天氣熱怎麼散熱
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天氣熱怎麼散熱,隨着夏季天氣越來越熱,防暑降溫已經成了每個人都關注的話題,天氣熱的時候任何人都不會好受,容易中暑生病,下面一起來學習天氣熱怎麼散熱比較好呢?
天氣熱怎麼散熱1
支招一:喝熱茶、吃熱食、熱水泡腳
暑乃夏季的主氣。暑爲火熱之氣所化,暑氣太過,傷人致病,則爲暑邪。
暑邪傷人多表現出一系列陽熱症狀,如高熱、心煩、面赤、煩躁、脈象洪大等,稱爲傷暑(或暑熱)。
暑爲陽邪,陽性升發,故暑邪侵犯人體,多直人氣分,可致腠理開泄而大汗出。
夏季不僅氣候炎熱,且常多雨而潮溼,熱蒸溼動,溼熱瀰漫空間,人身之所及,呼吸之所受,均不離溼熱之氣。
暑令溼勝必多兼感。所以這個時節,很多人除了發熱、煩渴等暑熱症狀外,還常常覺得四肢睏倦、胸悶嘔惡,甚至還出現腹瀉等症狀。
如何合理消暑呢?人們最常想到就是冷飲、冷水澡、空調等等。
但是,這種對抗性的消暑方法,其實並不符合養生的原則。
從生理角度而言,皮膚是人體散熱的主要渠道,當外界溫度低於皮膚溫度時,輻射、傳導和對流是主要的散熱方式。
當外界溫度高於皮膚溫度(33℃)時,出汗便成了人體主要的散熱方式。
夏天,氣溫經常在30℃以上,有時可高達38℃,出汗就成了人體主要的或惟一的散熱方式。
這時如果突然遇到冷刺激,毛孔迅速閉合,血管驟然收縮,極易感受寒邪而導致感冒。
或者寒邪蓄積,日後發病,嚴重的甚至可誘發心腦血管疾病。
而對於消化系統,驟然食冷,輕則損傷脾胃,導致食慾下降。
重則導致胃腸功能紊亂,腹痛腹瀉,這也是夏季胃腸型感冒尤其多見的原因。
因此,以冷制熱的方法是不可取的。而應該適當保持或增加出汗以達到良好的散熱作用,所謂的“以熱制熱”。
因此,夏天更適宜喝熱茶,吃熱食。
夏季陽氣浮散於外,人體內裏虛寒,民間亦有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的諺語。
因此夏天應適當選擇溫熱食物,喝熱茶,爲人體提供充足的能量,讓汗孔得以充分排汗,這樣才能更好的散熱。
同理,洗熱水澡,熱水泡腳也可以達到促進汗腺分泌,增強代謝,加快散熱的作用。
支招二:適當運動出熱汗
適當運動出熱汗,提高體溫調節功能,加強人體的耐熱能力,也可以增強體質,防止中暑。
夏季運動應儘量避開氣候炎熱的中午,而酌情選擇晨起或傍晚,健身項目可選擇游泳、散步、慢跑、太極拳、八段錦等。
需要注意的是,運動時應及時補充水分,運動後要及時擦乾身上的汗水,切忌運動後立即衝冷水澡或吹空調。
當然,出汗也不是越多越好,凡事皆有度,中醫的養生觀念講究“過猶不及”,出汗太多也有相應的弊端。
“汗血同源”,夏季氣候炎熱,稍事運動,即可出現大汗淋漓,但也常常會出現因出汗過多導致的一系列不適。
汗多傷津,污液虧損,則可出現口渴喜飲,脣乾舌燥,尿赤短少等。在大量出汗的同時,往往氣隨津泄,而導致氣虛。
所以被中暑的人,常可見到氣短乏力,甚則突然昏倒,不省人事。
天氣熱怎麼散熱2
1、喝熱茶
夏天很多人都喜歡喝冷的東西解渴緩解熱,其實不一定要冷飲纔會有這樣的作用,熱茶也可以解暑散熱。熱茶中的茶鹼等物質能夠加快代謝、促進血液循環和汗液的排出,散發熱量起到降溫散熱的作用,所以熱茶是解暑散熱的不錯選擇。
2、適當的吃些辣椒
很多人會覺得夏天天氣炎熱不能吃辣椒,吃涼性食物纔是好的選擇,其實不是的。涼性的東西吃的太多會傷胃,夏天適當的吃些辣椒不但可以調和寒熱還能夠幫助消化、除溼降溫;夏季吃辣通常會讓人流很多汗,而這些汗水蒸發時會帶走一些熱量從而起到散熱的作用,夏天適當的吃些辣椒是很好的哦!
3、汗蒸
在酷熱難耐的夏季以熱除熱是較好的散熱方法,既有效又健康。在閒暇時去汗蒸或者泡一個熱水澡都能夠很好的消除體內的悶熱;汗蒸可以產生大量的汗,而在排汗的'過程中會讓身體中的多餘的熱量排出使得人體散熱。
4、喝綠豆湯
綠豆湯和冰水比較有更好的降溫散熱作用。綠豆普通常見夏天可以多在家準備一些,需要時將綠豆熬湯可以放在冰箱冷藏,口乾時將其當成飲料喝既能降溫又健康,很適合夏天飲用。
天氣熱怎麼散熱3
1、室內空氣流通
要清掃整個房間,讓房間內的佈置儘量整潔、明快,減少雜務的堆放,也幫助室內空間的流通。
另外,室內外的通風也要注意時間段。由於夏季白天室外氣溫較高,如果室內門窗大開,外面的陽光和熱量會直接“襲擊”室內,使室內溫度迅速飆升。因此,儘量在早晚涼爽之際開啓門窗進行通風。
2、換上造型簡潔、色調偏冷的傢俱
繼而,傢俱擺設也是影響室溫的一個因素。布藝、皮質等傢俱在夏季會讓人覺得悶熱。
要想讓家裏更涼快,不妨多更換上造型簡潔、色調偏冷的鐵藝、藤製以及玻璃傢俱。不僅在視覺、觸覺上讓人感到涼爽,還可以吸收室內部分熱量,輔助降溫。
3、涼蓆的選擇
在牀上鋪涼蓆是傳統的降溫法,可選擇的涼蓆、枕蓆的材質有草、亞麻、竹纖維等。
秋天容易出汗,臥室寢具儘量選擇那些天然、透氣、環保的紡織品,例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質,具有較強的吸溼性,觸感舒適柔軟,長時間使用也能保持清爽。
4、西曬窗貼隔熱紙
一般來說,西曬的房子午後室溫偏高,一到秋天就可說是悶熱不已,如果從下午西曬時間就開啓空調,一個季度累積下來電費可是相當驚人!
現在市面上有一種隔熱紙,能夠阻絕紫外線和熱輻射,貼在西曬窗的窗面上,可以降低室內溫度2到3度不等,加裝之後,估計可以節省20%的冷氣電費。
5、安裝隔熱窗簾
隔熱窗簾能有效地阻隔熱度、調節光線,有條件的家庭可以在窗戶上多安裝一層隔熱窗簾,拉好窗簾就能阻隔外界熱量進入室內。
窗簾能有效拒熱,白色窗簾或百葉窗,能夠阻擋陽光中40—50%的熱量;厚窗簾或竹簾,雖然會影響視線,卻能阻擋60—80%的熱量。最重要的是,裝上窗簾後光線較暗的房間感覺會比實際溫度低。
6、淺淡色彩造清涼
要讓居所看起來清爽涼快,可採用以白色爲主調的佈置。白色不但能增加空間感,還能營造明快寧靜的氣氛,讓人情緒穩定。
另外,有意識地增添一點冷色,也能令人在視覺上覺得暢快。入夏購置一些色調清涼的飾物擺設,是最省錢有效的一招,如爲檯燈換個白色燈罩、在洗手間放一套冰藍色的沐浴用具等。
7、避免多種電器同時使用
許多電器都可以發出熱量,如冰箱、電燈。如果你仍舊使用着空調,最好不要在空調機旁邊放上大型的電器,如電視、電腦什麼的。
因爲從這些電器中發出的熱量會導致空調長期的運行。這些電器纔是使你房子變熱的關鍵。所以業內人士建議,除非你真的需要它們,不然的話,還是關掉吧。
8、更換低瓦數的冷光節能燈
如果室內燈光太亮,特別是一些家庭選擇了暖光燈,會使人感覺室內較熱和煩躁,可在保證必須的閱讀亮度的前提下,使用局部照明臺燈和落地燈,用低瓦數的冷光燈替換暖光燈,柔和的燈光能爲夏季帶來清涼的感覺,還可省電。
9、在家中擺放綠色植物
注重綠色植物和屋內水分的問題也很重要。在室內培植綠植,不僅讓人賞心悅目,還能調節室內空氣。
同時,綠色有平定心緒的作用。炎炎夏季在家裏多放置一些植物,有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽臺、露臺的居民,可嘗試“垂直綠化”,將攀沿植物栽種在牆壁、陽臺、窗臺、屋頂、棚架等處,改善悶熱的居住環境。
10、室內利用風扇和水蒸發降溫
例如室內用溼拖布擦地後開啓吊扇使地面水分蒸發吸熱;在牆角處放上一盆水;也可在風扇前置一盆涼水,開啓風扇使水分蒸發出涼風,這樣均可起到降低室溫的作用。這種方法要注意保持室內空氣的流通。
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