糖尿病吃什麼水果
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糖尿病吃什麼水果,很多人認爲,糖尿病應該遠離水果,這是一種錯誤認識。適當吃一些水果對糖尿病人有益,但是怎樣吃,能吃什麼水果都很講究,下面來看看糖尿病吃什麼水果。
一、柚子
日常生活中適當多吃一些柚子,不但不會引起肥胖,也不會引起血糖升高,同時還有降血糖的作用。中醫學認爲,柚子性寒,味甘,酸,食之可下氣消痰,健胃消食。糖尿病人尤其適宜食用葡萄柚,因爲葡萄柚內含有豐富的類胰島素成分,因此適量食用不僅能降低血糖,同時對心腦血管也有良好的保護作用。
二、櫻桃
櫻桃也屬於低糖分水果,所以怕胖的人平時可以用櫻桃去代替其它高糖分水果。
櫻桃中含有豐富的果膠,這一物質有助於增加胰島素的分泌,使血糖迅速平穩地下降。
所以建議糖尿病人以及高血糖的人,在平時不妨多吃一些櫻桃。
三、鱷梨
含豐富的'不飽和脂肪酸,可溶及不可溶的膳食纖維,對血糖、血脂控制均有良好效果。
但是,由於它的熱量較高,一天可以吃半個。
四、橘子
柑橘味甘酸,性涼。
有生津止渴,下氣助消化,防治便祕之功效。
柑橘中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠、維生素等多種營養成分,具有增強毛細血管彈性,降低血中膽固醇,防治高血壓、動脈硬化等功效,對糖尿病引起的一系列血管疾病大有益處。
五、蘋果
蘋果也屬於低糖水果。
蘋果性涼味甘,不管是哪一種蘋果,適量食用後,均有顯著的補心益氣、生津止咳、健胃健脾、消暑除煩的功效。
並且因爲蘋果中糖吸收緩慢且均勻,所以有很好的降血糖作用,特別是餐後血糖。可說是經常吃蘋果對糖尿病人很有益。
六、梨子
中醫學認爲梨具有寒性、甘性和微酸性,生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳和解毒作用十分明顯。
另外,梨子裏的糖也很少,所以有些怕胖的人以及糖尿病的人可以在平時多吃一些其他的水果。
1、柚子
柚子不但營養價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。此外,由於柚子含有生理活性物質皮甙,所以可降低血液的黏滯度,減少血栓的形成,故而對腦血管疾病,如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。
柚子還有增強體質的.功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對於懷孕中的婦女們,有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。
2、獼猴桃
獼猴桃刺激孤立組細胞分泌胰島素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合,可以調節血糖水平。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇,能有效地調節糖代謝,調節細胞內的激素和神經的傳導效應,對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。
多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆,抑制膽固醇的沉積,從而防治動脈硬化,還可改善心肌功能,防治心臟病等,也能對抗癌起到一點兒作用。多食用獼猴桃,還能阻止體內產生過多的過氧化物,防止老年斑的形成,延緩人體衰老。
3、番石榴
低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亞熱帶名優水果品種之一,果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且它所含的營養相當豐富,維生素A、C、纖維質以及磷、鉀、鎂、鈣等微量元素的含量都比較高,另外還含有蛋白質和脂質。經常食用番石榴可以起到排毒、促進新陳代謝、調節生理機能等作用,是糖尿病患者的最佳水果。
番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心較少無籽,常吃可以補充人體所缺乏的營養成分,可以強身健體提高身體素質。比起蘋果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。
除了上面介紹的水果,下面小編繼續爲您介紹糖尿病老人吃什麼水果好。
4、蘋果
蘋果可以保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇。中醫學認爲蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質,鞣酸是腸道收斂劑,它能減少腸道分泌而使大便內水分減少,從而止瀉。
蘋果核裏發現有氰化物。把一個蘋果核全吃了雖然不會致死,但也絕對對身體不好。當然,如果吃太多的蘋果核,(前提是要咀嚼併吞下)就有可能有併發症。
5、雪蓮果
雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等及微量元素。可以調理血液、降低血糖、血脂和膽固醇,預防和治療高血壓和糖尿病,對老年人心腦血管病有明顯的保健作用。雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素,經常食用可提高人體的免疫力。
雪蓮果幫助消化,調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖,所以能顯着促進腸胃蠕動,潤腸通便,不僅能消除便祕,還可防治下痢,是腸胃道疾病的剋星。
蘋果
蘋果味道比較甜,有的活略微有點酸,由於蘋果中含有的糖分在人體內吸收的'緩慢而均勻,從而能夠降低血糖,尤其是餐後血糖,所以糖尿病患者可以吃蘋果,對於降低血糖還是比較有好處的。
梨
梨味道微甜,有的也會有點酸味,具有具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一點梨,不會引起血糖的升高。
桃
桃子含有豐富的葡萄糖和果糖,能夠治療腸燥便祕、經閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等症。另外據說桃子還具有駐顏的效果所以老年人可以多吃一些,糖尿病患者少吃一些桃子對身體也是比較有好處的。
橙子
橙子具有治療熱病傷津、身熱汗出、口乾舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等症的作用,糖尿病患者可以食用一些,不會造成血糖的升高對身體也比較好。
柚子
有人認爲柚子新鮮果汁中,含有胰島素樣成分,能降低血糖,保護心血管,糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
荔枝
荔枝具有治療脾虛久瀉、呃逆不止、血虛崩漏、小兒遺尿、瘰癧、痘疹等症的功效,糖尿病患者可以少量食用,主要控制食用的量,荔枝對身體非常有好處。
櫻桃
櫻桃中含有果膠,能增加胰島素的分泌量,可使血糖下降,有治療糖尿病作用。
楊梅
楊梅能夠祛痰、止嘔,能夠治療消信、痢疾、霍亂吐瀉、胃腸功能失調、糖尿病等症
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