幼兒基本動作要領
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幼兒基本動作要領,動作是指人們在日常生活和社會實踐活動中所必需的、最基本的身體運動的技能,基本動作的發展能使肌肉得到鍛鍊,提高機體的活力,以下分享幼兒基本動作要領。
幼兒通過基本動作的練習,可以有效的鍛鍊整個身體,提高和發展身體素質,增強體質,同時發展幼兒身體的基本活動能力,又能爲兒童更好的適應社會生活創造有利的條件。
走
上體正直,自然挺胸,肩部肌肉放鬆,眼看前方;兩臂前後自然、輕鬆擺動,向前擺臂時,肘關節稍彎曲;步幅大小適宜、均勻;精神飽滿,節奏感強。
跑
上體正直,稍向前傾;積極向前擡腿,用力後蹬,落地輕而穩;兩手半握拳,兩臂屈肘前後自然擺動,用鼻子或口鼻同時呼吸,自然而有節奏。
跳躍
蹬(地)、伸(腿)、擺動(臂)的動作要協調,落地屈膝緩衝,保持平衡,如圖所示。
跳躍包括四個階段:預備、起跳、騰空 和落地。
投擲
蹬(腿)、轉(體)、挺(身)、翻(肘)、揮(臂)、甩(腕)的動作協調、用力,速度要快,可進行雙手或單手的拋接、正面或側面的投擲(投遠、投準)。單手肩上揮臂投擲分爲正面投擲和側面投擲,具體動作要領爲:
(1) 正面投擲:兩腳前後開立,重心在後腳,上體稍後仰,肩上曲肘高舉臂(肘關節向前),眼看前方,通過蹬腿、揮臂、甩腕這幾個動作將物體投出。
(2) 側面投擲:身體側對投擲方向,兩腳左右開立,重心在一側腿上,投擲臂遠伸,通過蹬腿、轉體、揮臂、甩腕等動作(協調用力),迅速將物體投出。
鑽
鑽是緊縮身體從較低的`障礙物下通過的一種動作,鑽的方法一般有兩種:正面鑽和側面鑽。
(1) 正面鑽:面向障礙物,屈膝下蹲,低頭彎腰,緊縮身體,兩腳交替向前移動,從障礙物下面鑽過。
(2) 側面鑽:身體側向障礙物,屈膝下蹲,一側腿從障礙物下伸過,然後低頭、彎腰,同時蹬腿移動重心從障礙物下鑽過。
爬
爬行動作強調上肢(肩、肘、手等)與下肢(膝、腳等)之間各關節的相互協調配合。爬的動作主要包括手腳(手膝)着地爬、仰爬和匍匐爬等
基本動作練習是人體走、跑、跳、投擲、攀登動作和發展平衡能力的練習。幼兒園體育的主要內容之一。基本動作的發展能使肌肉得到鍛鍊,提高機體的活力,促進幼兒身體發育和身體健康。
培養幼兒對空間和時間的定位能力,使幼兒動作準確、協調和具有表現力,形成優美、正確的姿勢。基本動作的發展還與發展幼兒各種心理過程有密切聯繫。
幼兒走步的動作要求
幼兒走步動作應逐步做到:上體正直,自然挺胸,肩部肌肉放鬆,眼看前方;兩臂前後自然、輕鬆擺動,向前擺動時,肘關節稍彎曲;向前邁步方向正,兩腳落地要輕,步幅大小適宜、均勻;精神飽滿,節奏感強;集體走時,學會保持適宜的間隔、距離。
各年齡班幼兒走步動作的要求與遊戲
幼兒跑的動作要求
幼兒跑步動作應逐步做到:上體正直稍向前傾;積極向前擡退、用力後蹬,落地輕而穩;兩手半握拳,兩臂屈肘前後自然擺動;眼看前方,用鼻子或口鼻同時呼吸,自然而有節奏。集體跑步時,學會保持適宜的間隔、距離。
各年齡班幼兒跑步動作的要求與遊戲
幼兒跳躍的動作要求
幼兒跳躍動作種類很多,無論那種形式跳躍動作,都包括預備、起跳、騰空、落地四個階段。
預備階段包括原地和助跑兩種方式。原地預備動作是屈腿、體前屈、兩臂後襬;助跑動作要求是輕鬆、自然、不減速。起跳有單腳和雙腳兩種:單腳起跳時,
起跳腿用力蹬直,擺動腿快速向起跳方向擺起;雙腳起跳時,兩腿用力蹬地,擺臂跳起。
騰空階段要保持身體平衡、完成規定任務。
落地也有兩種形式:單腳落地要繼續向前跑幾步緩衝;要屈膝緩衝,保持平衡。
第一、就是抓:抓豆、抓沙、抓玩具、抓食物,各種單手抓,雙手抓,滿手。
第二、就是捏:捏泥巴、捏豆入瓶、捏大件物品、捏小件東西,用兩指、用三指捏。
第三、就是穿:穿珠、穿針引線,不斷的練習穿不同的質地、不同的顏色、不同大小和形狀或者洞眼大小、深淺不一樣的珠子。
第四、就是夾:用筷子夾食物、用圓盤衣架夾襪子。
第五、就是倒:倒豆、倒米、倒水,從倒固體慢慢過渡倒液體,從無刻度到有刻度,從廣口到小口。
第六、就是按:按開關、按鍵、按圖釘。
第七、就是擰:擰瓶蓋,擰大小不等的瓶與蓋,並一一配對。
第八、就是剝:剝帶皮的、帶殼的、帶包裝的食品,如香蕉、橘子、豌豆、糖果。
第九、就是繞:繞紙條、繞毛線、向前繞、向後繞、向上向下向內向外。
第十、就是系:繫鞋帶、系購物袋、繫腰帶。
第十一、就是擇:擇菜。
第十二、就是插:拼插玩具,不斷的訓練插、拔的動作。
第十三、就是折:摺紙。
第十四、就是描:簡筆畫去描邊。
第十五、就是塗:塗色。
第十六、就是撕:撕紙、舊掛曆紙、舊報紙、複印紙、餐巾紙等,沿直線撕、沿曲線撕,沿輪廓撕,不按輪廓脫離直線的隨便去撕。
第十七、就是剪:剪紙、剪花草,隨意剪、按圖形輪廓去剪。
第十八、就是切:爲孩子準備安全的切蛋糕的塑料小刀,切橡皮泥、切香蕉,逐漸增加難度,切距離等的、切越來越薄的。
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