賽中首輪都採取抽籤分組的方式，若有一人輪空，直接進入下一輪比賽；

3、第一輪比賽的勝者，重新進行抽籤分組，從字母號碼中抽取。勝者晉級下一輪比賽，輪空組別直接晉級；

4、比賽開始前雙方抽籤決定發球權，獲勝者選擇發球或接發球，接發球者獲得選擇場地權，比賽結束前發球場地固定不變；

5、在一局比賽中，每人只發2分（個）球就應立即交換髮球權，以此類推直到一局比賽的結束。每局比賽先得11分的運動員爲勝方；但雙方比分達10平後，先多得2分者爲勝者。在10平後實行輪換髮球法後，每人不再發2個球后交換髮球權，而是每人只發1個球，即行交換髮球權，先多得2分者爲勝方。決勝局中任何一方先得5分時，即應與對方交換場地；

6、發球時，乒乓球出手即有效；

7、發球時不得遮擋，並將球用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉拋起；

8、發球時，乒乓球應先接觸發球方桌面，後接觸接發球桌面，未接觸桌面者爲死球，接發球方得一分；

9、發球時，當球從拋起的`最高點下降時，發球員方可擊球；

10、發球時，乒乓球觸網並落在接發球方桌面，發球無效，雙放不得分，重新發球；

11、發球時，乒乓球先接觸發球方桌面，沒有接觸球網，接觸接球方桌面邊角爲好球，此球有效；

12、比賽過程中，乒乓球觸網爲好球，此球有效；

13、比賽過程中，乒乓球觸網架爲死球，對方得一分；

14、比賽過程中，乒乓球連續觸網兩次（觸網之後沒有落到乒乓球桌面上，而再次觸網），爲死球，對方得一分；

15、每局比賽結束之後，任何一名運動員都有權要求不超過兩分鐘休息時間。

16、下一局比賽開始時，雙方交換場地與發球權；

17、比賽之中以非握拍手接觸桌面，對方得一分，此次對抗結束；

18、比賽中對方接球之前以身體各部位接觸球檯使球移動，對方得一分，此次對抗結束；

二、乒乓球比賽裁判

1、如果裁判員懷疑發球員某個發動作的正確性，並且他都不能確信該發球動作不合法，異常比賽中此現象第一次出現時，裁判員可以警告發球員而不予判分；

2、在同一場比賽中，如果發球員發球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出於同樣的原因，不再警告而失判一分；

3、無論是否第一次或任何時候，只要發球員明顯沒有按照合法發球的規定發球，他將被失判一分；

4、參賽選手因身體傷病而不能嚴格遵守合法發球的某些規定時，可由裁判員做出決定免予執行，但須在賽前向裁判員說明；

三、不予判分的回合出現下列情況，應判重發球

1、如果發球員或同伴未準備好時球已發出，而且接發球員沒企圖擊球；

2、由於發生了運動員無法控制的干擾，而使運動員未能合法接球和還擊或未能遵守規則；

3、裁判員宣佈的暫停比賽。例如：①由於要糾正發球、接發球次序或防位錯誤；②由於要實行輪換髮球法；③由於警告或處罰運動員；④由於比賽環境受到干擾以致該回合結果有可能受到影響（例如外界球進入賽場或者是足以使運動員大吃一驚的突然喧鬧）

4、在任何情況下，發現錯誤之前的所有得分均有效。

乒乓球單打比賽規則

一、選擇方位和發球權

每場比賽開始前，由雙方運動員用抽籤的方法選擇方位和發球、接發球。中籤者有選擇方位和發球、接發球權，也可要求對方先作選擇。如中籤者選擇先發球或先接發球，對方則選擇方位;如中籤者選擇方位，對方則選擇先發球或接發球。

二、練球

一場比賽開始前，運動員有權在比賽開始的球檯上練球2分鐘。

三、合法發球

1、 發球時，球應放在不持拍手掌上，手掌應靜止、張開、伸平、四指併攏，拇指自然張開。

2、 球停留在靜止的不持拍手掌上的最後一刻，直到發球時擊球，不持拍手和球以及整個球拍，應始終高於球檯水平面。

3、 發球員只能手向上拋球，不得使球旋轉，使球從手掌向上直拋，至少拋到離不持拍手手掌上16釐米。

4、 當球從拋起的最高點降落時，發球員才能擊球，並使球首先觸及發球員臺區，然後直接越過或繞過球網，觸及接球員臺區。

5、 在雙打中，球應首先觸及發球員的右半區，然後直接越過或繞過球網，觸及接球員的右半區。

四、勝負評定

一局比賽：在一局比賽中，先得11分的單打或雙打運動員爲勝方，但打到10平以後，必須先得2分者爲勝方。一場比賽：國際規定單打爲七局四勝制、雙打爲五局三勝制。

五、器材

球檯：長爲2.74米，寬爲1.525米，離地面0.76米，球檯各邊有一條0.02米寬的白線。球網：長爲1.83米，寬爲0.1525米，網柱外邊距球檯0.1525米。球的直徑爲40毫米。

乒乓球的比賽規則單打2

發球與選位：

很多正規的比賽在開始前，都會讓運動員進行“猜球”或者是“拋硬幣”來決定哪方先發球。俗話說，先發球，則先佔得先機。所以先由哪方發球對己方的士氣有着一定的作用。

“猜球”：由裁判執球，在球桌以下的位置進行左右手執球位置更換，當最終球的位置確定好後，由其中一方的'運動員進行猜球，選擇左手或者右手，選好後裁判同時舉起雙手，向猜球方展示乒乓球的位置。猜對了則可以選擇先發球或者選擇發球位置，另一方則選擇剩餘的未選選項。

“拋硬幣”：由裁判手執硬幣，在拋出前讓雙方運動員各自選擇硬幣的一面。最後，裁判拋起硬幣後接住，硬幣哪一面朝上，則哪方運動員可以優先選擇發球或者位置，同上。

計分規則：

乒乓球每場11分，比賽每方球員輪流發兩球，發完後交換髮球，誰先達到11分誰獲得該場勝利，進行下一局比賽。但當雙方球員比分達到10：10時，則需要進行附加賽，即雙方球員每人輪流發一球，直至一方超過另一方兩分則獲得勝利。

一般比賽分爲三局兩勝（初賽）、五局三勝（複賽/半決賽）、七局四勝（決賽）三種，五局三勝和七局四勝。在決勝局也就是大比分在二比二或者三比三時後的最後一局比賽，當一方贏得5分，則需要雙方隊員交換場地。

單打規則：

說完了選位和計分，接下來就介紹一下比賽規則。

單打發球一方可以在己方球檯的任意位置發球，發球方向以及落點不限，也就是說，只要球在己方球檯彈跳一次，然後過網，到達對方球檯即發球成功，就如下圖雙跳球軌跡所示：

而單打裏還會出現需要發球重發和發球直接失分的情況。當發球時，球在己方球檯彈跳過網中擦中球網，接着落到對方球檯，這時就需要重新發球；而如果擦網後沒有落到對方球檯，則算髮球失分。

雙打規則：

乒乓球雙打發球自發球方的右手邊開始，只能將球發對角，即發至對方的右手邊，若發至對方的左手邊，則判定發球失分；每邊球員輪流接球一次，一名球員未接或是連續接球兩次，則爲失分。若發球至對方中線位置，需要重新發球。當一方發球兩次後，則原發球方的兩位球員需要交換站位，由另一位球員接球。

注：由於發球擦網，將會改變球的力量、旋轉和速度，增加對手的接球難度，使競賽雙方處於不同等的位置。

對球過程中的擦邊和擦邊球：

不管是單打還是雙打，也不論是在發球還是在打球的過程中，只要球擦邊，都算作有效，不需要重新發球。如果對方沒有接住這球，則對方失分。

而在比賽過程中，球擦網到對方球檯，該球也算有效。

乒乓球的比賽規則單打3

一、賽制

本次比賽實行淘汰賽，初賽一局決勝負（每局11球)，半決賽和決賽實行3盤2勝制。

二、分組抽籤規則

比賽中首輪都採用抽籤分組的方式，若有一人輪空，直接進入下一輪比賽。

首輪結束後，第一輪比賽的勝利者，重新進行抽籤分組，從數字號碼中抽出，勝利者順利晉級下一輪，輪空者則直接晉級。

三、選擇發球權和方位

比賽開始前雙方猜發球權，獲勝者選擇發球或接發球，接發球者獲得選擇場地權，比賽結束前發球場地固定不變。

四、發球制

發球爲5球換法制，每一局比賽，每人只發5個球，發完就立即交換球權，以此類推直到比賽結束。每局比賽先得11分的參賽者爲勝方，但雙方比分達10平後，先多得2分爲勝者。在10平後，雙方實行輪換髮球法，每人每次只發1個球。

五、判罰細緻

1、發球時，乒乓球出手即有效。

2、發球時不得遮擋，並將球拋起。

3、發球時，乒乓球應先接觸發球方桌面，後接觸接發球方桌面，未接觸桌面者爲死球，接發球方得一分。

4、發球時，乒乓球觸網並落在接發球方桌面，發球無效，雙方不得分，重新發球。

5、發球時，乒乓球先接觸發球方桌面，沒有接觸球網，接觸接球方桌面邊角，爲好球，此球有效。

6、比賽過程中，乒乓球觸網爲好球，此球有效。

7、比賽過程中，乒乓球觸球架，爲死球，對方得一分。

8、比賽過程中，乒乓球連續觸網兩次（觸網之後沒有落到乒乓球桌面上，而再次觸網)，爲死球，對方得一分。

9、比賽之中以非握拍手接觸桌面，對方得一分，此次對抗結束。

10、比賽之中對方接球之前以身體各部位接觸球檯使球檯移動，對方得一分，此次對抗結束。

乒乓球運動的特點和鍛鍊價值

一、乒乓球運動的特點

（一)乒乓球運動大的特點就是器材設備十分簡單，隨時隨地都可以進行乒乓球練習，非常方便，室內外均可進行活動，運動量可大可小，不受年齡、性別和身體條件的限制，很容易被大衆所接受。

（二)乒乓球速度快、變化多，想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技術，學會靈活運用，要求練習者在瞬間對來球有較強的反映能力和應變力。它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。

（三)很多人都以爲乒乓球運動是擔任運動，其實不然，乒乓球也是團隊運動，乒乓球項目設有單項、雙打、團體項目。團體項目通過團體來實現，所以乒乓球項目可以培養獨立思考、單獨作戰及集體主義精神。

二、乒乓球運動的鍛鍊價值

（一)可以增強身體素質

長期參加乒乓球運動可以增強身體素質，隨着水平的提高，活動範圍的增大，運動量也就相應增加，這就相應地提高了力量素質、速度素質和身體靈敏性、協調性，從而達到使肌肉發達、身體健壯、關節更加穩固的效果。

（二)可以調節和改善神經系統靈活性

由於乒乓球在空中飛行速度比較快，正手攻球只需0.15秒就可到達對方檯面。在這短暫的時間內，要求運動員對高速運動的來球方向、落點、旋轉、力量等因素進行全面觀察並進行判斷，及時採取對策，調整擊球爲至於拍面角度，進行合理還擊。經常從事乒乓球運動，可大大提高神經系統的反應速度。

（三)可以改善心血管系統和呼吸系統的功能

經常參加乒乓球運動，可以使心血管系統的結構和機能得到改善，心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多。心搏徐緩和血壓降低，提高心臟工作效率，有利於身體的新陳代謝，提高整個身體機能水平。

（四)可以提高心理素質

乒乓球運動是競技項目，對抗激烈，比分更改速度快，運動員情緒狀態非常複雜。經常經受這些變幻莫測、勝負難料的激烈競爭的鍛鍊，同時在比賽中要對對方戰術意圖進行揣摩，因此使練習者的心理素質得到了很好的鍛鍊。

（五)可以促進交流，增進友誼

通過參加乒乓球運動，可以相互交流經驗，切磋球技，達到相互學習，共同提高的目的。