高溫天氣需要準備什麼

高溫天氣需要準備什麼，高溫天氣的時候是容易出現很多問題，入伏以來，我國有些地區出現持續的高溫天氣，儘管有的地方出現過降雨，但少量的降雨並不能有效地緩解暑熱，以下看看高溫天氣需要準備什麼及相關資料。

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一、高溫天作業安全注意事項

1、合理安排作息時間，避開高溫時段，趁早晚較爲涼爽的時間抓緊施工。

2、夏季高溫露天作業應嚴格按要求佩戴好安全帽。

3、從業人員要學習夏季安全施工知識，掌握相關預防及防護技能。

4、在封閉(半封閉)空間內的高溫作業場所，要採取恰當措施，搞好通風和降溫，避免中暑。

5、高溫天氣應做好壓力容器防高溫、防曬處理。

6、夏季高溫要注意個人衛生，不吃不潔食物;防蚊蟲叮咬，預防季節性疾病。

7、夏季施工天氣炎熱，多存在穿拖鞋、赤膊上崗的情況，這些情況應嚴格禁止並加強對勞動防護用品正確使用和佩戴的檢查。

8、夏季施工應做好防火措施，氧氣乙炔瓶在使用過程中應嚴格遵守安全操作規程，做好防曝曬工作。

二、夏季防暑應急處理

1、有中暑先兆及輕症者：立即離開高溫作業環境，到陰涼、安靜、空氣流通處休息，鬆解衣服，飲用清涼飲料（淡鹽水或濃茶）。

重症或高熱型者需進行急救：

① 迅速降溫，置病人於涼爽通風處，解開衣服。

② 可在病人頭部、兩腋下、腹股溝區等處放置冰袋。

③ 用冰水、冷水、酒精擦身或噴淋降低身體溫度至38℃左右。

④ 按摩四肢，防止血液淤滯。

2、中暑人員每次飲水不宜超過300毫升，切忌狂飲不止，因爲大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

3、熱痙攣者除了按上述步驟進行急救外，還應給病人飲用適量的含鹽飲料，有條件的靜滴500～1000ml生理鹽水。

4、病情嚴重的病人，應儘快把病人送往醫院。

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1、在戶外要帶好防暑設備

高溫天氣外出，一定要帶好遮陽帽、遮陽傘、護臂、防曬霜等物品，這樣可以有效地避免陽光的直曬，防止皮膚曬黑、灼傷等情況的發生。

2、儘量不要在一天中氣溫最高、陽光直射的時候外出

一天中氣溫最高、陽光直射的時間約爲上午11點至下午3點之間，這個時間段裏最好以室內活動爲主，如果必須外出的一定要帶好防暑設備。

3、飲食上要多注意

在高溫天氣中飲食以清淡、爽口的食物爲主，可以多喝些清涼飲品，如綠豆湯等。另外不要吃過多辛辣、油膩的食物，防止上火和身體不適。

4、防止高溫天氣中暑

高溫天氣中暑多因身體長時間處於炎熱、悶熱的環境而導致身體無力、頭暈噁心，即出現中暑現象。所以要及時進行環境的改善，可以進行室內通風、吹吹空調（切記不要直吹或者出汗後立刻吹空調）和電扇、少量喝一些冷飲等。

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高溫天氣如何降溫

一、飲食：及時補水、忌猛吃冷飲

夏季溫度高，人體水分揮發較多，要及時補充水分這個道理大家都知道，但大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良後果。

夏天是吃冷飲的季節，但其實吃得越涼越容易中暑。因爲人體局部溫度迅速下降會讓人體一下子無法適應這麼快的溫度變化，消化系統受到影響，繼而影響到全身各系統功能的正常發揮，反容易導致中暑發生。而熱茶能幫助人體調節因高溫引起的失衡，起到以熱制熱的作用，是很好的防暑飲品。

夏天要多吃瓜，這是因爲，瓜類大多能清熱利溼，幫助排除毒素，是降溫防暑的好食物。比如：黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等，它們是含水量最高的食物，而且富含礦物質和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分。同時它們幾乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。

除了多吃芹菜、百合、西紅柿、黃瓜等富含維生素C的蔬菜，還要適當吃點苦瓜、龜苓膏等苦味食物，有助利尿祛溼、消炎退熱。

二、防暑：防護工作要做足、忌空調開得過低

外出的要注意遮陽降溫，選擇透氣好、淺色天然面料的`衣服，不要赤膊，長時間暴露在烈日下最好穿寬鬆的長袖長褲，避免皮膚曬傷。出門要做足防曬準備，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。

老年人外出最好要有家人陪伴。中午12點至下午2時，陽光最充足，儘量不要呆在戶外。悶熱、空氣不流通的房間和露天的場地都應儘量避免長時間停留，這些地方都容易引起中暑。

選擇運動項目時，夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈運動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。戶外運動時，要準備好防暑藥品，包括：藿香正氣液、十滴水、仁丹等等。

另外，如果是自駕出行，在出發前，一定要先把車內空調和車窗打開，讓車內的空氣流通，然後再進入車內。發動行走前3分鐘儘量不要關窗，給點時間讓車內的空氣排出。

空調是夏季降溫的好幫手，但空調溫度不要開設過低，如果室內外溫差太大，也會導致中暑的發生。要保持居室和辦公室的通風，但不要守着空調和風扇。白天空調保持在26℃或以上，睡覺時空調溫度28℃爲最佳。

夏季高溫體力流失相對更快，應當注意合理安排作息時間，保證充足睡眠，中午有條件的市民可以選擇小憩一下補充體力，體力作業注意不要過勞，戶外作業的時候要注意放慢速度。

三、中暑：先降溫、儘快送醫

炎炎烈日下，如果你感到頭暈、噁心、心慌等相應症狀，那麼很可能就是已經中暑了。此時，應立即停下手頭的事情，找到一個陰涼的地方坐下休息。

同時，要及時補充水分，但不要大口猛喝，應小口慢飲，以防加重心臟負擔;解開領口、領帶、皮帶、等一些配飾，保持身體周圍通風;塗抹或飲用解暑藥物;在經過了一段時間休息後，如果症狀不減反增，應及時求助並就醫。

對於中暑患者，可以採取下面4步急救措施：

1、迅速把患者搬至通風陰涼處，讓其平躺，並解開衣服釦子，雙腳擡高，這樣有利於增加患者腦部供血，同時起到散熱的作用。

2、用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下可用酒精或冷水擦拭全身，然後用扇子或電風扇吹風，加速散熱。但要注意適度，當患者體溫降至38℃以下時，就要停止吹風、灑冷水等強制性降溫方法。

3、患者要適量補充含鹽或小蘇打的清涼飲料，不宜飲用咖啡或酒精類飲料。若患者已經失去知覺，可以按壓人中穴和合谷穴，使其恢復意識。

4、對重症中暑病人要立即送院治療。

高溫天氣如何防暑降溫?上面小編教你一些高溫天氣防暑降溫的方法，你一定要牢記哦。