胡蘿蔔汁生喝還是熟喝 鮮榨胡蘿蔔汁什麼時候喝最好
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【導讀】:胡蘿蔔汁生喝還是熟喝?胡蘿蔔汁什麼時候喝最好?胡蘿蔔含有豐富的營養,胡蘿蔔汁生喝熟喝都是可以的,不過胡蘿蔔汁怎麼喝營養價值最高呢?
都可以
雖然很多人不太喜歡胡蘿蔔的味道,但是胡蘿蔔真的營養價值很高啊!如果實在不能接受吃胡蘿蔔的話,榨成汁的可能更易接受哦!那麼胡蘿蔔汁是生喝還是熟喝營養價值高呢?
胡蘿蔔汁生喝營養高
胡蘿蔔汁中含有大量的胡蘿蔔素和維生素C,屬於抗氧化的成分,對高溫有敏感性,因此,胡蘿蔔汁經過高溫處理之後便會導致營養素流失,而生吃營養價值高。
胡蘿蔔汁熟喝好消化
胡蘿蔔汁生喝會帶有一股濃郁的青味,口感不怎麼好,也不怎麼好消化吸收,而經過加熱處理的胡蘿蔔汁其中的很多成分被破壞,對胃腸刺激較小,比較好消化吸收。
1、每天早晨一杯蔬果汁。這樣有助精神舒暢,增加活力及穩定血壓並幫助排便。
2、兩餐之間或飯前半小時,也是飲用果汁的最佳時間。
3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力,而高達85%的水分更能解渴提神,所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
4、能儘快喝完最好,喝不完就放冰箱冷藏,不要冷凍。
溫馨提示:
1、胡蘿蔔汁最好不要加糖或者少糖,否則會增加熱量。
2、胡蘿蔔汁最好不要加熱。因爲加熱後的胡蘿蔔汁不僅會使水果的香氣跑掉,更會使各類維生素遭受破壞。
3、胡蘿蔔汁不可與牛奶同飲。牛奶含有豐富的蛋白質,而蔬果汁多爲酸性,會使蛋白質在胃中凝結成塊,吸收不了,從而降低了牛奶和果汁的營養價值。
4、潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功
芹菜+胡蘿蔔+蘋果汁:預防及穩定高血壓及血管硬化。注意:最好分開榨汁再飲用。
黃瓜+檸檬 +橙子+胡蘿蔔+蜂蜜:美容,可是皮膚柔細光滑。注意:黃瓜和胡蘿蔔含豐富的維生素C生化酵素,應該最後加入。
胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜:適合兒童,視力較差者,慢性疾病患者,中老年男性女性 ,等飲用。有增強抵抗力,改善皮膚粗糙,預防眼疾,癌症,慢性病,強壯骨骼,保護牙齒的作用。
胡蘿蔔:可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲症和眼乾燥症等功能。同時還能增強人體免疫力和抗癌的作用,並可減輕癌症病人的化療反應,對多種臟器有保護作用。婦女進食胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。另外胡蘿蔔內所含的琥珀酸鉀,有助於防止血管硬化,降低膽固醇,對防治高血壓有一定效果。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基,所含的B族維生素和維C等也有潤皮膚、抗衰老的作用。另外它的芳香氣味是揮發油造成的,能增進消化,並有殺菌作用。
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