溜冰技巧有哪些
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溜冰技巧有哪些。在日常生活中,有不少人喜歡去溜冰場溜冰,剛開始接觸溜冰的初學者要知道一些溜冰的技巧,這樣我們才能快速的學會溜冰。接下來就由小編帶大家瞭解溜冰技巧有哪些的相關內容。
溜冰技巧有哪些1
1、放輕鬆
初學者學溜冰,一定不要太緊張,放輕鬆,越緊張肢體就越僵硬,很難溜起來。
2、外八字溜冰
溜冰的時候一定要注意腳要分開溜,以一個外八字的形式和溜冰鞋的前輪溜出去。
3、雙手擺動
初學者溜冰的時候很怕摔了是因爲感覺平衡感不太好,所以可以利用你的雙手擺動,來維持你的`平衡感。
4、夥伴手拉手
初學者最好不要獨自一個人去溜冰場,最好帶小夥伴一起,而且是會溜冰的小夥伴一起手拉手學習,這樣學起來比較快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了,要趕緊撒開伙伴的手,才能預防連着夥伴一起摔倒。
5、靠牆邊/扶手學習
如果你是一個人的話,那麼最好沿着溜冰場的牆邊慢慢溜,一般牆邊都會有扶手的,可以慢慢以外八字溜,這也是學得比較快的一種方式。
溜冰技巧有哪些2
初學滑冰入門技巧
一、V型走步
1、 先以V型站姿站好。( 兩腳張開成V字型與肩同寬約45度,當我們採取這個方式站立時輪子並不會滑動,這是直排輪中基本的站姿。)
2、 身體微向左傾,重心慢慢轉移至左腳。
3、 身體稍向前傾,右腳向前擡起。
4、 右腳放下踏穩,重心轉至右腳。
依此要訣,左右腳交互向前擡起平穩放下,藉此熟悉重心轉移的感覺。
二、跌倒起立
1、前溜時如果停不下來,不要慌,雙手先伸到胸前。
2、膝蓋下蹲。
3、先下膝蓋着地。(這時的護膝就非常有用。)
4、手指頭確實張開,平貼在地.由於着地後身體仍會向前衝,記得雙手在胸前準備好。
5、待俯衝的力量被抵消掉後,雙手將身體撐起。
6、右腳蹲起,成單腳跪姿,雙手平壓在右腳膝蓋上。
7、雙手用力下壓將身體撐起。
8、以V型站姿站好。
三、前溜
前進時腳呈外八字,右腳前進時,右腳稍稍壓外刃(刃是站立方式),左腳則稍稍壓 內刃,右腳用力
滑出去,左腳用力推,重心稍微移往右前方,然後就讓右腳滑行一陣子,再換左腳〈此時重心要拉回來, 推出去左腳要併攏回來,再將重心放到左腳上,如此繼續動作就可以啦!〉重心是很重要的。溜冰要不停轉換重心喔~只是兩隻腳在那邊猛推。怎麼會快呢?不只要換重心,重心壓低有助於溜冰的穩定性喔~溜冰當然囉~除了以上幾點外,腳收回來也很重要,也可以增加速度(因爲可增加推刃距離),要講求”飄逸〃也要收屁屁,不要駝背,不然真的頗難看。
四、轉彎
以左轉爲例:行進時,左腳前右腳後,而手平舉上半身(從腰部以上)面向圓心,還有要壓刃喔~~~重心在左腳並壓外刃,右腳可以自然的推刃。這樣子就可以畫出 優美的弧線了!
五、 T煞
前溜時兩腳不動保持滑行時腳是一前一後。然後把較後面的那一腳輕輕的擡離地面,之後將擡起來那腳的腳掌轉90度,然後輕輕的將擡起來的那腳往地上放。。。。讓輪子和地板接觸慢慢的煞車就可以啦。(此時重心要放在前腳,膝蓋微微彎曲)
六、前溜轉後溜
當我們前溜要轉後溜時可輕跳。轉180度來完成或者是用較簡單的方式:開始時腳爲一前一後〈本人習慣右腳在前〉,接着把兩腳的腳跟輕輕擡離地面一點點。以腳尖爲軸,順勢將身體轉180度或者是先以右腳爲重心。將左腳轉180度〈形成小蟹步〉再將右腳轉180度就可以啦!在轉向時,雙腳儘量不要開太大,要保持平行,這樣動作纔會快。
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