三分鐘熱度的本質
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三分鐘熱度的本質,如今很多的人做事情的時候都是三分鐘熱度的,做事情三分鐘熱度會導致自己對每件事情的瞭解都很片面,讓自己的信譽受損,也是一種沒有責任感的表現,以下分享三分鐘熱度的本質。
三分鐘熱度的本質1
我們通常興致勃勃去做一件事,發現熱情很快就沒了,看看從心理學的角度,是如何解釋三分鐘熱度的。
小時候,看到別人集郵,收穫頗豐,也想培養這樣的愛好,但收集一段時間後,逐漸就放在了一邊;去年火起來的塗填《祕密花園》,小蟲也興沖沖買來塗寫勾勒,只花了幾張就棄之一旁;
運動愉悅身心,早睡早起健康生活,剛堅持幾天就沒了熱情,又放棄了。這樣的三分鐘熱度,是不是在你的生活中也屢見不鮮呢?
但是,你是否也困惑過,爲甚麼三分鐘熱度如此普遍?我們明知故犯呢?
據悉,在心理學上,用”獎勵與懲罰“理論來解釋三分鐘熱度,即人們都追逐短期效益的”獎勵“,而忽略潛在危害的”懲罰“。
首先,在某種意義上說,三分鐘熱度就是一種即刻的滿足,它缺少對長遠規劃和長期堅持付出的認識。好奇心令人們對一件新事物產生熱情,而當開始着手做這件事的時候
最初的激情開始被釋放,當還有其他任務或刺激點時,人們往往會心神不寧,放棄原有興趣,半途而廢,投入到對新事物的追尋。除了本性外,三分鐘熱度也與信息發展、時代文化、人性浮躁等諸多因素有關。
其次,三分鐘熱度也可能源於害怕失敗。當人們開始對某些事情感興趣,並付諸實踐後,才發現“沒那麼簡單”,爲了避免承受未來可能的失敗,及時放棄,才能全身而退。
然而,這樣的後果就是“常立志,無長志”,每件事都是半途而廢,最終一事無成,這對一個人自信心和精力是一種無形的磨損和內耗。
一個高效和幸福的人生不能有太多的三分鐘熱度。雖然從三分鐘熱度能夠看出一個人的興趣點,但真正重要的是,從興趣點出發,延伸培養長期的習慣,這需要積極引導。
藉助三分鐘熱度做好三項管理:
首先,自我接納。清楚自己的優勢,傾聽自己的心聲,不要強迫壓抑自己做不擅長的事情,不要盲目攀比。
其次,自我察覺。開展計劃或進入新領域時,要時常自我反思,檢驗計劃的合理性,及時做相應調整。
最後,自我管理。三分鐘熱度大多是執行能力差或者缺少毅力和自律,因此,一旦確定目標要抵制誘惑,管理好自己的生活節奏,持之以恆。
三分鐘熱度的本質2
三分鐘熱度是什麼意思
1、三分鐘熱度是比較誇張說法,大意是指某時間非常喜歡某樣東西,喜歡的不得了,但是真正得到後又會很快失去興趣。比如在知道回答問題,剛開始很感興趣,但是過一會就感覺沒意思了。正如一時興起。
2、如果我們說一個人做事“三分鐘熱度”,大意就是說他一開始對某事很感興趣,但接觸了一段時間就沒了最初的熱情,覺得堅持下去也沒意思,最終放棄。
3、我們都覺得,這個詞是貶義,所以從小到大,無論爸媽還是老師,總是一臉嚴肅地告誡我們:“做事不能三分鐘熱度,一定要有始有終。”
如何改掉三分鐘熱度
第一,做一件事情之前要思考清楚,三思而後行,不要因爲一時衝動而做一些事情
第二,既然開始做一件事情就要有堅持下去的決心和毅力,不要半途而廢,最後啥也沒收穫
第三,遇到困難要懂得通過自己的努力去解決,而不是選擇放棄或是逃避
第四,做事情三分鐘熱度往往會浪費掉很多寶貴的時間和精力,得不償失
第五,這樣會給身邊的人留下各種不好的印象,比如浮躁,沒耐心,沒恆心,不成熟等
第六,意識到自己的問題所在,並自發的願意改正,也可以找信任的來人督促自己
三分鐘熱度的`本質3
三分鐘熱度的意思
1、“三分鐘熱度”的意思是:指某時間非常喜歡某樣東西,喜歡的不得了,但是真正得到後又會很快失去興趣。
2、三分鐘熱度是比較誇張說法,比如在知道回答問題,剛開始很感興趣,但是過一會就感覺沒意思了。如,剛喝完“雞湯”心想要奮發圖強好好學習,三分鐘後又打回原形。
如何改掉三分鐘熱度的毛病
首先,意識到自己有這個習慣,並且還認爲這是個壞習慣,已經是很好的前提了。甚至說,改掉這個壞習慣已經成功了一半。
請您思考一下,當遇到一件事您超級感興趣,是因爲什麼才感興趣的呢?請把這個答案記錄下來。
再思考,熱度過去後,因爲什麼變得不感興趣了?請把這個答案記下來。
第三個問題,第一個問題的答案,在此時,爲什麼不再是讓你提起興趣的原因了?還是記錄下來。
然後我們開始分析。
舉個例子:假設您準備學習某樣技能,或者考某個證書。
問題一,可能答案是你認爲這件事對你未來工作或發展起到很有幫助的作用,這是個很有意義的事,提升自己是很有必要的,年紀輕輕的,你需要努力才行。這是你動力十足開始着手學習的原因。
問題二,可能答案是太枯燥,或者美柚渠道資源讓我學習,或者時間不夠等等,導致熱情減退,想要放棄,沒有動力了。
問題三,即使覺得提升自己很重要,但太費勁了,懶得弄。或者已經很累了,壓力很大了,不想讓自己天天不開心,所以即使覺得很重要,但還是開心更重要。
以上是我簡單舉的例子,下面我們來分析一下。單獨看三個答案,都很有道理。如何分析呢?請寫下更多的答案。
第四個問題:如果放棄,沉沒成本是什麼,如果沒有堅持拿不到理想結果,後果是什麼。
還以剛纔的例子來說,放棄了,那之前堅持了半天的時間精力,可能都白費了,還不如拿出來玩去。放棄了沒考下來證書,可能無法出國,可能無法升職,可能換工作沒有競爭力,可能眼前的工作都做不下去了。
那麼第五個問題:這樣的後果和成本,樂意承擔麼?
如果樂意,那就放棄唄,可能並不是三分鐘熱度的問題,而是這個事本來就沒什麼必要做,開心就做,不開心就不做,沒什麼所謂,那就不用糾結了,放鬆心態吧。
如果不願意,那就需要好好思考了,既然要做的事情這麼重要,放棄後果比較嚴重,或者成本比較大,那爲了枯燥,懶這樣的原因而放棄,值得麼?
其實很多時候並不是我們內心不明白這些。而是自我逃避,明明知道道理,但就是對自己不夠狠,這種時候就只能是自我打醒,爲什麼要把自己慣成這麼嬌氣的樣子?公主麼?有點事情就哼哼唧唧磨磨蹭蹭,自己就這麼放過自己?跟着惰性走?咬牙堅持一下有什麼不可以?不能這麼放任,放任就是放棄。
有的時候就差那一咬牙,就差自己打自己的那一巴掌。
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