足三裏位置怎麼找
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足三裏位置怎麼找,足三裏是人體的健康大穴,位置在於小腿處。足三裏具有非常好的補益作用,足三裏是可以補益氣血的,按摩足三裏對身體有益無害。那麼 足三裏位置怎麼找呢?
足三裏位置怎麼找1
怎麼找足三裏穴位
足三裏穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋爲止,指尖處即爲此穴。
按摩足三裏穴位的作用與好處
1、調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪。
2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便祕、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。
3、常用於治療急慢性胃腸炎,十二指腸潰瘍,胃下垂,痢疾,闌尾炎,腸梗阻,肝炎,高血壓,高脂血症,冠心病,心絞痛,風溼熱,支氣管炎,支氣管哮喘,腎炎,腎絞痛,膀脹炎,楊痿,移精,功能性子宮出血,盆腔炎,休克,失眠等。
4、修飾曲線,恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。
溫馨提示
每天用大拇指或中指按壓足三裏穴位一次,每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次,注意每次按壓要使足三裏穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
及時瞭解三伏貼貼足三裏的具體位置和養生手法,可以有助於我們對身體的恢復,以下是足三裏穴的位置的找法:
通過小腿內側找:主要方法是通過小腿內側沿着腓骨往上走,走完平躺的.路會收到阻力,再用大拇指往下推,當感覺到推不動的時候,會發現一個凹陷進去的小窩,這個小窩就是中醫所說的足三裏穴。
從膝蓋外側入手:主要方法是通過從膝蓋骨開始往外側找,可以摸到外側下方凹陷,往下走約4指寬處,有個坑,從外膝眼開始,往下,四個指。脛骨的前邊一個指頭寬,然後四個指頭在外膝眼的下面,這個位置就是準確的足三裏穴。
從膝蓋頂部入手:主要方法是通過打開左手掌心面向膝蓋頂部,五指朝下,對準膝蓋處髕骨的上邊,順勢搭下去。中指頂端向外一指的位置就是右腿足三裏。換右手用同樣方法可以找到左腿足三裏。
足三裏位置怎麼找2
一、足三裏穴位怎麼找
足三裏穴位非常容易找到。具體來說該穴位位於外膝眼下的大概3寸的部位,也就是脛骨邊緣。在取穴時可以由外膝眼向下量四橫指,或者是由脛骨旁量1橫指。如果擔心不能準確找到,也可以用右手掌心按準右腿膝蓋頂部,讓指頭朝下,其中中指頂端向外指的部位就是右腿的足三裏穴,換左手用同樣方法可找到左腿足三裏。
二、足三裏穴位的作用
1.調理脾胃
足三裏穴位是足陽明胃經的主要穴位,可以發揮出調理脾胃的作用。如果因爲腸胃功能變弱,而出現腸胃蠕動不足和消化酶活性下降等情況,就可以通過刺激足三裏穴幫助改善。除此之外,還可以增強食慾,改善食慾減退、泄瀉便祕和嘔吐腹脹等多種不良症狀。
2.補中益氣
鍼灸刺激足三裏穴可以起到補中益氣的作用,改善由於氣血虛弱和陰虛所致的各種不良病症。
3.通經活絡
由於足三裏穴可以通經活絡,經絡阻塞者容易出現關節肌肉疼痛等症狀,或者存在有下肢痿痹症,此時就可以通過鍼灸足三裏穴位幫助改善。具體可以採用直刺法、斜刺法以及艾灸法等多種針法來刺激足三裏,還可以用手指按壓,每分鐘按壓20次左右即可。
4.其它作用
除了上述功效之外,足三裏穴還可以作爲治療癲狂、中風和下肢不遂等多種病症的主要穴位之一,同時有助於提高免疫力,對於心肌功能和心律也有改善作用,還可以雙向調節內分泌系統功能。
足三裏位置怎麼找3
足三裏的準確位置
足三裏是中醫術語,是“足陽明胃經”的主要穴位之一。從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。
這兩塊凸骨以線連結,以此線爲底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三裏穴。足三裏穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。
“三裏”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”,按足三裏的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現不適,就需要“理中”,只用往內按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三裏的同時往下方使勁,這叫“理下”。
古今大量的實踐都證實,足三裏是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三裏是延緩衰老的有效穴位,經常按摩該穴,對於抗衰老延年益壽大有裨益。每天堅持按摩足三裏穴5分鐘左右即可,注意每次按壓要使足三裏穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
足三裏主治功效
足三裏,主治胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便祕、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。此穴主治甚廣,爲全身強壯要穴之一,能調節改善機體免疫功能,有疾病防治、日常保健的作用。
足三裏穴,它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪之功能。現代醫學研究證實,鍼灸刺激足三裏穴,可使胃腸蠕動有力而規律,並能提高多種消化酶的活力,增進食慾,幫助消化;
在神經系統方面,可促進腦細胞機能的恢復,提高大腦皮層細胞的工作能力;在循環系統、血液系統方面,可以改善心功能,調節心律,增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;在內分泌系統方面,對垂體腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用,提高機體防禦疾病的能力。生髮胃氣、燥化脾溼。
現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風溼熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、【遺】精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
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