顳顎關節障礙的典型症狀!耳鳴、下顎痛、聽力下降?
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【導讀】:你是否曾有過這種經驗:一遇到溼溼冷冷的天氣,下顎兩側就會特別疼痛。有時甚至嘴巴完全張不開,伴隨耳鳴上身,小心這些都可能是顳顎關節障礙所引起的。
你是否曾有過這種經驗:一遇到溼溼冷冷的天氣,下顎兩側就會特別疼痛。有時甚至嘴巴完全張不開,伴隨耳鳴上身,小心這些都可能是顳顎關節障礙所引起的。
顳顎關節障礙病人以15~45歲居多,其中女性發生率爲男性的3~9倍。可別小看顳顎關節,它所連結的不只是下顎與頭顱,更在顱、顎、頸的運動鏈之間扮演樞紐的角色。也因此,它的症狀不只發生在嘴巴,例如嘴巴張不開、張大嘴會痛或發出「喀喀」聲,有不少病人提到耳鳴、耳朵脹、聽力下降,都可能是顳顎關節障礙所引起。
顳顎關節障礙的典型症狀:
1.冬天騎摩托車上下班時,下顎兩側就會特別疼痛。
2.長期爲失眠所苦的人,一天早上打哈欠時突然感到耳朵附近一陣疼痛。
3.去做推拿後,發現嘴巴有時打不開,吞口水時還會聽見咚或蹦的巨大聲響,下巴偶爾還會左右搖晃。
4.壓力太大,長達半年下顎失控,嘴巴張不開。
很多人會以爲這可能是骨頭的問題,專家解釋,其實主要原因是骨頭和骨頭之間的纖維軟墊,也就是關節盤,發生變形、異位或破裂所造成。
做到6件事,才能治好顳顎關節
1.【放鬆嘴巴】: 放鬆心情和肌肉、減少嘴巴的活動,就能增加身體組織自我修補、癒合的機會。嘴巴真正放鬆是發生在打瞌睡時,因此不妨給自己一個短暫的瞌睡。
2.【放鬆下巴與肩膀】: 把手高舉過頭,再放下,同時肩頸也就放鬆下來;同樣能學習放鬆的感覺。
3.【冥想】: 先讓自己處在一個放鬆的環境裏,有音樂、舒服的椅子,再試着想像一些大自然或能讓自己很自在的畫面。
4.【保持正確姿勢】:生活習慣如打電腦時的姿勢不正、咬嘴脣、吃飯等,都可能替關節及肌肉帶來額外的壓力。
5.【睡好覺】: 前一天晚上如果睡眠品質不好,早上起牀時就會感覺頭頸僵硬、痠痛,刷牙張口時有點困難,可能是因爲你晚上牙關緊咬、磨牙所造成。對顳顎關節障礙患者而言,睡好覺絕對是一個重要的課題。
6.【臨牀檢查】: 有些醫師會利用生物回饋的儀器,測量患者的體溫、心跳、血壓,讓病人體會什麼是放鬆。如果患者有在放鬆,螢幕上就會顯示笑臉,愈放鬆,笑得會越開懷。患者也可以每隔10~15分鐘檢查自己的肌肉是否放鬆,然後慢慢拉長自我檢查的時間。
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