晚上吃東西的危害有哪些
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
晚上吃東西的危害有哪些?很多人在晚上都有吃東西的習慣,其實這樣長期下去對身體是很不好的,因爲晚上吃東西可能會容易睡不着,下面分享晚上吃東西的危害有哪些,一起來看下吧。
晚上吃東西的危害有哪些1
易髮結石
若晚上吃東西過晚或太接近睡前,當排鈣高峯期到來時,人已上牀入睡,尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。
引起失眠
晚上是可以吃東西的,但問題是會太晚吃東西會影響休息。這一點在睡前吃東西的時候體現得尤爲明顯。腹中食物來不及消化,人就已經睡下,吃下食物的飽腹感可以令人倍感折磨,很多晚上吃東西的人都會睡不着。
糖尿病
因爲長期晚上吃東西,如果吃得過飽,會反覆刺激胰島,使胰島素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰島素的β細胞功能減退,甚至提前衰退,發生糖尿病。長期晚上吃東西有增加患糖尿病概率的危害,晚上吃東西,儘量不要太晚。
中風
研究顯示,晚飯吃得越晚中風機率越高。如果保證吃飯時間與睡覺間隔60~70分鐘以上,中風機率可降低66%。晚會上吃東西最好不要吃得太晚,否則加大中風的可能。
膽固醇升高
經常晚上吃東西,如果是吃高脂肪、高蛋白一類食物(如在街邊大排檔進食),很容易使人體內血脂突然升高。晚上吃東西吃得太多,或頻繁、屢次吃東西,會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多,會引發腎衰竭脂類的腎臟疾病。
晚上吃東西的危害有哪些2
晚上吃東西的危害
1、引發胃病是晚上吃東西的危害之一
人在忙碌了一天後,很可能會覺得飢腸轆轆,但如果晚飯後不久就睡,食物滯留胃中,無異於“睡以等病”。因爲晚上睡眠時,正是大部分組織器官進入代謝緩慢的.“休養”狀態,此時強迫胃腸道處於“緊張工作”中,不僅胃黏膜得不到修復的機會,還會促使胃在大量分泌胃液消化食物的同時,破壞胃黏膜,導致產生胃糜爛、胃潰瘍等病。
2、導致肥胖和心血管疾病是晚上吃東西的危害之二
很多人都有熬夜吃夜宵的習慣,很多聚會、應酬也都安排在晚上。晚上大量進食後運動又少,能量消耗不了都存儲在體內,易導致營養過剩和肥胖;還可能使脂肪沉積到動脈血管壁上,導致心血管疾病。
3、造成胃食管反流病是晚上吃東西的危害之三
人在平臥時,胃裏的食物容易回到食管、嘴,從胃裏反流的食物是酸性的,對食管刺激很大,造成胃食管反流病甚至反流性胃炎;一些上了年紀的人,食物甚至會從胃裏反流到氣管、咽喉,引起多種疾病。
4、晚上吃什麼健康
牛奶。牛奶中含有豐富的蛋白質,雖然含有一定的脂肪含量,但是若是適量飲用,還能夠有效緩解失眠的症狀,改善睡眠質量,可以適當加入一些燕麥片,混合攪拌當成夜宵食用。其實,現在市面上有很多脫脂牛奶,雖然味道沒有全脂牛奶味道濃香,但熱量相對較低。
水果蔬菜沙拉。選用一些含糖量較低的水果或者蔬菜,比如,西紅柿、黃瓜、葡萄、草莓等洗淨後切成塊,可以加入適量的酸奶,攪拌食用,其中有些水果中含有豐富的膳食纖維,還能夠促進人體消化,減少腸胃內容物,對減肥還能起到積極的作用。
魚湯。魚肉相比較其他肉類來講,營養價值高,但脂肪含量低,可以在晚上當夜宵食用。特別是在冬天,天氣寒冷,喝上一碗熱乎乎的魚湯,可加入豆腐,鮮嫩可口,好吃美味,還能夠驅除寒冷,又可以起到暖胃的效果,可以嘗試製作。
在晚上9-11點之間做哪些事情會危害我們的健康
早餐不吃有哪些危害
慎用!自制面膜中隱藏的危害有哪些?
晚上發胖不能吃的東西
不吃早餐的危害有哪些
上環對身體的危害有哪些
吃小食品的危害有哪些
上環的危害有哪些副作用
睡前吃東西的危害有哪些
孕婦吃杏的危害有哪些
晚上吃什麼東西減肥
染髮的危害有哪些?小編告訴你染髮會造成哪些危害
去上火的東西有哪些
冰西瓜吃了會怎麼樣?冰西瓜的危害有哪些?
晚上吃太飽的危害 晚上吃太飽的危害有哪些
學生吃洋快餐的危害有哪些
晚上健身後可以吃東西嗎 晚上健身後吃什麼增肌
每天晚上吃芒果的危害
孩子吃糖有哪些危害
孕婦不能吃的東西有哪些
晚上不吃飯真的能減肥嗎?不吃晚飯的危害有哪些?
晚上洗頭好嗎?睡前頭髮不吹乾危害有哪些?
臉上有痘印的危害都有哪些
吃長期避孕藥的危害有哪些
哺乳期不能吃的東西有哪些
減肥晚上可以吃什麼東西
上環的危害有哪些
餓着不吃飯的危害有哪些
晚上吃什麼東西不會長胖
長期吃避孕藥的危害有哪些
吃零食的危害有哪些
帶飯吃有哪些危害
上環對身體的危害有哪些呢