怎樣預防產後脫髮 產後頭髮護理要點
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怎樣預防產後脫髮 產後頭髮護理要點
讀者雍女士:我的預產期是7月,聽很多媽媽說生完寶寶後很容易脫髮,我的頭髮本來就不太好,所以比較擔心。我該怎麼避免產後脫髮的問題呢?生完寶寶後,我的頭髮該怎麼護理呢?
產科專家餘醫生:產後頭髮的護理要從多方面下手。首先是洗髮。洗頭髮時,將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓,起泡沫後才接觸頭皮和頭髮,雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮,因爲溼發脆弱易受損傷;若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。洗完後,一般加用護髮素,必要時加用滋潤產品。
其次,幹發時最好讓頭髮自然乾燥。溼發脆弱易損,故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹,不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭髮有損傷作用,使用時吹風溫度宜低不宜高,還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。
同時,在梳理的時候要選用寬齒木質或角質梳,不要選擇容易產生靜電的塑料梳。梳理時,要順着頭髮自然下垂的方向進行分段梳理。分段是指先梳理遠端髮梢段,最後梳理近端髮根附近頭髮,並能解除糾纏。
此外,在飲食方面也有不少講究。人們總認爲產後體虛,需要進補,當出現脫髮後更是要大補特補,其實這是不正確的。產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程,盲目進補造成體內熱量過剩,反而有害健康,但食用綠色蔬菜、水果、易消化的高蛋白質和富含鐵質的食物會有利於防止脫髮。
百科知識:產後脫髮現象在醫學上叫做分娩性脫髮。產後約有35%~40%的婦女會有不同程度的脫髮現象,這是因爲頭髮也像人的其他組織一樣,要進行新陳代謝,因此不必憂慮。一般說來,人的頭髮每隔5年就要全部更換1次,由於頭髮的更換是分期分批進行的,人們往往覺察不到。
爲什麼在坐月子期人們會發現頭髮更換呢?這是因爲,婦女頭髮更換的速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多,脫髮的速度減慢;雌激素減少,脫髮的速度加快。婦女懷孕以後,體內雌激素增多,頭髮的壽命延長,部分頭髮便“超期服役”,分娩以後,體內雌激素恢復正常,那些“超期服役”的頭髮就紛紛“退役”。另外,有的產婦分娩後精神上受到不良刺激,情緒低落、消沉,也會誘發產後脫髮。還有的婦女在懷孕期間飲食單調,加上母體和胎兒對各種營養素的需要量增多,如不及時補充,在分娩後造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏,影響頭髮的正常生長與代謝,使頭髮枯黃,易斷和脫落。產後脫髮是一種暫時的生理現象,舊發脫落之後,新發就會長出,脫髮就不治自愈了。
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