月經量多怎麼預防

月經量多怎麼預防，現實生活中我們都會遇到各種各樣的問題，很多問題需要我們格外注意，其中很多人都想知道一個問題的答案，那就是月經量多怎麼預防 ，下面就一起看看答案吧！

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月經量多怎麼預防 可以預防嗎

怎麼吃預防月經過多：補充4種營養素最關鍵

維生素K：是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固，預防內出血，治療月經過多。各種凝血障礙、出血症狀都可能與維生素K的缺乏有關。它的食物來源有酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。

鐵：月經本身會造成大量的鐵丟失，而鐵是組成血紅蛋白的重要元素，在紅細胞輸送氧氣、組成血液的過程中起着重要的作用，是經期最應該補充的.營養元素之一，月經過多和月經紊亂的人更應該多補鐵。動物肝臟、心臟、腎臟，瘦肉、蛋黃、豆製品等食物中含鐵較多。

銅：能維護正常的造血功能和鐵的代謝，缺銅可能引起貧血，並影響生殖功能和身體的生長髮育。月經過多者失血較多，更應該注重銅的攝取。銅的食物來源有松蘑、章魚、牡蠣、鵝肝、杏幹、口蘑、羊肝、松子、葵花籽、核桃等。

蛋白質：中醫認爲，氣虛也是造成女性經量較多的重要原因，即中氣不足、體質虛弱者更容易發病。而增強體質的最佳營養，就是有“生命的物質基礎”之稱的蛋白質。優質蛋白質的主要食物來源有魚、雞肉、牛肉、兔肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類和豆製品、蘑菇等。

營養升級階梯

要預防月經過多，最重要的就是注重個人保健，如保持外陰的清潔乾燥，勤換內褲，不去公共泳池、浴池和使用公共馬桶，清洗毛巾和盆都要個人專用，注意經期、孕期、產褥期的衛生，儘可能降低感染的概率。

其次是瞭解基本的自我保護常識。一旦發現有健康隱患，如小腹疼痛、分泌物異常、不規則流血等，就要考慮婦科炎症的可能，及時去正規醫院檢查，早發現、早治療，杜絕月經病的隱患。如果患有生殖系統疾病和血液病，要積極治療，不可延誤。在選擇避孕藥、流產、引產、分娩、放環時，一定要去正規的醫療機構諮詢和進行，以免因小失大。

爲增強體質、提高抵抗力、避免身體機能失調，保持適度的運動量和健康的生活方式，飲食有節、作息規律、心態平和，都是有效的防病手段。

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月經量多的原因和危害

原因1、炎症感染導致月經量多

生殖器官的炎症有可能會導致月經量多。因爲炎症會使局部血管變得脆弱，行經時的出血不易凝止，從而導致月經量多和經期延長。

原因2、子宮內膜異位會引起月經量多

卵巢子宮內膜異位症、子宮腺肌症都會出現月經失調的症狀：月經量多、經期延長、經前點滴出血、繼發性痛*經等等。

原因3、避*孕方式不當引起月經量多

避*孕方式不當也會引起月經量增多，比如上子宮環不當，會引起月經週期縮短、經期延長、經量明顯增多和經後淋漓出血等狀況。

原因4、血液病會引起月經量多

月經量多也可能是血液病的徵兆。由於月經也和其他人體出血現象一樣要受到自身凝血系統的調控。因此，一旦凝血系統發生異常，就會導致月經量增多。

月經過多者要注意自我調養，消除恐懼心理，避免不良刺激，樹立戰勝疾病的信心，保持愉快的心情和樂觀的情緒;要注意經期衛生，保持外陰部清潔，防止感染;平時少吃辛辣刺激性食物，增加蛋白質的攝入，多吃些禽類、雞蛋、牛奶、動物的肝和腎、魚、豆製品等，以增強體質，保證月經正常運行。

月經量多預防和治療

1、注意保暖。

要根據當下氣溫，適當的增減衣服，不要讓自己受涼，以免出現外邪，而損傷自己血氣，影響到自己正常月經情況。

2、不要過度勞累。

女性朋友在月經期間是要以調爲養，不要做激烈運動，以免傷脾氣，導致月經不調的情況出現。

3、飲食合理。

不要暴飲暴食或者是吃過度肥肥膩的食物，生冷刺激的食物都是會影響到自己脾胃，出現生化不足，同樣是會影響到月經週期。