寶寶如何祛溼毒

寶寶如何祛溼毒，要知道氣候潮溼很容易加重體內的溼氣，寶寶溼氣重會導致腸胃不適、皮膚病或者呼吸道疾病等，所以寶寶去溼氣是很重要的。那麼現在分享寶寶如何祛溼毒。

寶寶如何祛溼毒1

1、寶寶祛溼毒之保持通風

祛外溼，不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風。注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。注意保暖，不要受涼。

2、寶寶祛溼毒之運動鍛鍊

在所有的排水方法中，運動出汗是最不能被忽略的一種。健康管理專家認爲：夏季裏，從事適度的運動不僅能增強體質，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止內生溼邪的產生。因爲小孩喜歡跳來跳去，出汗機會多，對排溼作用大。

3、寶寶祛溼毒之飲食衛生

潮溼悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意兒童平時的飲食衛生，不吃黴變食物；水果要洗淨、消毒後食用，對於楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不要暴食，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。

4、寶寶祛溼毒之食療方法

1、紅豆薏米綠豆粥：乾紅豆薏米綠豆各30克（也可以乾紅豆薏米各50克)，用豆漿機常規打成熟漿後分兩三次溫服（也可晚上用保溫瓶等量洗淨，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥)，先連服七日後減至每星期二至三次到一次。

2、喝薑糖茶：乾薑粉5-9克（每天1-2次)，開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。

3、調理：平衡心態、樂觀積極，不要過分的'壓抑或放縱自己。飲食均衡，可適當多吃溫熱性的食物，少吃寒冷食物（特別是冷飲)。

寶寶如何預防溼氣

1、去溼與換氣。梅雨天氣裏，保持室內空氣流通很重要，必要時可以通過去溼、換氣，來營造乾燥、清潔的環境。家用空調通常都有去溼或者換氣功能，是首選的去溼設備。

2、換洗與熨燙。黃梅天裏洗的衣服，即使已經由洗衣機甩幹，也晾了好幾天，用手摸上去，仍然是潮潮的。衣服不換洗不行，家裏也沒有帶烘乾功能的洗衣機，怎麼辦呢？

一種辦法是晾在室內，用空調“吹”幹；另一種法子，就是用熨斗熨幹。但是，這兩種方法不能殺滅衣物中的蟲卵或真菌，因爲衣物無法乾透，更容易引起衣物黴變。最好是抓緊天氣偶然晴好的時候，把它們晾出去曬曬太陽。

3、避免寶寶溼氣注意飲食。黃梅季節的食物，宜選擇清淡、少油膩、有利消化吸收的那一類。這個季節上市的水果，像櫻桃、楊梅等，都能增進食慾，改善腸胃吸收，可以適量給寶寶食用。記得在吃之前，一定要好好清洗，避免病從口入。

寶寶溼氣重的判斷方法

1、起牀時看寶寶精神狀態。如果每天早晨起牀的時候看到寶寶特別疲勞，睡不醒，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定是體內有溼了。

2、看寶寶舌苔顏色。“舌爲心之苗，又爲脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時在幫寶寶清潔口腔時可以注意觀察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

3、寶寶的食慾下降，胃口不好。從中醫角度來說，春天溼氣重導致脾胃退行，因此，人都會感到胃口不好、食慾不振。寶寶如果不願意進食，則說明很可能是溼氣了。

寶寶如何祛溼毒2

哪些食物祛溼效果好？

1、薏仁

薏仁有清熱利水、健脾去溼的功效。夏季食用薏仁，有助於促進體內水分代謝，加速體內廢物排出，改善水腫狀況，去除身體毒素。

2、海帶

海帶中含有豐富的碘元素，可使甲狀腺的機能提升，對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，排毒祛溼。

3、糙米

糙米有淨化血液的功效。還含有大量的膳食纖維，可以加速腸道蠕動，促進食物消化吸收，利便排毒。夏天食用糙米粥是不錯的祛溼排毒方法。

4、紅薯

紅薯又名番薯、地瓜。紅薯含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、鎂、磷等礦物質元素。有很好的促消化、去溼熱、清毒素的功效。

5、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除溼利尿的功效，綠豆清熱靠皮，解毒靠肉。用生綠豆磨成的綠豆漿，有很好的解毒功效。煮綠豆湯時，第一次水沸即可取其湯汁飲用，有很好的排毒祛溼功效。

6、山藥

山藥有改善脾胃、促消化的功能。其中較高含量的鉀元素，可以幫助身體加速新陳代謝。山藥中的多巴胺成分，有擴張血管、改善血液循環的功效，可促進體內毒素排出。

7、溼氣太重去核祛除

1、勤運動。溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環。

2、多吃清淡食物。涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，溼氣階段，多吃清淡的食物爲好。

3、避開環境的溼氣。不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛；潮溼下雨天減少外出；不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。