女人漂亮要做八件事
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女人漂亮要做八件事,女性都是愛美的,美麗是大部分女生的追求,除了化妝以外,我們平時的一些行爲也能讓我們變得更加漂亮。下面小編就帶大家看看女人漂亮要做八件事的相關內容,快來看看吧。
女人漂亮要做八件事1
1、早晚兩杯白開水
早上空腹喝一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分;晚上喝一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦缺氧,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。
而且,有專家認爲,與各種飲料相比,溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性,有利於較快降低累積於肌肉中的“疲勞素”——乳酸,從而達到而消除疲勞,煥發精神的目的。
2、一片多種複合維生素
如果年齡超過30歲,爲延緩衰老的到來,維生素c、e是必須補充的。它們可以中和侵襲人體皮膚組織的自由基,對皮膚起保護作用。
3、一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生。除了飲食外,在化妝臺上加一瓶醋,每次在洗手之後敷一層醋,保留20分鐘再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細嫩。
漸漸地,醋也已經成爲人們生活中不可少的保健用品:比如洗澡時加醋,浴後會全身舒暢;遇蚊蟲叮咬,可在疼癢處搽點醋,即能止癢止痛;如您有暈車暈船的毛病,在出發前先飲一小杯加醋的溫開水,可會明顯減輕;女人吃醋越來越時尚,因爲女人要想顏面肌膚潤澤,青春長駐,關鍵是要減少體內的過氧化脂質,過氧化脂質不僅是多種疾病的元兇,同時也是美容的剋星,而醋恰恰具有降低過氧化脂質、抑制皮膚老化的作用,這樣好的效果哪個女人不愛呢?
4、一杯酸奶
從補鈣的角度看,女人是最容易缺鈣的一個羣體,而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收。所以,女人應每天保證1—2杯酸奶。
而隨着酸奶的營養價值被確定,喝酸奶成爲了一種時尚,該如何正確的飲用酸奶呢?專家也提出了酸奶的“三要”“三不要”。
5、一瓶礦泉水
一定要名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥,將礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布,然後敷在臉上,待紗布變幹後再次浸溼,如此反覆,就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。其實,礦泉水因含豐富的偏硅酸而成爲愛美女性的新寵。
6、一袋茶葉
女人是一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了,茶是最天然、最有效的`減肥劑。
但是飲茶還有專門的茶道,講的是茶禮、茶藝、茶文化。從營養學角度來講,喝茶需要注意的事情也不少,如果飲用不當也會影響您的身體健康。對不少的人來說,飲茶不是“福”反而是“禍”,怎樣飲茶最健康呢?
7、一個西紅柿或一片維生素c泡騰片
在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素c含量最高的一種。每天至少保證吃一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素c。如果工作緊張顧不上,則至少要每天喝一杯用維生素c製成的泡騰片沏的水。要注意,泡騰片溶解後就要馬上喝掉,否則其氧化速度非常快,水中的維生素c也就失效了。
8、一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,其作用是將沉積在面部的髒東西清除出去,並且使皮膚做一次緊繃運動,然後塗上護膚品,這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
女人漂亮要做八件事2
讓女性變漂亮的食物
1、姜減少色素沉澱
姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的薑辣素進入體內後,有很強的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝薑茶還能治療輕微感冒,這也是英國人常用的方法。>>>生薑的九大功效與作用
2、葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,可以說是真正的抗氧化明星。>>>葡萄的營養價值與功效作用及食用禁忌
3、番茄延緩衰老
營養學家研究顯示,每人每天食用50克—100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟後食用,所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升,起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。>>>西紅柿應該這樣吃才最有營養
4、茶葉防輻射
在中國,茶文化已經有數千年的歷史。同樣在英國,茶葉被譽爲“健康之液,靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚,具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果,從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
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