怎麼讓頭髮增長

你想知道怎麼讓頭髮增長嗎？現在很多年輕人都有頭髮上的煩惱，掉頭髮嚴重，髮際線很高，頭髮稀疏等問題，因此很多朋友都在尋找讓頭髮增長的辦法，接下來小編就爲大家收集了幾種方法，一起看看怎麼讓頭髮增長吧

怎麼讓頭髮增長1

增長頭髮可以通過按摩自己的頭皮來實現，能夠有效促進頭皮的血液循環。另外經常洗頭也能夠促進頭髮的增長，不要對頭髮進行燙染，還可以使用生薑水洗頭，每天補充適量的維生素。

頭髮的生長需要很多的營養物質，所以要注意營養的補充，可以多吃一些含有油脂蛋白質的食物，比如肉類、魚類或者是蛋類，能夠更好的幫助頭髮的生長。

補充適量的維生素B族也能夠更好的幫助頭髮的生長，一些常見的穀物當中就含有維生素B族，比如大米小米等。還有可以補充適量的維生素C，也能夠幫助頭髮的'生長。

在睡覺之前要使用梳子按摩頭皮，能更好的促進頭皮的血液循環。不能夠使用比較尖的梳子，也不能使用尼龍的梳子，比較容易產生靜電等物質，會傷害到自己的頭皮。

在清潔頭髮的時候，要注意對頭皮的按摩，不能使用指甲的位置，應該使用指腹，能夠更好的保護頭皮，按摩的效果也更好。輕輕按摩之後使用清水沖洗乾淨，過程中不能用力揉搓頭髮和頭皮。

洗完之後要注意最好不要使用吹風機，能夠更好的保護自己的頭髮。

怎麼讓頭髮增長2

改變飲食，在日常飲食中加入高蛋白的食物。頭髮和指甲的主要成分是一種叫角蛋白的蛋白質。頭髮的生長分爲三個階段，即生長期（頭髮生長的階段）、退化期（頭髮開始停止生長）、休止期（頭髮停止生長，開始脫落）。缺乏蛋白質的頭髮要比飽含蛋白質的頭髮更早進入休止期。

雞肉、蛋類和希臘酸奶可以很好地補充蛋白質。

你的蛋白質需求量由體重和生活習慣等因素決定。大多數的人每天都需要45到55克的蛋白質。

吃富含維生素的食物。維生素D對於頭髮的生長來說至關重要。鐵的吸收也離不開維生素C。橘子、西柚和酸橙等柑橘類的水果中含有豐富的維生素C。陽光和添加了維生素的牛奶、果汁等食物能爲你提供維生素D。

修剪頭髮。這個辦法雖然聽起來有違常理，但其實修剪頭髮可以防止斷髮，同時加快頭髮的生長速度。時間一長，髮梢就會開始分叉。分叉的頭髮很容易攪成一團，而你在梳頭的時候就很容易因此而扯掉頭髮。修剪頭髮可以最大程度地去掉分叉的部位。

不要每天用洗髮水洗頭。除非你的頭髮真的非常油，否則每天都用洗髮水洗頭會讓頭髮變幹，造成頭髮受損。兩天洗一次頭的話，身體自然分泌的油脂才能滋潤髮絲。爲了保持清潔的毛囊，考慮給頭皮做護理。這個方法同樣能維護健康的頭髮。

儘量避免頭髮受到高溫或者染髮。頭髮長期經常受到高溫或者染髮都會造成頭髮損傷。爲了減少頭髮受到高溫的次數，要儘量讓頭髮自然風乾。用海綿或者尼龍捲發器卷頭髮，避免使用電熱捲髮棒。爲了儘可能減少染髮所造成的傷害，要延長染髮間隔的時間，並且使用護色洗髮水。

按摩頭皮。每天按摩頭皮可以促使血液流向毛囊，並且促進頭髮生長。所以每天抽點時間按摩頭皮吧。