爲什麼健身的人都有種氣質
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爲什麼健身的人都有種氣質?健身使我們生活當中必不可少的,因爲健身可以幫助我們保持身體健康,還可以瘦身塑形,所以非常值得我們去做。而且人們還發現,經常健身的人還很有氣質。那麼爲什麼健身的人都有種氣質?
爲什麼健身的人都有種氣質1
一、運動讓人更美不是因爲長相改變了,而是體型更勻稱,整體更具活力
首先,人的長相是由爹媽給的,所以一般而言,我們說一個人長得好看漂亮還是長相一般,基本上不大可能因爲跑步而發生變化。那爲什麼我們又常說,經常運動的人身上有種特殊的更美的氣質呢?
首先那是因爲熱愛運動的人往往體型更勻稱,這比因爲缺乏運動而一身肥肉、挺着大肚子、肥肉大耳或者瘦弱不堪的人顯然形象更佳,這就是所謂的運動打造健康的肉體;
其次,經常運動的人無論是走路奔跑,還是舉手投足間都更加充滿活力和力度,這就是運動給人帶來的深刻改變;
第三、經常運動的人更加自信,自我滿意感更高,這也會讓人看上去容光煥發。
所以運動讓人變美不是因爲長相真的發生多大改變,而是因爲運動給人帶來體型和氣質上的巨大變化,而這樣的氣質變化更能夠給人呈現一種以內而外的舒服、清爽的感覺,所以,我們說運動是讓人變美了。
二、運動時要更加關注皮膚護理,防止風吹日曬讓皮膚老化加速
馬拉松運動員往往皮膚黝黑,雖然古銅色本身是一種健康的表現,但過度的風吹日曬又不注意皮膚護理的確也會加速皮膚蒼老,這也是爲什麼很多跑步大神看上去有些蒼傷的主要原因。
首先我們來了解一下皮膚的構造:皮膚由表皮和真皮組成,我們所說的皮膚其實一般指的是表皮層。表皮層相當複雜,由內向外又可分爲5層,包括基底層、棘細胞層、顆粒層、透明層、角質層。最外層就是角質層,起到保護人體的作用。角質層可使水分保持在10 %-20 %範圍內,使得皮膚不幹癟、皸裂。
在皮膚表面還有薄薄的一層乳狀的脂膜即皮脂膜,它具有阻止皮膚水分過快蒸發、柔化角質層、防止皮膚乾裂的作用,在一定程度上還有抑制細菌在皮膚表面生長、繁殖的作用。因此大家有的時候用一些深度清潔面部的產品後,反而會發現有起皮、過度敏感之類的現象,可能就是由於皮膚表面的皮脂膜被過度清潔,皮膚缺少了一層保護造成的。
1、跑步可能會讓你曬黑
表皮最內層、最接近真皮層的是基底層,基底層細胞之間存在着少量黑色素細胞。黑色素細胞所產生的黑色素顆粒,能吸收陽光中的紫外線,對皮膚有保護作用,但也會讓皮膚變黑。但皮膚變黑的本意是從強烈的陽光照射下保護你的皮膚。當然,每個人體內的黑色素數量不一,這也導致了膚色的差異。
對於普通跑友來說,在早晨或者傍晚陽光不是很厲害的時候去跑步,做好防曬工作,變黑的可能性其實不是很大。
2、跑步可能會讓你皮膚粗糙
其實想讓皮膚看上去光滑水嫩猶如剝了殼的雞蛋,皮膚的水合程度是非常重要的,也就是說你皮膚中的水分有多少,並且這些水分能不能夠保留住,是你皮膚夠不夠光滑精緻的關鍵。
而跑步會讓你體內的水分較快速的流失。最關鍵的是,汗液中有不少的鹽分,這些鹽分結晶會附着在面部,使得你的皮膚由於高滲作用進一步脫水。這就是導致跑者皮膚看上去皺巴巴的原因了。
3、跑步也會讓你容光煥發
那跑步只對皮膚有負面作用嗎?當然不是,畢竟跑圈還是有很多帥哥靚女的!許多姑娘覺得自己膚色偏黃氣色不好,其實跟血液循環不佳有很大關係,而跑步可以加速我們的血液循環,讓你的皮膚透出自然健康的微紅。
跑步之所以讓你變美,更多的還是來自於對你身材和氣質的錘鍊。跑步能夠降低你的體脂,讓你的身材更完美;身材好了之後,充滿自信的你就會魅力滿滿!
而且跑步能夠幫助你延緩衰老,這對於容顏的保持也是非常重要的。有研究認爲,人體的衰老是由於自由基增多造成的,可以簡單理解爲組織細胞的氧化。自由基是一種活性非常強的物質,它會奪取氧離子,“攻擊”細胞膜,造成多種細胞的損傷。而跑步過後組織器官中超氧化物歧化酶的含量會增高,它們會阻止自由基“攻擊”細胞。所以說跑步可以提高身體的抗氧化能力,延緩衰老。
三、跑後皮膚護理纔是讓你更加美麗的關鍵
其實就跑步本身而言,對皮膚是沒有什麼壞處的,反而會讓你看上起更有氣質更漂亮。但是大家在在室外跑步,風吹日曬、塵土污垢、鹽粒結晶等,如果不好好應對及時處理,確實有可能讓你的皮膚變差。
就像前文所說,跑步對皮膚而言是把雙刃劍。從內在機制方面上,運動因爲促進血液循環新陳代謝,有助於皮膚變得更加健康,也能夠讓你對抗歲月痕跡更顯年輕;但從外部跑步條件來看,皮膚由於直接與外界環境接觸,紫外線的照射,汗液產生,又會讓皮膚容易受到傷害。所以,運動加皮膚保養的理念,纔是運動讓你美麗的關鍵。
四、跑步如何護理皮膚
那跑步如何護理皮膚呢?跑中跑後都是需要注意的。
1、陽光下注意塗抹防曬霜
如果你的跑步時間比較容易暴露在陽光下,或者是參加馬拉松比賽的時候,可以適當塗抹一些防曬霜在裸露的部位。當然,防曬霜最好有較強的`紫外線吸收能力,舒爽、不粘膩的那種。
不過最近有測評表示,化學防曬的效果依舊不如物理防曬。簡單一點就是說,防曬霜的效果不如拿層布料擋一擋……所以這個季節,跑友不妨尋覓一些透氣排汗性能比較強的壓縮服比如壓縮臂套、魔術頭巾護住手臂、脖子等部位,作爲太陽下跑步的穿着。
2、跑中跑後注意飲水
跑步大量出汗本身會讓身體脫水,脫水意味着細胞內外水分都減少,細胞變得皺縮,自然皮膚也會變得乾乾的。所以,從這個意義上說,多喝水,及時補水,不僅可以糾正脫水,延緩疲勞,也有助於皮膚由內而外補充水分。
如果你的跑步距離不長,時間也不久,在一小時以內的話,跑後喝點白開水就可以了;如果你跑步距離長時間久,或者你是非常愛出汗的體質,那麼建議跑後喝點運動飲料補充電解質。當然,最好跑前跑中也也能適當補點水。
3、跑後儘快洗臉
前面也說了,跑步面部附着的鹽粒一直不停的在吸收我們皮膚的水分,當然要趕快洗掉啦!如果僅從去除跑步後面部皮膚的鹽分結晶而言,用溫水洗臉就可以了。但是跑步結束後,汗液中所含的鹽分和尿酸、尿素、氨、氯化鈉等代謝物還會破壞皮脂膜;同時,再加上跑步時空氣中的灰塵和其他微粒(帝都人民應該深有體會),可能會與油脂污垢以及鹽粒一起覆蓋和堵塞毛孔。所以呢用溫和的洗面奶洗臉,也是不錯的選擇。
PS:跑後要不要敷面膜?
面膜中的確能有少量水分通過滲透方式進入淺層皮膚細胞。不過,通過這種方式進入的水分無法停留,加上皮膚自身吸收功能極其有限,這種經由角質層補水的效果比較短暫。有小仙女幹皮易脫妝的,化妝前敷個面膜臨時補救一下是可以的。但指望一張面膜管一天皮膚水潤飽滿,可能就想的有點多了……而且從根本上說,皮膚作爲人體最大的器官,主要功能是排泄而不是吸收,至於膠原大白等大分子物質更是不可能被皮膚吸收的,所以有些超貴超貴的面膜……謹慎種草哦~
四、總結
跑步是一定可以讓人變美的,這種變美不是來自於長相的變化,而是通過跑步瘦身減肥和充滿運動活力,讓人由內而外散發出積極向上和健康自信的氣質,當然愛跑步的你,也要注意加強皮膚護理,防止風吹日曬讓皮膚變蒼老哦!
爲什麼健身的人都有種氣質2
在制定健身計劃的同時,我們努力要求自己去完成這樣一件事情。首先我們會更加的自律,嚴格的去執行自己的計劃,提高我們的行動力。一個人只要形成了這種自律的習慣,那麼在其他方面也能夠做得很好。整個人的能力和水平都會因爲自律而得到提升。並且一個人在長時間健身以後,精神狀態也會更好,而好的精神狀態能夠讓我們更專注的投入到工作和生活當中去。一個人的精氣神好了,工作效率高了,精神面貌自然也會好。這個時候想要不漂亮都難,因爲你已經通過健身擁有了活得漂亮的能力。
而好看也是自然之中的事情,因爲一個人通過健身以後,精神狀態好,身體的線條也更加迷人。整個人身體發生了好的改變自然會增強一個人的自信心。自信本身就是一種氣質,當一個人自己都覺得自己不錯的時候,他走路都是帶風的。健身真的是一個很不錯的選擇。一旦你選擇了健身,只要你堅持下去,那麼你會越來越好看,越來越有氣質,這些東西都是跟隨着自律而來的。只要你持續付出努力,堅持流下汗水,美麗自然會如影隨形。
爲什麼健身的人都有種氣質3
人的氣質
氣質是人獨有的一種東西,往往久居高位的人身上都會給人一種無形的壓力,這就是一種上位者的氣質,家境富裕的人也會比家境普通的人做事更自信一些,這也屬於一種氣質,氣質並不是先天決定的,當人也有一部分人生來就具有一種特殊的氣質,但大多數氣質都是後天生活環境養成的,而健身就是改變氣質最廉價的方式,長時間健身的人給人的感覺是一種更自信、更有精神的感覺,這也屬於一種氣質。
身體素質更高
生命在於運動,這句話想必各位也是從小聽到大,健身屬於運動的一項,但如今也沒有什麼研究能表明健身的人就會活得更久,但身體素質比普通人高出數倍確是已經證實,可能年輕時這種差距並不明顯,但當人到老年後這種差距就會體現出來,經常健身的人要比普通人看起來更年輕,身體也更硬朗,更不容易生病,所以說身體素質的高低也決定了自己有個什麼樣的晚年生活。
更有男人味
對於小鮮肉當道的年代,真正有男人味的男人越來越少,國內大部分男生都開始娘炮化,而女生則越來越帥氣,甚至比男生更有男人味一些,男人味只是一個籠統的說法,一身強悍的肌肉也算是男人味的一種,但最具有明顯特徵的還是雄性激素,雄性激素分泌的越旺盛則也就更有男人味,長時間健身的人雄性荷爾蒙的分泌絕對不是一個普通人能比的,如果是一位長時間練腿的健身者那麼其男人味則更加十足。
總而言之,並不是說健身不好也不是非得逼着誰去健身不可,健身與不健身全靠個人意願,健身只是爲了讓人生短短几十年活得更出色一些,當然不健身不見得就比健身活得差,只能說仁者見仁吧。
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