現代女性要小心!不易察覺到身體所發出的4個SOS訊號
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【導讀】:每天奔波於家務和工作當中的現代女性,很多人都會覺得自己“既沒有發燒,身體也沒有出現什麼不舒服,其實還蠻健康的?”這時恐怕就會忽略掉身體所發出的SOS信號喔!
身體發出的SOS紅色訊號① 情緒起伏變大
本來沒有情緒不穩定之類的症狀,但最近若有大幅的情緒變動的話就需要小心注意羅!精神不穩定就是來自身體所發出的SOS訊號喔!原因就是來自於“飲食不規律”。(重點)有沒有吃太多便利超商的便當或者外食,導致營養不均衡呢?蔬菜、水果、魚類、肉類等食物,富含各種有助於安定情緒的維他命類成份。不在用餐時攝取充份維他命的話,就極容易造成心情煩躁不安或突然感到悲傷。因爲事情繁多無法顧及飲食均衡的人,至少要暫時依靠副食品來幫忙攝取維他命。營養要平衡,精神層面也纔會安定喔!
身體發出的SOS紅色訊號② 突然的身體疼(陣)痛
是否曾有過身體的某個部位突然感到疼痛呢?亦或者總是在同一位置突然痛起來?這是“自主神經紊亂”所導致,是由於壓力過大或者精神不穩定造成的症狀。改善的方法之一,就是要利用時間放鬆一下,可以只是坐着發呆(放空),也可以埋頭鑽研自己的興趣愛好。但是,請不要整夜不睡玩手機或電腦喔!因爲這樣會令大腦處於興奮狀態,症狀搞不好也會更加惡化。
身體發出的SOS紅色訊號③ 突然耳鳴
最近有突然“叮——”一聲耳鳴呢?其實這也可能是身體所發出的SOS訊號喔!原因可能主要是:精神壓力、睡眠不足、疲勞等,女生的話也有可能是荷爾蒙紊亂。據說臨近生理期時,女性荷爾蒙的平衡會被破壞,耳鳴的情況就會變多。或者飲食不規律也會讓女性荷爾蒙無法發揮正常機能。如果耳鳴變嚴重的話,做一下體操(伸展)會有不錯的效果哦!只要放鬆肩膀,慢慢轉動脖子,仰起頭看一下天花板,耳鳴也就會改善很多。
身體發出的SOS紅色訊號④ 對男朋友沒有興趣
喜歡的人在身邊,理應兩個人會自然的熾熱如火。但是如果興致缺缺的話,那麼有可能是因爲過於疲累哦!疲勞如果積累過度,對男朋友的興趣也會下降。所以首先就是要睡飽飽(超重要),獎勵自己的身體,好好地休息也很重要喔!
文中所介紹的,這4種由身體發出的SOS訊號,是否曾經有發生過呢?即使只有一種也不可以忽視,要好好改善在乎自己身體才行!珍惜自己的身體,纔會工作和戀愛雙豐收喔?
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