世界精神衛生日主題是什麼

世界精神衛生日主題是什麼，每年的10月10日被定爲世界精神衛生日，現在人們的壓力在日漸增多，心理疾病與精神疾病問題也愈加引起人們的重視。當我們感覺自身精神狀態出現異常時一定要積極就醫，下面帶大家瞭解一下世界精神衛生日主題是什麼。

世界精神衛生日主題是什麼1

歷屆世界精神衛生日主題彙總

1996年：積極的形象，積極的行動

1997年：女性和精神衛生

1998年：人道主義和精神衛生

1999年：精神衛生和衰老

2000年：健康體魄+健康心理=美好人生

2001年：行動起來，促進精神健康

2002年：精神創傷和暴力對兒童的影響

2003年：抑鬱影響每個人

2004年：兒童、青少年精神健康：快樂心情，健康行爲

2005年：身心健康、幸福一生

2006年：健身健心，你我同行

2007年：健康睡眠與和諧社會

2008年：同享奧運精神,共促身心健康

2009年：行動起來，促進精神健康

2010年：溝通理解關愛 心理和諧健康

2011年：承擔共同責任，促進精神健康

2012年：精神健康伴老齡，安樂幸福享晚年

2013年：發展事業、規範服務、維護權益

2014年：心理健康，社會和諧

2015年：心理健康，社會和諧

2016年：心理健康，社會和諧

2017年：共享健康資源，共建和諧家庭

2018年：健康心理，快樂人生

2019年：心理健康社會和諧·我行動——進校園，進家庭，進社區

世界精神衛生日主題是什麼2

常常感到不開心、對所有活動興趣明顯減少、失眠或睡眠過多……如果你有以上症狀，請暫停手中的忙碌，關愛一下自己。因爲，你的“內心”可能生病了。

10月10日是世界精神衛生日，這是一個呼籲人類關注自身精神心理健康的特殊日子。今天，我們不妨和自己的內心來一次對話——你，還好嗎？

資料圖：南京志願者街頭“求擁抱”，呼籲關愛抑鬱症患者。 泱波 攝

失眠、焦慮、自我否定？你可能是病了

理解“精神衛生”的概念，要先看一組據令人揪心的.數據。

世界衛生組織(WHO)統計，全球約10億人正在遭受精神障礙困擾，每40秒就有一人因自殺而失去生命。有研究結果顯示，排除癡呆後，中國六大類精神障礙(心境障礙、焦慮障礙、酒精/藥物使用障礙、精神分裂症及相關精神病性障礙、進食障礙、衝動控制障礙)的患病率達9.3%。

一直以來，很多人對精神疾病的認知還停留在精神分裂症等重症層面，對於相關症狀和病患不僅忽視，甚至還帶有歧視。

有數據顯示，近年來，中國精神障礙患病率總體呈上升趨勢，精神障礙患病總人數過億。其中，重精神病患者近1600萬人，精神分裂症患病率接近人口總數的1%。

“近20年，精神分裂症等重性精神病的患病率變化不大。但像焦慮症、抑鬱症等輕症心理疾病的患病率卻顯著增加。”中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林曾對媒體表示。

爲什麼有這麼多人患上輕症心理疾病？專家分析，一方面是由於社會發展進程加快帶來的生活方式的深刻變化，增加了精神心理問題的患病風險；另一方面，公衆對心理疾病的認識提高，到醫院就診，使這類疾病也更易被發現。

特別是今年，一項在全國範圍內涉及數萬人的線上調查顯示，新冠肺炎疫情期間大衆精神心理問題凸顯，約三成受訪民衆出現抑鬱、焦慮、失眠以及急性應激症狀。

就患病羣體來看，青少年、女性以及老年人是三類更容易出現心理問題的人羣。

北京回龍觀醫院副院長王紹禮曾介紹，青少年時期，在身體、自我意識和人格迅速發展的同時，青少年面臨多重壓力，容易出現各種心理、情緒和行爲問題；而女性擁有更細膩的情感，煩惱相對更多；老人年隨着身體器官老化，各種疾病陸續出現，也更容易發生各種精神和心理障礙。所以，需要提高對上述三類人羣心理健康的關注度。

世界精神衛生日主題是什麼3

儘管抑鬱症常常會出現在一些社會新聞中，但仍有很多人覺得它與自己的生活離得很遠。那麼，抑鬱症是否真的比較“小衆”呢？

國際精神疾病流行病學調查顯示，抑鬱症的終生患病率爲 3.0% ~16.9%；大多數國家爲8%~12%；亞太地區爲1.1%~19.9%；美國2項普查資料顯示，抑鬱症的年患病率爲5.28%~6.60% ；終 生 患 病 率 爲 13.25% ~16.20%。中國的流行病學調查發現，抑鬱症的終生患病率爲6.8%。

從這組數據可以看出，大約每14個人中就可能有一個人是抑鬱症患者。之所以我們常常“看不到”他們，也許是他們自己沒能及時發現、沒有到醫院確診；也許是他們存在“病恥感”，害怕公開病情會帶來別人的異樣目光；也許是他們不瞭解這個疾病的危害，還在倔強地自己扛……

如果，更多人瞭解抑鬱症只是精神系統的常見疾病，更多人知道它可防可治，更多人能夠平等對待、關心關愛抑鬱症患者，我們共同爲他們營造更“友好”的生活環境，會有1/14的人因此而受益。所以，每個人都該瞭解抑鬱症。

抑鬱症的典型症狀是長期缺乏動力，表現爲不願意執行日常任務，並深深地陷入自己的抑鬱情緒。作爲精神科醫師，面對患者時首先會通過藥物等手段治療抑鬱症疾病本身。與此同時，還會積極建議患者和家屬一起，通過多種輔助療法提升患者的生活動力，這是抑鬱症治療中的關鍵一環。經過大量經驗總結，目前已經有很多方法被認爲是有效的，下面就一一介紹。

進行體育鍛煉

體育鍛煉是一種自然的方法，可增加體內與改善心境有關的化學物質，從而使抑鬱症患者更好地應對抑鬱情緒，提升生活動力。

這個鍛鍊不需要專門尋找完整的時間，患者可以將鍛鍊任務分解在一天中的各個零碎時間。每日的鍛鍊內容可以包括：走路10分鐘；拉伸運動；聽音樂、跳舞 10 分鐘；做 5 種不同的運動，每種2分鐘等等。

通過制定這種現實可行的鍛鍊目標，可使抑鬱症患者更好地完成鍛鍊任務。隨着運動習慣的養成，患者會希望拓展新的鍛鍊方式，如參加鍛鍊課程或體能訓練，均有助於改善整體健康狀況。

促進人際交流

來自他人的支持能夠改善抑鬱症患者的情緒，並提升生活動力。讓抑鬱症患者意識到自己有社交圈，意識到有人關心自己，對尋找患者的生活動機有很大幫助。

對抑鬱症患者來說，參加大型聚會或其他社會活動是非常困難的，因此應先參加一些小型團體活動，如看電影、喝咖啡、參觀博物館等，這類活動不會讓患者產生焦慮和孤立感。

遠離藥物（毒品）、酒精

儘管精神活性藥物（毒品）和酒精能夠帶來短暫的快感，但藥物（毒品）或酒精濫用將加重抑鬱症狀。對於服用抗抑鬱藥的患者來說，毒品、酒精與抗抑鬱藥的相互作用也會加重抑鬱症狀，並加大抑鬱症的治療難度。

幫他睡個好覺

抑鬱症患者中，失眠是很常見的。而在治療中，保證睡眠時間和質量又非常重要。當一個人處於抑鬱狀態時，其能量水平會有所下降。睡眠不足是影響能量水平的一大因素。睡眠時間因人而異，一般以每晚7~8小時的睡眠爲宜。