懷孕八個月吃什麼好 補鈣不可少
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
【導讀】:懷孕八個月了,這個時候已經是孕晚期,孕婦更需要補充營養,尤其是補鈣。那補鈣吃什麼呢?下面就跟着小編來看看吧。
懷孕八個月,孕婦吃什麼好?
1、補充鈣元素
準媽媽們到了孕晚期的時候,一定要記得多吃一些含鈣量豐富的食物。因爲寶寶已經在準媽媽們的肚子裏成長了八個月了,而此時他們的成長依然非常迅速,牙齒、骨骼的生長都需要鈣元素的支持,所以,此時的寶寶對鈣元素的需求量是很高的,所以準媽媽們在孕晚期的時候也一定要要多吃一些含鈣元素高的食物,決不能減少營養的攝入。比如蝦皮、白菜芝麻、海帶、紫菜、油菜、莧菜、骨頭湯等等,含有的鈣元素都是非常豐富的。
2、補充蛋白質
豆腐、豆漿等豆類產品,都是含有非常豐富的蛋白質的食物,不僅如此,豆類食物中的蛋白質除去了難以消化的纖維素和大豆中的抗營養因子,人體對於豆類食物的蛋白質的吸收率是非常高的。蛋白質在準媽媽們的孕晚期飲食中也是扮演着非常重要的角色的哦,準媽媽們千萬不要忘了哦!
3、適量吃粗糧
粗糧不僅能夠飽腹,對準媽媽們自身的健康以及寶寶的生長也是很有幫助的。比如玉米窩窩,玉米餅子、燕麥等等的粗糧,這些粗糧中含有不少的維生素B1,如果孕晚期的準媽媽們維生素B1攝入量不足,會出現類似早孕反應的症狀,甚至影響生產時孕婦子宮收縮,導致難產,所以,準媽媽們補充充足的維生素B1,對寶寶的成長是非常有利的,準媽媽們不妨將粗糧當做早餐來吃。
4、含有維生素E的乾果
像核桃、芝麻等乾果中都富含有維生素E,而維生素E是避免寶寶發育出現異常、預防肌肉萎縮的很重要的元素,所以準媽媽們不妨在孕期將乾果當做零食來吃。
5、動物肝臟
準媽媽們在孕晚期的時候要記得多吃一些動物乾燥,尤其是懷孕的八個月開始,因爲動物肝臟中含有的血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素B1、維生素B2、維生素A等元素都是非常多的,這是孕晚期的準媽媽們補充鐵質元素的非常理想的食品。
懷孕八個月吃什麼好?準媽媽們在閱讀完以上小編的講解之後是不是已經弄清楚了呢?看了記住了就要記得實踐,在孕晚期的時候一定要記得補充,只有充足的營養攝入才能夠保證寶寶的健康成長,同時也有利於準媽媽們順利度過孕期,誕下屬於自己的健康的寶寶的。只有在孕晚期堅持補充營養,才能夠預防寶寶出現先天性疾病的,所以準媽媽們千萬不要掉以輕心哦!
孕婦可以吃蛇果嗎 懷孕吃蛇果有什麼好處
黃美珍懷孕3個月吃什麼吐什麼 老公悉心照顧
林心如懷孕5個月依然瘦 孕期怎麼吃長胎不長肉?
孕婦補鈣吃什麼 孕婦怎麼通過飲食補鈣
嬰幼兒補鈣5個誤區 不是每個孩子都要補
懷孕後吃人蔘燕窩 孕期這樣補行不行?
懷孕一個月怎麼打掉 懷孕一個月做人流注意事項
嬰兒補鈣吃什麼好 兩款食譜推薦
懷孕5個月吃什麼好:懷孕五個月孕媽媽需要補充的營養
孕晚期更需要補鈣 但不是越多越好
懷孕前三個月生男孩徵兆 懷孕前三個月需要注意什麼
Baby懷孕8個月吃冰激凌 孕期吃冰淇淋好嗎
嬰兒補鋅補鈣怎麼補 鈣鋅能同補嗎?
教你孕期怎麼吃 10月懷胎月月不同
備孕注意 避孕藥停吃3個月懷孕最安全
八月瓜的功效與作用 八月瓜孕婦可以吃嗎
懷孕幾個月可以請假不上班
寶寶缺鈣有什麼數據信號?這4種方式助寶寶補鈣補鋅補鐵
楊采妮懷孕5個月 高齡懷孕需要注意什麼
懷孕三個月不能吃的東西
懷孕幾個月開始補鈣最好 懷孕多少個月開始補鈣最好
孕婦可以吃月餅嗎 哪些人不能吃月餅 月餅不能和什麼一起吃
懷孕八個月肚子疼是怎麼回事?懷孕八個月要注意什麼?