怎麼選擇適合自己的枕頭

怎麼選擇適合自己的枕頭，枕頭是每個人睡覺的時候都要用到的牀上用品，一個好枕頭可以令你睡眠質量更高。今天小編就來跟大家一起聊一聊怎麼選擇適合自己的枕頭，希望能夠給到大家幫助，感興趣的小夥伴一起來看看吧。

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一、如何挑選合適自己的枕頭

頸椎位於人體脊柱的最上端，包在脖子裏邊，由7塊椎骨組成。爲了緩衝和減輕行走、跳動時的震動，維護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的功能就是保持這個生理的曲度。

美容美體魚美人選用的單人枕長度會以超過自己的肩寬15釐米爲宜，高度以壓縮後與自己的拳高（握拳以虎口向上的高度爲拳高）相等爲宜。在枕頭的外表，支撐脖子和後面（頸曲）的部分應呈圓柱狀，並有一定的硬度，以能烘托和支撐頸曲爲準。而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3-5釐米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應。

因而一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的、質地柔軟、透氣性好的，以中心低、兩頭高的元寶形爲佳。由於這種形狀可利用中心的窪陷部來維持頸椎的生理曲度，也可對頭頸部起到相對制動與固定效果，可減弱在睡覺中頭頸部的異常活動。

其次，美容美體魚美人對枕芯內容物挑選也很注重，常用的有：

1、蕎麥皮：價廉，透氣性好，可隨時調理枕頭的凹凸。

2、蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可隨時調理凹凸。

3、綠豆殼：不只通氣性好，並且清涼解暑，如加上適量茶葉或薄荷則更好，但主要用於夏天。其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。

二、清潔養護枕頭的根本辦法

1、千萬不能常洗枕套而不管枕頭

有人會定時清洗枕套，卻從來不清洗枕頭。由於很多人以爲枕套足以保護枕頭，只需準時清洗枕套就可堅持枕頭的潔淨清潔。其實不然，睡覺時我們不經意流出的口水、分泌的汗液等都會滲透到枕頭裏邊，繁殖細菌，引發過敏與疾病，所以美容美體魚美人每2~3個月就要清潔一次枕頭。

2、手洗枕頭的正確辦法

（1）運用性質溫和的洗衣粉進行洗刷。

（2）把枕頭放進洗衣粉溶液內，不斷用手揉捏枕頭，直到洗潔淨停止，剩餘的洗刷液必定要擠盡。

（3）過清水，直至把枕頭漂洗潔淨，最終把剩餘的水分擠幹。

（4）美容美體魚美人還經常將枕頭平放曬乾，這樣會更柔軟疏鬆。

怎麼選擇適合自己的枕頭2

棉花被

棉花作爲傳統的保暖材料，由於棉纖維細度較細有天然捲曲，截面有中腔，所以保暖性較好，是使用最多的被子。

優點：靜電少、壓身。

缺點：棉花冬被需要的斤兩比較大，所以重量較高，患高血壓、心臟病、血液循環不良的人及老人、孕婦等不宜使用。還要時常翻新。

羽絨被

是從我們的羽絨服演變而來，因爲它不但具有很好的保暖性和鬆軟性，而且沒有壓迫感和悶熱感，還具有吸溼排汗功能。

羽絨被適用人羣：尤其建議老人、孕婦、兒童、高血壓患者和預防風溼、關節炎的人羣使用。但是哮喘病人不適合選擇羽絨被。

毛巾被

它可是一個有歷史的牀品，憑藉着它良好的`透氣性，易洗滌，易收納等特點，成爲很多人夏季必備的牀上用品。

毛巾被適用人羣：尤其適合嬰幼兒。

蠶絲被

可以說是現在成品被市場上的寵兒，因爲它的材質取自天然。絲是純自然的動物纖維，因而有較高的吸溼性和透氣性。而被人們稱爲：“纖維皇后”。因而蠶絲被能夠使皮膚自在的排汗，分泌，保持皮膚清潔，保持肌膚水分平衡，令人感到自在舒爽，吸溼性是純棉的1.5倍，可以說是最具有綠色氣息的被子。也是因爲這個原因，它的造價要比一般的成品被要貴上一些。

蠶絲被擁有“冬暖夏涼”的特性，純天然蠶絲，其化學構造爲18種天然氨基酸，這些氨基酸中含有一種微妙的成分，具有安定人類神經的作用，還可預防失眠。

羊毛被

具有天然抗菌性，永久的彈性，絕佳的保暖性和超強的吸、放溼功能;與化纖太空被相比，羊毛纖維的主要成分角朊蛋白質與人體皮膚外表起保護作用的蛋白質相同，使它具有天然的親膚性，可保持貼近皮膚的最佳睡眠溫度32.7℃，增加深度睡眠時間;羊毛的天然抗菌性可以有效抑制黴菌、蟎蟲的生長。羊毛擁有至少40％的天然彈性，羊毛被受壓後可以恢復原厚度的90％以上，從而長期保持彈性、柔軟，不會板結。

羊毛被適合人羣：各類人羣，尤其是風溼病人和老年人。

重力被

重力被面料選擇的是全棉內膽，面料密度高，填充安全無毒加重材質。是一種按照人體10%的體重爲重量標準設計的睡眠輔助用被子，重量通常在1.8kg-11.3kg之間，能幫助平復心情，緩解壓力，蓋一個重力被平靜放鬆的感覺類似於被人擁抱安慰。

重力被適用人羣：睡眠障礙、焦慮症、自閉症、感覺障礙，尤其是壓力大的年輕人和更年期綜合徵的媽媽。