什麼食物能讓牙齒變白
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什麼食物能讓牙齒變白,擁有一口白皙的牙齒會讓你的笑容變得更加的有魅力,怎樣才能讓自己的牙齒更白呢。今天小編就來跟大家一起聊一聊什麼食物能讓牙齒變白,希望能夠給到大家幫助,感興趣的小夥伴一起來看看吧。
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什麼食物能讓牙齒變白?
1、菠菜
在菠菜裏面會含有99%的水分,這些水分不僅僅可以稀釋口腔裏面的糖質,同時也可以防止細菌的生長,有效的防止了齲齒生成。菠菜屬於深綠色的蔬菜,裏面含有大量的礦物質,能夠在牙齒表面形成保護膜,保持了牙釉質的潔白。
2、芹菜
芹菜屬於含有粗纖維的食物,粗纖維能夠有效的去除粘附在牙齒上面的殘渣,多咀嚼芹菜可以有效的分泌唾液,唾液能夠更好的平衡口腔酸鹼度,從而達到美白抑菌的功效。
3、蘋果
蘋果裏面含有大量的纖維,平時可以多咀嚼蘋果,在咀嚼的過程中能夠大量的分泌出唾液,唾液能夠更好的保護牙齒,具有清理以及堅固牙齒的功效,同時也可以防止蛀牙,讓細菌在牙齒上面沾附,保持了牙齒的清潔,經過研究發現在唾液裏面含有大量的礦物質,能夠讓早期的蛀牙得到修復。
4、乳酪
在乳酪裏面還有大量的磷酸鹽以及鈣質,能夠有效平衡口腔裏面的酸鹼度,從而防止了細菌在口腔裏面的發言,預防蛀牙的發生,經常性的吃乳酪能夠增強牙齒的鈣質,讓牙齒變得更加堅固。
5、草莓
草莓美白牙齒的效果是非常強的,不僅僅可以保持牙齒的堅固,裏面含有某些成分,對牙齒具有清潔以及漂白工作,從而消除了牙齒表面的一些污點。
哪些食物會導致牙齒髮黃?
長時間喝咖啡會導致牙齒非常難看,因爲咖啡顏色比較深,而且呈現酸性,容易導致牙齒的`着色,不僅會引起牙齒髮黃,同時也會導致色素沉澱。另外西紅柿酸味很高會侵蝕牙釉質,一定要適當的選擇番茄醬。喝茶也會導致牙齒着色發黃,尤其是喝了高濃度茶葉之後,會攝入更多的氟,超出了人體所需要的,引起氟斑牙。
溫馨提示
要養成早晚刷牙的好習慣,飯後要及時的刷牙,如果喝了濃茶濃咖啡之後應該及時的漱口,這樣可以防止裏面的色素再敷在牙齒上,多注意牙齒的健康。
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保護牙齒的八大方法
1、保持良好的口腔衛生:每天有效刷牙兩次,並使用牙線或衝牙器清潔牙縫,牙周炎患者可使用牙縫刷;提倡使用保健牙刷,注意及時更換。
2、提倡使用含氟牙膏:常規使用含氟牙膏,酌情使用抗敏牙膏和藥物牙膏。
3、健康飲食:合理規劃膳食,保護牙齒,少吃黏性大的甜食,少喝碳酸飲料。
4、定期進行口腔檢查:至少一年一次,像體檢一樣養成習慣。
5、備孕一定要看牙醫:懷孕前檢查治療口腔疾病,解除隱患。
6、牙齒健康從娃娃抓起:從一出生就關注孩子的口腔健康,重視乳牙。
(1)從出生開始,家長就應爲嬰幼兒清潔口腔。
嬰兒出生之後,家長應每天用軟紗布或軟毛牙刷爲孩子擦洗口腔。牙齒萌出後,可用紗布或軟毛刷輕輕地爲孩子擦洗口腔和牙齒。當多顆牙齒萌出後,家長可用指套刷或軟毛刷爲孩子每天刷牙2次,並確保清潔上下頜所有的牙面,特別是接近牙齦緣的部位。
(2)兒童學習刷牙,家長應幫助和監督。
0-3歲兒童的口腔護理由家長幫助完成,每日至少2次。3-6歲開始,家長和幼兒園老師可開始教兒童自己用最簡單的“轉圈法”刷牙,其要領是將刷毛放置在牙面上,輕壓使刷毛屈曲,在牙面上畫圈,每部位反覆畫圈5次以上,前牙內側需將牙刷豎放,牙齒的各個面均應刷到。此外,家長還應每日幫孩子刷牙1次。
6歲以後,兒童基本掌握了刷牙方法,但家長還要監督孩子,以保證刷牙的效果。
(3)幫助孩子儘早戒除口腔不良習慣。
(4)乳牙齲病應及時治療。
7、爲適齡兒童進行窩溝封閉。“六齡牙”是萌出時間最早的恆磨牙,其咀嚼功能最強大,也最容易發生齲病。窩溝封閉是預防恆磨牙窩溝齲的最有效方法。其原理是用高分子材料把牙齒的窩溝填平,使牙面變得光滑易清潔,細菌不易存留,達到預防窩溝齲的作用。
但並不是所有的孩子,所有的牙齒都需要做窩溝封閉,要由醫生檢查後,確認符合適應證的牙齒才需要做。同時,做完窩溝封閉的兒童仍然不能忽視每天認真刷牙。
8、及時修復缺失牙齒,避免相鄰牙齒的伸長或移位。
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