芒果的作用及功效
本文已影響7.53K人
本文已影響7.53K人
芒果的作用及功效,芒果是一種常見的水果,爲著名熱帶水果之一,含有豐富的營養物質,其中維生素的含量是非常的高,下面我們一起來看看芒果的作用及功效。
一、止咳化痰的功效
芒果中所含的芒果苷有祛痰止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。對於感冒咳嗽的患者可以適當吃點芒果。
二、明目的作用
芒果的維生素含量非常豐富,尤其胡蘿蔔素(維生素A原)含量佔水果之首位,具有明目的作用。所以兒童及老人可以吃芒果來保護眼睛。
三、健腦的作用
芒果中特有的芒果苷,有明顯的抗氧化和保護腦神經元的作用,能延緩細胞衰老提高腦功能。是養生保健的美味水果。
四、降膽固醇的功效
芒果中含維生素c量高於一般水果,常食芒果可以不斷補充體內維生素c的`消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。
五、美容養顏的功能
由於芒果中含有大量的維生素,其豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,有助於保持青春亮麗的容顏,是愛美人士必備的佳品。
六、抗癌的作用
芒果有抗癌作用。芒果含有大量的維生素,因此具有防癌、抗癌的作用。 芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短,因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。所以不管有沒有癌症的人羣都是非常不錯的選擇。
1、防治心血管疾病
芒果含維生素C比一般水果都要高,而且具有加熱處理營養成分也不會消失的特性,經常吃芒果可以持續補充身體的維生素C的消耗,降低膽固醇,甘油三酯,對預防和治療心血管疾病有很大的好處。
2、抗癌
據現代食療觀點而言,芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚
由於芒果中含有大量的'維生素,因此經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。
4、明目
芒果的糖類和維生素的含量很豐富,特別要說的是其維生素的含量,在水果中佔具第一的位置,還有明目、保護視力的作用。
5、防治便祕
促進排便,對於防治便祕具有一定的好處。
6、殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
7、祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。
吃芒果的禁忌
1、飽飯後不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質共食,可能引起發黃病。
2、由於芒果含糖量較高,故糖尿病患者應忌食。芒果帶溼毒,患有皮膚病或腫瘤者,應避免進食。
3、多吃芒果會引起過敏,嚴重的可能會損害腎臟。芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎,故過敏體質人應注意。
吃完後要及時清洗掉殘留在口脣周圍皮膚上的芒果汁肉,以免發生過敏反應。
此外芒果是少數富含蛋白質的水果,多吃易飽。
芒果怎麼吃
1、芒果銀耳枸子糖水
銀耳芒果枸子糖水對滋陰養顏有非同一般的功效哦。又可清熱潤肺,止咳生津,助脾益氣補腎,而且材料和做法都很簡單,你的小廚房完全可以搞得定!
基本材料:銀耳約30克,芒果約350克,冰糖約150克, 枸子約5克。
做法:
銀耳、枸子用清水浸透,剪去銀耳較硬的蒂部,芒果去皮,切粒;清水適量燒煮至滾,下銀耳、枸子慢火煮約20分鐘;水再滾時落芒果 + 冰糖, 煮至糖溶解即可飲用。
2、芒果西米撈
主料:西米6兩(約240克),砂糖4兩(約160克),涼開水3/2杯,芒果2個,鮮雜果適量。
做法:
西米洗淨,用清水浸約2小時,用小篩盛起,晾乾水分,再放入滾水中煮至浮起呈透明狀,撈起衝凍水,晾乾水分,候用;將芒果去皮及核,取半個芒果肉斜切片(或切丁),餘下的芒果肉與凍滾水、砂糖放攪拌器內攪成芒果汁;將煮熟的'西米與芒果汁及鮮雜果撈勻,分盛於碗中,面鋪芒果片及其他水果,雪凍後即可進食。
備註
西米預先需用凍水浸透,待水滾之後纔可放入西米,並用慢火煮熟。
3、芒果冰
材料:芒果2個、刨冰一碗、果糖半杯
製作方法:
芒果洗淨、去皮,片下果肉並切丁,先放在深碗內,拌入果糖攪勻;刨冰放盤內,放上芒果即成。
孕婦不宜吃芒果情況
1、不宜多吃,當心面色發黃
芒果是溼熱性水果,吃過了會喉頭髮癢,口乾,面色發黃等“上火”症狀,即使本身沒有敏感史者,一口氣吃數個芒果也會即時有失聲之感,需要馬上用淡鹽水漱口化解。
所以對於孕婦來說,芒果味道雖好,但絕不能貪吃,孕媽每天不要吃超過三個。
2、體內溼氣過重者不宜吃
芒果性質帶溼毒,如果孕婦本身患有皮膚病如溼疹、瘡瘍流膿,婦科病如白帶,內科病如水腫、腳氣等,都是體內“溼”的症狀,體質帶溼者再進食溼毒食物如芒果,可能會令情況惡化。
由於芒果含糖量較高,吃多了會導致高血糖,所以本身患有糖尿病的孕婦應忌食。
3、謹防過敏得皮膚病
芒果中含有一些易引起人體過敏的成分,過敏體質的人接觸芒果後會得“芒果皮炎”,出現皮膚髮癢,出疹子等症狀,因此有過敏體質的孕婦不能吃芒果。
另外吃完後芒果後,要及時清洗掉殘留在口脣周圍皮膚上的芒果汁肉,以免發生過敏反應。
芒果過敏屬於遲髮型過敏反應,一般在吃芒果後6天皮疹纔會出現,反覆接觸者也可能數小時就出現,所以如果不確定是否過敏,最好的方法是一次不要吃太多,觀察一段時間,如果確實不過敏,再放心食用。
芒果的功效與作用害處
生芒果的功效與作用
食用芒果的功效與作用
芒果的功效與作用推薦
芒果的功效作用與禁忌
小芒果的功效與作用
芒果要怎麼挑選 芒果的功效與作用
兒童吃芒果的功效與作用
芒果酵素的功效與作用
有關芒果的功效與作用
青芒果功效作用禁忌
青芒果的功效與作用
芒果的功效與作用價值
香蕉的功效與作用 莓果類的功效與作用
芒果乾的功效與作用
女人吃芒果的功效與作用
芒果的功效與作用禁忌
芒果核的功效與作用
芒果的功效與作用及禁忌有哪些
酸芒果的功效與作用 酸芒果的功效及作用
脆青芒果的功效與作用
煮芒果的功效與作用
芒果的功效與作用以及禁忌有哪些
【青果怎麼吃】青果的功效與作用及食用方法
青果的功效及作用
青皮芒果的功效與作用
芒果的功效與副作用
芒果汁的功效和作用
芒果有什麼作用功效
芒果的功效和作用禁忌
蘋果的功效及作用
芒果的營養和功效與作用
芒果的功效作用禁忌