孕婦能吃生蠔嗎 孕婦吃什麼海鮮最好
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【導讀】:很多懷孕之後的準媽媽們食慾就變得非常的好,很多時候就會很想吃東西。但是這其中也要注意很多的問題,關於飲食,可不只是簡單的多吃就好了。很多飲食禁忌也不能忘記了。
可以的,但是要做熟。不然對孕婦不好。
1、生蠔含豐富微量元素和糖元,對促進胎兒的生長髮育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處。
2、生蠔,就是俗稱的牡蠣,是一種雙殼類軟體動物,分佈在溫帶和熱帶各大洋沿岸水域。對於孕婦來說,生蠔是一種很有營養的海鮮。
3、生蠔又是補鈣的最好食品,含磷也很豐富,其豐富微量元素和糖元,對促進胎兒的生長髮育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處。
蝦和魚肉是最好的,其他的建議最好少吃。
1、蝦很適合準媽媽食用,蝦中的黃金元素衆多,包括蛋白質,鈣,維生素等等。對於普通人來說,食用蝦肉可以增強體質,有效抵抗病菌入侵,還能保護腎臟,抗擊疲倦,治療腰痠背痛。
2、對於準媽媽來說,最好多多食用海魚,特別是正處孕1-3月的女性。此時是孩子大腦發育的特殊期,而此類魚中的DHA含量很是可觀,對孩子的大腦和雙眼發育有諸多益處,建議每個禮拜食用3次,方有效果。
3、較爲適合準媽的貝殼類食物有生蠔、牡蠣、扇貝等,準媽每週可以吃兩三次,每次吃一兩個即可。尤其要注意煮熟透了再吃,不要生吃。如果對殼類過敏的媽咪,則不要吃。
4、碘元素也是孕期不可缺少的營養素。碘以甲狀腺激素的形式參與神經細胞的發育。當然,碘也可以從家常食材中攝取。除了日常的碘鹽外,每週還要吃一次海帶、紫菜等海產品,對於補碘有重要意義。
1、海鮮不宜於某些水果一起食用,例如柿子、葡萄等富含鞣酸的水果,同吃可形成不易消化的凝塊,甚至形成“胃柿石”,導致梗阻。吃的間隔時間大於2小時則比較安全。
2、在食用海魚時,不宜攝入大量維生素C,因爲海魚頭部含有大量的砷,與維生素c反應生成三價砷,毒性相當於砒霜。
3、由於今年來的環境問題,赤潮等現象頻發,海產品被污染得十分嚴重,因此儘量購買有質量保證的海鮮,不要隨意在路邊攤等衛生沒有達標的地方進餐,影響孕婦的身體健康。
4、海鮮中有微生物必不可免而且還有一定的病毒,必須通過充分的加熱才能消除;否則加熱不徹底的話,很容易造成食物中毒,必會影響你的寶寶和母體的健康。
5、海鮮頭部位置含有不少的重金屬,如果長期食用蝦頭、魚頭等;肯定會增加體內重金屬含量,引起汞、砷中毒;寶媽們千萬注意了。
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