切記!疲勞莫大意 演變爲癌症只要4步
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
【導讀】:現代生活發展節奏快,大部分人因爲因爲各種生活壓力而忽視了自己身體的健康狀況。但長期的疲勞不僅會影響生活效率甚至會誘發癌症。想知道疲勞是如何走向癌症的過程麼?一起來了解一下吧!
疲勞進程第1步:輕度疲勞
在這個階段我們會感覺到“輕度疲勞”,這時吸入的氧氣量減少,血液中氧氣濃度與血糖值下降,於是身體發出報警信號,如頻繁打呵欠等。
應對方案:深呼吸,吃塊糖。要消除這種疲勞,只需要花上5分鐘即可。大約進行5次深度深呼吸,並吃少量甜食,狀況就能有所改善。
疲勞進程第2步:渾身乏力
這個階段的疲勞會使身體感覺到有些沉甸甸的,血液中的氧氣濃度與血糖值持續下降,導致肌肉或內臟局部組織陷入氧氣與營養不足的困境,會有渾身乏力的感覺。
應對方案:除了深呼吸之外,此時應該做一些輕度體操,讓僵硬或者沉重的部位獲得伸展,以便使血液循環恢復正常,時間持續10~20分鐘纔有效果。
疲勞進程第3步:情緒焦躁
在此階段,會覺得全身精疲力竭,肌肉或內臟等器官含氧量降低與營養不足的狀況更加嚴重,已經踏進即使輕度運動也無法恢復體力的階段。情緒會顯得焦躁、易怒; 皮膚顏色暗沉,甚至臉部等處長出一顆顆的小疹子;頸、肩、背、腰部的僵硬感越發嚴重;睡覺時輾轉難眠,容易落枕,躺在牀上還會腰痛,睡覺時會鼾聲大作,或出現磨牙現象。
應對方案:解除這一進程的疲勞非常重要,是不讓疾病上身的最後屏障。可以想辦法讓身體變暖,如泡個熱水澡,同時保持充足睡眠,會讓體力逐漸恢復;再加上舒緩的運動促進血液循環,就會慢慢消除疲勞。儘量不要經常吃各種止痛藥或安眠藥,經常性用藥會讓交感神經越來越興奮,疲勞、僵硬或疼痛,容易陷入惡性循環。
疲勞進程第4步:內部變異
這時,身體內部開始產生明顯變異,到了這個階段身體已經生病了。身體的變化包括肩、背、腰等部位的疼痛,伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便祕與食慾不振等症狀,各種各樣的毛病不斷出現,甚至還會在精神上出現輕度憂鬱症。
應對方案:切記每天都要有充足的睡眠,使身體暖和,做些和緩輕鬆的體操,這樣的生活達1周左右纔可能有用,一步一步開始重拾生活步調,讓身體恢復原有的健康狀態。
揪出讓女人總是疲勞的4大“隱形扒手”
壓力大=身體不好?4大應對辦法和心理疲勞說拜拜
癌症藏在身體裏!哪些是子宮頸癌和乳癌的高危人羣
小疲勞到癌症可能只需要這五步
遠離癌症要牢記養生飲食5字訣
劇烈運動過後怎樣緩解疲勞 消除運動疲勞的6種常用方法
假日皮膚症狀 三種方法爲疲勞肌膚大排毒
健身的疲勞期你知道嗎 疲勞與過度訓練
慢性疲勞症的症狀有幾大方面 如何進行預防
昆凌憂多囊性卵巢症候羣恐不孕 防婦癌4疾病隱憂要注意
IU《步步驚心麗》清純眼妝 撩倒衆王子只要這五步驟!
身體疲勞或是亞健康 6大策略讓疲憊跑光光
從疲勞到癌症只有4步 長期疲勞如何恢復?
癌症的早期症狀有哪些 癌症會遺傳嗎
身高基因不只是影響身高 還影人響得癌症的機率 怎麼防癌症
真的看不出化了妝!僞素顏水光肌只要4個步驟
震驚!月經次數竟與癌症有着密切的關係
節後4大護膚Tips拯救疲勞膚
天了嚕!每年百萬人死於癌症 警惕癌症的早期信號
熬夜疲勞壓力大!小心子宮肌瘤體質上身
痣變癌症惹熱議 4個Q&A帶您全面瞭解“痣與癌”
汪星人聞出癌症怎麼回事 癌症的早期症狀有哪些
恐怖!你和過勞死只差五步距離