最有效的防曬方法
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你知道最有效的防曬方法嗎?生活中,我們經常需要去到戶外,而在夏天的時候,去戶外或海邊是很容易被曬黑的,所以我們需要防曬,那麼防曬方法有哪些呢?下面是小編收集整理的幾個最有效的防曬方法,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。
最有效的防曬方法1
1、【避免長時間在烈日下】夏天太陽毒辣,建議最好少出門。如果真的.要出門,要注意不要長時間在烈日下活動,尤其是中午1點多的太陽,紫外線強度比其他時段要強好幾倍。
2、【塗抹防曬霜】夏天塗抹防曬霜是有效防曬的好辦法,防曬霜能夠阻擋紫外線對皮膚的傷害。但是由於夏天容易出汗,最好每隔幾個小時就要重新塗抹一次防曬霜。
3、【帶好防曬物品】夏天外出容易曬傷,最好穿長袖的衣服,帶好帽子或者撐一把太陽雨傘再出門。
4、【吃西紅柿】常吃西紅柿能夠有效的減少黑色素的形成,建議夏天要多吃西紅柿。
5、【敷面膜】夏天天氣高溫酷暑,經常敷面膜可以讓皮膚獲得更多的營養,對於修復皮膚很有幫助。
6、【吃西瓜】西瓜是盛夏之果,很多人在夏天都喜歡吃西瓜,西瓜裏面有很多對皮膚有益的充分,而且很補水。
最有效的防曬方法2
A、防止日光照射
a即avoid,就是防止日光照射到。每天日光最強烈的時間是上午10點到下午4點,在這期間可盡力避免戶外活動。
B、硬防曬
b即block,就是硬防曬。如果不得不外出,可以打傘,可以戴帽子,或者選擇在樹蔭下行走,它的防曬能力遠遠超過市面上任何一種防曬霜,很大程度上可以避免損傷皮膚。夏季選購防曬衣或遮陽傘時,應該挑選UPF(紫外線的透射程度)大於40,且UVA(紫外線中對人體傷害最大部分波段)透過率小於5%的產品。只有達到這個標準,纔可以有效防紫外線哦!
C、塗防曬霜
c即cream,就是塗防曬。如果說,必然有一部分身體要裸露在外面,比如說要爬山,下海去游泳,就要塗防曬霜來補足,像是起到一個拾遺補漏的作用,但往往很多人把它作爲第一選擇。
D、飲食防曬
d即diet,就是食物飲食。多攝取含有維生素c、維生素e,多酚類,類胡蘿蔔素的蔬菜,比如說像番茄,南瓜,胡蘿蔔,西藍花,紫薯,紫甘藍等等,可使皮膚對日光傷害抵抗的能力提高30%。
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