享受沐浴帶來的能量
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享受沐浴帶來的能量,沐浴不僅能給人解除乏困,消除一天的煩惱,更重要的是起到一個舒筋活血的作用,生活中更是有些人形成一個愛泡澡的習慣,今天就帶大家閱讀享受沐浴帶來的能量。
享受沐浴帶來的能量1
正確的淋浴
淋浴的時候,先用距離心臟較遠的手、腳來適應水溫,這樣能減少心臟負擔。建議男士先進行面部清潔,熱氣會使毛孔張開,面部油脂污垢如果不及時洗掉會趁機鑽入毛孔。在沖洗完頭髮上的泡沫之後,再使用沐浴露清洗身體。淋浴的最佳水溫,可以根據早、晚進行調節,起牀時稍微涼一點的水溫有助於精神的恢復,而想要在晚上解除疲勞,比體溫高一點的水溫更好。
半身浴更排毒
泡澡可以有效清除沉積在身體上的頑固污漬,身體浸泡在溫熱的水中,能夠促進血液循環,使新陳代謝更加活躍,從而緩解身體疲勞。而如果被體臭困擾或是想解除身體酒精味,可以選擇泡半身浴,半身浴更能促進汗液的排除,從而去除體味。
身體去角質
定期爲身體去角質,但是避免頻繁使用粗糙的洗澡巾大力搓拭皮膚,造成皮膚損傷。最安全的`做法是使用含有保溼成分的沐浴液,每週使用一次去角質產品,另外,去角質之前應該讓皮膚得到充分浸泡,使角質變軟,可以更輕鬆有效去除角質。
注意保溼
洗澡之後爲避免身體乾燥,應該使用保溼產品。乾性皮膚應該塗抹潤體乳,油性皮膚可以使用潤膚凝露,如果不能立即做好保溼,容易產生新的角質,皮膚也會變得更加乾燥。在進行身體保溼時爲避免造成黏膩,應該少量多次,均勻地拍打到身體上吸收即可。
享受沐浴帶來的能量2
沐浴的好處
1、維持清潔,避免感染
我們都生活在無數微生物及細菌的世界,許多微生物及細菌都對人體有害,有的甚至一點觸感都沒,就已經直接附著在人的身上,有的微生物及細菌更是仰賴人體的汗垢、油脂、皮屑等維生,所以維持清潔,避免感染的最好辦法,除了常洗手之外,就是沐浴。最好養成每日洗澡的習慣,如果生活空間或作息特別骯髒的話,還必須多洗幾次。
2、促進血液循環
沐浴時塗抹清潔劑、沖水的動作及水溫,會刺激血液循環,使肌膚及身體都更健康。
3、使精神煥發
當完成整體清潔後,猶如脫胎換骨,更因血液運行較佳,會使精神大振。所以許多感受到這種好處的人,都會在一起牀、出門前、約會前沐浴,讓自己更顯容光煥發、精神抖擻,尤其是熬夜的人,更可以因這個小動作,可以趕去許多瞌睡蟲。
4、舒減壓力
常失眠的人,可以藉沐浴、洗頭、及泡澡,來舒緩壓力,尤其洗頭時,如果能同時進行適當的頭部按摩,或甚至全身按摩,會更好眠。
沐浴的注意事項
1、沐浴應該包括潔牙、洗澡、及洗頭。
2、選用中性洗劑、溫水、及柔軟的抹擦用品,別用過熱的水、具侵蝕性的洗劑、或粗糙的抹擦用品,會使肌膚變得脆弱、容易感染。
3、抹擦及沖洗動作不宜過度粗魯,以免損傷皮膚。
4、用溫和乳液或乳霜適當保養肌膚,使皮膚受到更好的保護。
5、經常換洗衣物及寢具。沐浴後肌膚較爲嬌嫩,如果這時再穿上穿過的衣物,既有的微生物及細菌,會較容易入侵人體。不常換洗的寢具上,常堆積油垢,使人長出青春痘。不常換洗的寢具上,還會滋生許多蟎蟲,造成氣喘等疾病。另外,睡眠時間,常是許多夜形性昆蟲、微生物、及細菌活躍的時段,如果不經常換洗寢具,容易吸引更多的不必要侵害及感染。
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