孕晚期怎麼準備
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孕晚期怎麼準備,懷胎十月是一個很辛苦的過程,對於首次分娩的準媽媽來說,快到預產期時心情就會很緊張,在分娩前身體會提前預示孩子就要出生了,下面具體來了解一下孕晚期怎麼準備?
孕晚期怎麼準備1
懷孕晚期應做好的各項準備
1.聯繫好住院事宜
未了防止醫院的婦產科牀位緊張,必須要提前聯繫好住院事宜,纔能有備無患。
2.和老公商量好去醫院分娩的路線和交通工具
沒有人能預測分娩的時間,必須準備一個萬全之策,設計好去醫院的幾種方案。關鍵是計劃好,準媽媽就能順利平安地到達醫院。
3.準媽媽要按時做產前檢查
到了孕晚期,體檢的次數就更頻繁了,一定要堅持按時去體檢。關注每一次檢查的結果,以便及時發現異常,及時想辦法解決。
4.準媽媽要爲自己準備好待產包(待產包清單如下)
待產用品:長,大的衛生紙,要軟而結實:加長夜用衛生巾(住院排惡露的時候用);開衫式的睡衣(方便穿,脫,哺乳);哺乳胸衣;大小毛巾數塊。
寶寶用品:新生寶寶的小衣服,小被子,小毛巾,紙尿褲,溼紙巾
待產是的食物:待產有時是相對漫長的過程。要準備些食物補充能量。可準備巧克力,果汁(配上彎曲的吸管,可以方便喝水)
5.準媽媽要經常按摩身體
準媽媽越來越"大腹便便",不適感加重,腰痠背痛,下肢水腫。準媽媽要做一下按摩。做不到的要準爸爸幫忙,按摩可以刺激身體皮膚內的神經末梢,增進血液循環,緩解肌肉疲勞。
6.準媽媽要學習分娩知識
準媽媽一方面渴望寶寶的到來,一方面對分娩的恐懼就象石頭一樣壓在心頭。其實知道事情是怎麼回事,反而回輕鬆面對。準媽媽可以蒐集一下這方面的信息,或參加產前培訓班,全面客觀的分娩,保持輕鬆和自信的狀態,迎接寶寶的降生。
7.孕晚期準媽媽不要單獨一個人外出,如一定要單獨外出,就手機一定要隨身帶。
孕晚期怎麼準備2
孕晚期食譜
1、孕晚期的準媽媽,每天從飲食中攝取蛋白質的量應增加25克,儘量多吃動物蛋白質和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸,適量吃些動物肝臟來補鐵。
2、孕晚期鈣質攝入量應是1500mg,應多吃富鈣食物,如紫菜、蝦皮、蝦米、牛奶、海帶、豆製品、魚類及骨頭湯等。脂肪和碳水化合物不宜攝入過多,還要避免過量攝鹽。
3、接近懷孕末期,胎兒會越往骨盆腔下去,因此胃腸的壓迫感小時,食慾會再次旺盛起來。吃東西的時候每次吃少一點,慢慢的吃,徹底做到控制體重是很重要的。
4、雖然沒有節食的必要,但是過度攝取的話,會有肥胖的危險。遠離高熱量的零食,以富含蛋白質的食品或鈣的食品來取代。
孕婦孕晚期怎麼吃
在孕晚期,胎兒體重增加迅速。孕媽媽很容易發生妊娠期高血壓疾病,這時要特別注意,在飲食方面加以控制。
制訂孕中期食譜的`基本原則均適用於孕晚期,除此以外,還要注意以下幾點:
攝入足量的鈣。妊娠全過程皆需補鈣,但妊娠後期鈣的需求量顯着增加,一方面母體鈣的儲備增加,另一方面胎兒的牙齒、骨骼鈣化加速。
胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期的最後2個月儲存下來的。孕媽媽鈣的攝入量不足時,胎兒會動用母體骨骼中的鈣,可能會致使孕媽媽患上軟骨病。胎兒缺鈣時還會發生顎骨及牙齒畸形、不對稱現象。
妊娠後期鈣的供給量應爲每日1 500毫克。孕媽媽不僅應多吃含鈣豐富的食物,還應多攝入維生素d,促進鈣的吸收。但不可過量,以免引起中毒。含維生素d豐富的食物有動物肝臟、魚肝油、禽蛋等。
攝入足量的維生素b1。維生素b1不足,容易引起嘔吐、倦怠、肌體無力,還可影響分娩時的子宮收縮,使產程延長,分娩困難。所以孕媽媽要注意攝取粗纖維食品。
科學進食。孕晚期,胎兒發育基本成熟,適當控制進食量,特別是高蛋白、高脂肪的食物,以免給分娩增加困難。此外,脂肪性食物裏含過多的膽固醇,會使血液的黏稠度急劇升高,血壓升高,孕媽媽可能會因此出現高血壓病症。
因此,妊娠後期的食品,應該以量少、豐富多樣爲主。採取少食多餐的方式,多吃富含蛋白質、無機鹽和維生素的食物,但熱量不能增加過多,以免體重增長過快。
孕晚期,腸胃受到子宮的壓迫,也會有食慾不振的傾向,再加上肚子愈來愈大,用餐、行動等方面都會感到不便。孕媽媽宜選擇容易消化的食物,並分多次進食。此時還容易有貧血症狀,要攝取足量的鐵質,避免進食鹽分太重的食物。含防腐劑、人工色素、味精的速食麪、加工食品等更要少吃。同時,也不宜多吃含水分太多的水果,避免引起浮腫症狀。
孕晚期怎麼準備3
孕晚期要準備什麼
孕晚期將接近臨產期,孕媽媽要做好分娩的準備,孕媽媽也可以在產前瞭解下整個分娩過程。
懷孕末期孕婦的食物攝取
胎兒的營養來自母體,雖然說孕婦在懷孕期間應攝取均衡營養,但每個階段胎兒器官系統有不同變化。針對此時胎兒器官系統發展特別需要的營養,準媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、麪條、肝……等食物,這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔!
懷孕後半期因胎兒發育快速,母體胎盤、子宮、乳房增大、羊水及血液量增加,孕婦需增加蛋白質的攝取,最好有一半以上來自高生理價的動物性蛋白質。另外,這個階段可能出現水腫、下肢腫脹的情形,宜吃低鹽食物及米粥、紅豆湯、綠豆湯,來改善症狀。
懷孕末期的陣痛警示
在孕婦懷孕過程中,子宮常會收縮,尤其在接近預產期時更常見,我們把它稱爲假性陣痛或假痛,因爲它容易造成孕婦的不適與不安,所以有些人會誤以爲是要生了,但它發生的較不規則,也比較不痛。
假如收縮約隔十分鐘發生一次,就應該趕快通知你的醫生,並準備進醫院待產。如果每五分鐘就出現一次收縮的話,表示分娩已經開始了,子宮會規則的收縮,此時的收縮就稱爲陣痛,而且接下來會有劇烈的疼痛,準媽媽一定要趕快去醫院。
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