夏天吃什麼不熱
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【導讀】:夏季天氣炎熱,我們通常都會通過一些食物來消暑,那麼夏天吃什麼不熱呢?針對這個問題,下面就和愛秀美小編一起來了解一下吧!
1、苦味食物消暑去火
最近是不是經常感到精神不振,倦怠乏力呢,很有可能就是因爲這麼炎熱天氣,此時若是能夠一日三餐中,多多注意吃一些苦味的食物,對我們的身體可是有很大的好處呢。雖說可能吃到嘴裏不好受,但這些卻是夏日的健康食品。比如說苦瓜,苦菜,蓮子,百合等,它們不僅可以下火增進食慾,還有安神,清肺的效果喲,而且體質虛寒,患有肺疾的人不宜多食苦味。
2、補充維生素
炎炎夏日,人們不動都會出一身汗,人體新陳代謝速度快,導致身體裏缺乏大量的維生素,維生素膠囊自然是可以補充一些,但是最好的辦法還是食療,多吃些西瓜,黃瓜,番茄這些水果蔬菜,但是各位小仙女們不能多吃西瓜,性寒的食物是會傷害身體的,脾胃虛弱者更是不能多吃了。
3、養胃清粥
這麼熱的天氣,想必對廚房這個地方是避之不及吧。做完一頓飯簡直如同去汗蒸了似的,夏天早晨可以煮一些綠豆粥,荷葉粥,冰糖銀耳粥等,中午和晚上也不能吃太過油膩的食物,晚上不消化很容易轉化成脂肪的喲。天氣熱可以多喝一些檸檬水哦,早起喝一杯檸檬水可以清腸排毒,還可以美白肌膚呢。
夏天天氣炎,飲食方面一定要多加註意哦,否則容易拉肚子!
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