孕婦如何快速分娩
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孕婦如何快速分娩, 臨產前後,很多孕媽媽都會緊張焦慮,心神不寧。實際上,分娩是一個自然、正常且健康的生理過程。加快分娩,掌握一些小技巧,就會順利許多。以下孕婦如何快速分娩。
孕婦如何快速分娩1
祕密一:學會用力
當你產生便祕的感覺時,說明寶寶就要出來了,他的小腦袋壓迫了你的肛門,如果還沒有上產牀請趕緊叫護士,如果已經上了產牀,那麼你就可以用力了。
別浪費力氣在大喊大叫和恐懼上。當宮縮到來時再開始用力,趁着宮縮屏息向下用力,宮縮停止了你也可以休息一下了,但是千萬別一下子全身放鬆,要慢慢放鬆,以免胎兒又退回去。
划船的感覺你還記得嗎,我們不妨把生產想像成划船。拉住產牀扶手的手,用力往胸前拉,腳用力蹬出去。每一次用力的時間要儘可能長,一次用力的時間越長,你生得越快,一口氣憋25秒,用力!
簡單地說,分娩時用力總是方式跟排便時的用力方式相似。別太緊張,一定要放鬆心情跟肌肉。醫生會在你的身邊指導,跟着醫生的指導用力跟放鬆吧,你一定行的。
祕密二:性格爽快的媽媽生得快
美國生育學專家研究發現,性格會直接影響到產婦在分娩過程中的承受能力,也會直接影響她們子宮收縮的頻率和強度。
如果您本身性格不屬於開朗、爽快的類型,在懷孕期間也可以進行自我調節。
爲了保持愉快的心情,不妨多聽聽輕鬆的音樂,與大自然接近,養些小花小草。別把心事憋在心裏,跟身邊的親人、朋友傾訴與溝通。
分娩時也請儘量保持輕鬆的心情,如果你緊張,就會自動屏氣使子宮供氧受阻,增加疼痛,減少宮縮效率。如果你感到害怕,你的'身體還會分泌腎上腺激素,延緩分娩時間。所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。
祕密三:正常的胎位
正常的胎位應該是頭朝下,面向媽媽,稍稍向左斜一點。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。如果胎位不正,也可以試着把胎位調整過來。糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以手腳着地,膝跪在牀上,讓胸儘量與牀靠近,大小腿呈直角,每天保持20~30分鐘。練習的時候注意腰部不要使勁。孕晚期睡覺的時候最好是左側臥位。
孕婦如何快速分娩2
快速分娩的幾個方法。
1、制訂詳盡計劃
在歐美國家,絕大多數的女性都是會制訂一個分娩計劃,在其中包含應用哪些方法止痛,及其在母親給寶寶第一次擁抱前,是不是要給寶寶冼澡這些。在孕期第36周的情況下就需要把計劃制訂好,防止分娩太早。即便你沒寫下來,還要把分娩全過程提早想一想,並提早與婦科醫生探討,這都是會對分娩有協助的。這樣做也是爲了避免慌張。
2、挑選陪伴者
可以讓愛人或者有經驗的家人進行陪產。醫學臨牀研究顯示信息,假如一位孕媽媽身邊有一位有經驗、且她瞭解人照護守候,她會感覺放鬆和安全。因此愛人最好也積極參加分娩培訓,閱讀文章,而在分娩過程中,許多醫院都容許戀人守候分娩。
3、孕期堅持鍛鍊身體
在懷孕期間鍛鍊身體的女性分娩會相對順利,全過程較短。孕期運動能夠使母親增強免疫力,全身肌肉也更有能量;在孕期的中後期,專家認爲孕媽媽可以練練瑜珈,屈伸骨節,瞭解分娩的姿勢。另外瑜伽會使你對自己有信心,協助你集中注意力,放鬆心情。
一定要注意,告知瑜伽健身教師瞭解你已經懷了孕。除了瑜伽,游泳也可以舒緩肌肉。注意,在進行運動前,一定要向醫生問清楚是否可以進行。
4、儘量讓寶寶胎位正常
正常分娩前的寶寶在子宮裏的部位應該是頭部朝下,稍微往左邊斜一點。那樣的部位最容易讓寶寶降低到產門。如果發現胎位不正,需要儘量改正欠佳胎方位,或正確引導胎兒方位。另外,懷孕後期睡覺的時候最好孕婦左側睡。
孕婦如何快速分娩3
想要快速分娩少遭罪
孕媽們你們的分娩過程順利嗎?疼痛感有多少級?想要快速分娩少遭罪,產前該做好哪些準備?
對於即將分娩的準媽媽來說,越臨近預產期他們的心情越是難以形容,有期待、有擔心、有緊張,各種情緒混雜在一起,往往讓這些孕媽們十分惆悵。
其實所謂的緊張大都是害怕分娩時那種活受罪的疼痛而引起的,無論自己生沒生過孩子,光是之前耳中聽到的那些疼痛難忍的經歷就讓自己心有餘悸了,更別說讓自己親自“嘗試”了。其實,只要孕媽們在孕期堅持做這4件事,就能有效保證分娩效率,讓自己少遭罪,極速產下寶寶。
合理飲食搭配
孕媽們在整個孕期的過程中需要很多營養和熱量來供寶寶吸收發育,但在孕後期一定要保持合適的體重,避免應進補過剩導致肥胖。孕期肥胖是對順產極爲不利的,會加大順產分娩的難度和時常,很多孕媽順轉剖的原因就是孕期沒有控制飲食,導致胎兒過大無法正常分娩。
尤其是在孕後期一定要合理搭配飲食,在保證營養物質攝入的前提下,適當減少大熱量食物的攝入,以達到控制體型的目的,當然一切都要把胎寶寶的健康放在第一位,既不能耽擱了寶寶的營養吸收,又要保證體型不會發胖,孕媽們可能需要一份完美的飲食安排表。
孕期適度鍛鍊
可能很多孕媽聽說過,孕晚期爬樓梯會利於分娩,其實相同的道理,孕期適度的鍛鍊可以助力分娩。因爲體質差異的不同,有的孕媽骨盆會較小,相對這類孕媽來講分娩的疼痛感會比其他人更加劇烈,自然分娩的難度也很大。
所以一定要堅持孕期鍛鍊,以慢走、爬樓、助力蹲起或者專業的瑜伽鍛鍊來助力預產期的分娩,在這樣的鍛鍊下,孕媽的子宮收縮能力可以得到提升,骨盆開合度也會相應增加,分娩的難度和時間也會大大縮小。
分娩呼吸鍛鍊
進入孕後期,胎寶寶一切發育良好的情況下,孕媽們就可以開始練習分娩呼吸法了(可以查閱詳細方法),習慣將自己隨時隨地出於放鬆自由的空間內,加強呼氣和吸氣的頻率性,充分了解這種呼吸法的使用規則和方法,對於分娩時能起到意想不到的作用。而且經常鍛鍊的準媽媽情緒和心理都有一個明顯的改善,會在心理對於分娩恐懼大大降低,達到助力分娩的目的。
學習分娩知識
其實在國外大部分孕媽會採用水中分娩的方式來減輕疼痛,可這樣的方式在國內沒有普及。但我們也可以學習相關的分娩知識來緩解自己的焦慮和緊張,瞭解的多了對於分娩這件事就有了平常心,保持平靜的心態,不緊張纔會利於生產,對於寶寶也是最好的。
切記分娩時不要因爲陣痛而大聲喊叫,因爲分娩是項力氣活,別再產前就用光了力氣,那分娩時的痛苦只會加倍的,保存體力纔是聰明的做法。
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