後半夜失眠應該怎麼辦
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後半夜失眠應該怎麼辦,我們都知道睡眠質量非常重要,關係到我們的身體健康,如果睡眠不夠將會引發各種疾病和問題,所以我們需要講究睡眠規律,下面一起來看一下後半夜失眠應該怎麼辦,希望對大家有幫助。
後半夜失眠應該怎麼辦1
蜂蜜具有補中益氣、安五臟之功效,其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙,加適量溫開水,每晚喝一次。將30克乾薑研爲細末,貯罐備用。每晚服3克,米湯送下。如果服藥後能蓋被取微汗,還能加強失眠治療效果。
小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使入欲睡的神經遞質--五羥色氨,使大腦活動受到暫時的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克,煮粥每晚食用。花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內或杯內,等花生葉的色澤泡下後飲下,約10分鐘左右,即能入睡。
雞蛋黃4個、阿膠40克、米酒或黃酒500毫升、鹽適量,將酒置文火上煮沸,入阿膠,化開後加入蛋黃、鹽攪勻,再煮沸,冷卻後貯入淨器中。每日早晚各1次,每次隨量飲服。鮮丹蔘16克、鮮酸棗根30克,水煎日服2次,主治失眠、健忘、夜多怪夢。以上偏方一定要在醫生的指導下服用。
後半夜失眠應該怎麼辦2
歸脾湯
歸脾湯是中醫十大名方之一,記錄在公元1000年左右的.《濟生方》當中,適用於輾轉反側、難以入睡的失眠問題。
材料:白朮、人蔘、黃芪、當歸、甘草、茯苓、志遠、酸棗仁、木香、龍眼肉、生薑、大棗。
其中:桂圓肉也叫龍眼肉,它既可以補心安神,又可以養血益脾;白朮是一劑強力健脾藥,能夠健脾益氣,這兩味藥屬於歸脾湯的主藥。
人蔘、黃芪、甘草、茯苓協助白朮加強補脾益胃的功效;當歸、桂圓是補心血的藥。
方法:此方劑中每一味藥都有着不可替代的作用,劑量因人而異有微妙的不同,建議根據醫生醫囑服用或選用中成藥歸脾丸!
桂圓合歡飲
材料:桂圓30克、合歡皮10克、柏子仁15克。
方法:將上述食材洗淨煲湯煮上10分鐘,睡前半小時飲用能夠有助睡眠。
酸棗仁湯
酸棗仁湯常用於治療失眠多夢,是安神第一方,由醫聖張仲景記載,距今至少有1800年的歷史。
材料:酸棗仁30克、甘草5克、知母10克、茯苓10克、川芎10克。
其中:酸棗仁是酸棗仁湯的主藥,但是分生、熟兩用!
炒熟的酸棗仁可以收斂津液,用於治療虛煩不得眠;
生的酸棗仁可以導虛熱,用於治療膽熱所致的嗜睡、倦怠、多臥。
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