產婦胃口不好喝牛奶可以嗎
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產婦胃口不好喝牛奶可以嗎?剛生完孩子的女性身體是很虛弱的,所以在產後的一段時間裏要吃好,這樣纔有利於身體的恢復,但是有些產婦會有胃口不好的情況,那麼產婦胃口不好喝牛奶可以嗎?
產婦胃口不好喝牛奶可以嗎1
產婦在哺乳期間是可以適當的喝一些牛奶的,關鍵是你們要觀察一些寶寶是否會對牛奶過敏,如果你們的寶寶不對牛奶不過敏,那你們在哺乳期間是可以喝牛奶的,而且牛奶這種東西含有很多的蛋白質和微量元素,特別是鈣元素,它有助於寶寶的骨骼發育和比較容易消化,對於寶寶的發育是有幫助的。
產婦喝牛奶的好處在於可以補充營養,減少失血量。牛奶中含有多種人體所需的營養素,鈣含量較高,每升牛奶可供鈣1200毫克,人體吸收率也高。其所含的磷、鉀等微量元素和維生素A,對產婦產後恢復體力十分有益。喝牛奶還能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力,可以有效預防產婦產後抑鬱症的發生,益處多多。
產婦胃口不好喝牛奶可以嗎,答案是可以的。但仍要強調它的注意事項,畢竟產婦是不同於一般人的,她們的身體還沒有恢復,所以要注意。首先,產婦本身就不適合喝涼的東西,所以喝牛奶一定要加熱來喝,但不要煮沸。在者,牛奶不能和橘子以及巧克力一起食用。
產婦胃口不好喝牛奶可以嗎2
產婦胃口不好怎麼辦
吃開胃小零食
除了正餐之外,家人還要爲產婦準備些零食,像黑芝麻、話梅、花生糖、核桃等有助於開胃的“小點心” 。
按摩助開胃
正確的按摩手法也有助於產婦開胃。通常,經驗豐富的月嫂會爲產婦做如下按摩:
(1)強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次,每次3~5秒鐘。
(2)利用指尖,強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次,每次3~5秒鐘。
(3)強力按壓腳部地機穴5次,每次3~5秒鐘。
食物多樣化
爲了給產婦一個好胃口,家人常常“變着法做”。比如葷素結合、幹稀搭配、粗糧與細糧調配、植物蛋白和動物蛋白混合着吃等等。產後仍需以白麪、米飯爲主食,多進食蛋白質,兼食水果、蔬菜,這纔是全面、正確的飲食調養。
應少量多餐
月子期間,可以打破“一日三餐”的規律,進食方式改爲少量多餐,特別是對於胃口不好的產婦,更應該讓她自己決定什麼時候吃、吃多少。想吃的.時候就吃,吃多吃少由產婦自己決定。比如可以考慮一天吃5至6餐,避免肚子脹或一次進食太多。在食物選擇上,要產婦根據喜好自行選擇食物,不必刻意說補充哪些,讓產婦選擇自己想吃的東西。
應注重“色、香、味”
當體貼的丈夫端上一碗自己精心烹製的湯水,熱氣騰騰且“色、香、味” 俱全,想必此時即使產婦胃口差了點,也會有嘗一嘗的想法。這上讓產婦開胃,家人一定要想盡各種辦法把食物做精緻,有必要時可以按照菜譜上講的對照操作。另外,月子食物的食材應新鮮,最好用現吃現煮的方式,不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。在餐具的使用上,應該選用精緻悅目的。
推薦適合產後開胃的美食
山藥粥
做法:
1、山藥去皮,洗乾淨,切片。
2、大米洗淨,加適量水,加山藥。大火燒開,轉小火熬煮成爛粥。
3、加適量的食鹽,即可食用。
小米大棗粥
1、適量小米(如果沒有小米,大米也可以),大棗3—5顆,加入清水。
2、放在砂鍋裏煮,先是大火燒開,改爲小火熬煮,直到粥爛。即可吃。
南瓜粥
做法:
1、南瓜洗淨去皮,切成小塊。大米淘洗乾淨。
2、南瓜、大米煮成粥。
3、最後,加少量冰糖,即可食用。或者,還可以用豆漿機將南瓜粥打成糊狀,做成南瓜糊。
紅燒豇豆
材料:豇豆200克、涼開水120毫升、醬油2湯匙。
1、將豇豆洗乾淨後,切成長約5釐米的小段備用。
2、燒開一小鍋水。放入醬油,用大火再煮沸,放入豇豆段。
3、換成小火再燜5分鐘,把豇豆去水裝盤即可。
雙色番茄蛋
材料:雞蛋3個、番茄1個、番茄醬1湯匙、海苔1大片。
1、雞蛋磕入碗中,打散。將番茄洗乾淨,切成塊,放入攪拌機中。
2、往攪拌機中調入1湯匙番茄醬,將番茄攪打成番茄糊。按照1:1的比例,往蛋液中倒入番茄糊。
3、準備一個方形容器,往容器內壁抹上一層淡淡的油,倒入番茄蛋汁。將番茄蛋汁放入蒸鍋中,中火隔水蒸10分鐘,蒸的時候鍋蓋留縫隙。
4、當番茄蛋蒸好凝固後,放置稍微冷卻,然後輕輕取出。將蒸好的番茄蛋切成小塊,將海苔剪成差不多的大小,然後包裹起來即可。
金針菇拌藕片
材料:蓮藕1節、金針菇1小把、胡蘿蔔1小段、食鹽1/3匙、芝麻油幾滴、蒜泥1茶匙、白醋少許。
1、將蓮藕去皮,洗乾淨,切薄片。將蓮藕放入水焯熟撈出晾涼。將胡蘿蔔洗乾淨,去皮切絲。
2、胡蘿蔔絲稍微焯燙之後,過涼水。將金針菇洗乾淨,放入沸水中焯燙變軟後撈出,晾涼備用。
3、將處理好的藕片、胡蘿蔔絲和金針菇放入大碗中。調入蒜泥、芝麻油、白醋、鹽。用筷子攪拌均勻,即可。
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