宿便4危害不可不知 刮刮痧讓宿便問題迎刃而解
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【導讀】:大家都有宿便的煩惱嗎?宿便不清除的話等於是給體內積毒。除此之外還會給身體帶來4大危害,不想讓健康減分,不妨自學刮痧法,讓宿便滾蛋!
有多久沒便便了?宿便4危害不可不知
一般來說,糞便產生後若不能在24小時裏離開人體,就會形成宿便,宿便若長時間停留在體內,就容易產生以下4點危害:
危害1/腸道壞菌大增:宿便會在腸道腐爛變質,成爲細菌的滋生地,使腸道壞菌大量增加,影響腸道健康。此外,宿便的毒素還會隨着血液循環迴流到身體器官,影響腸胃消化系統健康。
危害2/新陳代謝力變差:宿便中的毒素會被腸道重新吸收,導致新陳代謝能力變差,一旦人體的代謝能力失調,消除毒素的能力也會隨之降低,當體內的毒素大量堆積無法排出,便會出現疲憊、沒胃口等不適反應。
危害3/口臭:臨牀上口臭與便祕常伴隨發生,口臭是身體毒素過多的現象之一。若常貪食辛辣、烤辣炸類食物、加工食品或暴飲暴食,使腸胃積熱或消化不良,就容易出現便祕與口臭的狀況。
危害4/形成慢性病:當腸道中的毒素滲透到血液、淋巴節及人體其他組織時,通常會出現不自主發燒,身體靠提升體溫加快新陳代謝,讓毒素儘快排出體外,如果這時使用退燒藥,更會打亂正常代謝及免疫系統的功能,導致慢性病產生。
宿便問題難解?刮痧清宿便、排毒有一套
除了從飲食上改變外,也可以利用刮痧代謝體內廢物。腿部是人體經絡行走的部位,大腿的經絡包括胃經、脾經、肝經、膽經、腎經與膀胱經,藉由刮痧促進大腿經絡循行、促進身體排毒。若刮完痧後再喝杯水,更能促進廢物代謝,有助排出宿便。
【刮痧清宿便】
刮痧工具:刮痧板及潤滑乳液。
刮痧角度:刮痧板和大腿呈45度的銳角。
刮痧力度:在自己能承受的範圍快速刮痧。
刮痧順序:方向由下往上,依序刮大腿前側→大腿外側→大腿後側→大腿內側,每次刮10分鐘,刮到皮膚髮熱、發紅即可。
【醫師小叮嚀】:
生活中最好的排毒方式是少吃加工食品、避免攝取過量動物性高脂肪類食物。建議儘量攝取食物原型,並以蒸、煮等方式烹調。研究發現,高脂肪及高蛋白質的食物經由煙燻、燒烤,容易產生毒素及成毒性強的致癌物,有便祕困擾的民衆,最好避免食用。
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