晚餐吃什麼好?4種蔬菜堪稱減齡“神菜”
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【導讀】:都說晚餐要吃的像乞丐,太過豐盛會影響消化,給胃造成負擔,影響睡眠。那麼晚餐吃什麼好呢?建議主要以蔬菜爲主,具體的看下面的介紹吧!
1、南瓜
含有極其豐富的維生素A,能夠強化黏膜,預防感冒,同時防止皮膚粗糙,有美容、健身的效果。(南瓜,又名番瓜、金瓜、麥瓜、倭瓜,爲葫蘆科植物南瓜的果實,全國各地均有栽培。)
2、番茄
番茄含有十分豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C等。(番茄身上的多種營養成份對身體有保健的作用,還可以起到瘦身的作用。)
3、苦瓜:
夏吃苦瓜最相宜。苦瓜味苦,但清香可口。苦瓜有甚多功效,最廣爲人知的是清熱解毒。除此之外,還可以養顏、降血糖、養血滋肝。
4、胡蘿蔔
由於胡蘿蔔素能阻止脂質過氧化,然後可令削減過氧化物對身體免疫作用的阻止用途,增強身體免疫作用,進而有幫助於防治和削減多種惡性腫瘤的發生。
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