新發現:讓人跑得更快的紫色力量!
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【導讀】:“紫色的力量”來襲!在法國餐桌上扮演料理配飾、增加天然甜味的“甜菜根”,因爲具有豐富的抗氧化力,以及多種營養素,加上顏色呈現紅紫色,所以有“紫色的力量”之稱。
甜菜根除了有助降血壓之外,根據國外最新研究發現,喝甜菜根汁還能增加肌肉細胞的能量,並讓人在衝刺時,跑的更快。甜菜根屬於根莖類食材,切開後色澤呈紫紅色,吃起來有淡淡的甜味,在國外被提煉成健康代糖使用。近年由於多項研究發現甜菜根健康功效,讓它逐漸成爲火紅的養生蔬菜。到底甜菜根有什麼迷人魔力?
甜菜根幫助降低血壓
甜菜根中含有有機硝酸鹽,是幫助降低血壓的關鍵物質。硝酸鹽能幫助增加血液中一氧化氮氣體的濃度,進而幫助放鬆平滑肌、舒張血管、促進血液循環。
甜菜根汁能增加體力
每天飲用500毫升的甜菜根汁,有助增加16%的體力。因爲甜菜根的硝酸鹽會轉化成一氧化氮,在作用過程中降低了吸氧量,讓運動較不會疲累;而且規律飲用甜菜根汁,能提升運動員訓練時的體力。
甜菜根汁讓人在衝刺時速度更快
甜菜根能增加肌肉細胞的能量,而關鍵即是硝酸鹽。吃甜菜根可以讓人跑得更快,能讓人在衝刺時的速度更快,大約爲20公尺的2%。甜菜根不是唯一具有高硝酸鹽含量的蔬菜,根據丹麥市場的調查報告,硝酸鹽含量依序是萵苣 > 甜菜根 > 大白菜 > 菠菜> 韭菜> 高麗菜> 馬鈴薯。但是,全年的含量會有所變化,也有可能種植方式不一樣,含量也可能有差異。
小叮鈴:
提醒大家,應保持均衡飲食,進食多種蔬果,避免偏食少數種類食物。注意清洗、去皮、以水汆燙等方式,以降低蔬菜中的硝酸鹽含量。
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