孕期不吃鈣片對寶寶有影響嗎視頻
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孕期不吃鈣片對寶寶有影響嗎視頻,當胎兒進入快速增長期時,孕媽媽就應將補鈣的問題提上日程了。胎兒缺鈣的話,對新生兒健康是十分不利的。下面來看看孕期不吃鈣片對寶寶有影響嗎視頻。
孕婦不吃鈣片是否對寶寶有影響需要看孕婦是否有缺鈣的表現,如果在孕期孕婦從飲食中就獲取了足夠的鈣元素,能滿足胎兒發育的需要,那麼就沒有必要吃鈣片補鈣,否則鈣元素攝入過多也對身體有害。但如果孕婦有缺鈣的反應,比如說腳抽筋、睡眠質量不佳等表現,就可以吃鈣片。
一般來說,孕早期可以不使用鈣片來補鈣,因爲這個階段孕婦本身體內的鈣含量充足,從飲食中也能獲得豐富的鈣質,胎兒發育也足夠。但到了孕中期和晚期,胎兒的發育速度非常快,以往不缺鈣的孕婦會出現缺鈣反應,如果不及時補充就會造成胎兒發育遲緩。
所以在孕中晚期補充鈣是有必要的,可以在醫生指導下服用鈣片,注意鈣片的用量以及服用的時間。在飲食中也可以搭配一些含鈣的食物,比如說睡前一杯牛奶,在飲食中多吃蝦、黃豆、花生等食品,雙管齊下進行補充,讓孕婦鈣含量充足。
孕婦補鈣的作用
每個準媽媽都知道孕期補鈣的重要性。但也有媽媽們認爲,在平時的膳食中已經攝入了鈣質,難道還需要特別的去加大鈣量嗎?當然需要,孕婦補鈣對於媽媽、寶寶都具有很重要的作用。
不是孕媽媽在懷孕期間都會缺鈣,表現通常爲牙齒鬆動、四肢無力、腰痠背疼、頭暈、貧血、妊娠血壓高症等。如果母體缺鈣嚴重,可造成肌肉痙攣,引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木,還會導致孕婦骨質疏鬆,進而產生骨質軟化症,這不僅會影響自身的健康,還會影響胎兒的發育。孕婦補鈣的重要性就呼之欲出了!下面我們來了解孕婦補鈣的作用!
第一、預防抽筋、關節疼痛。鈣與心肌、骨骼肌的收縮,以及神經細胞的調節有密切關係。當媽媽缺鈣時會引起神經興奮性增加,致使肌肉收縮,出現抽筋、關節疼痛等症狀。因此,孕婦需要補充足夠的鈣質,預防以上症狀
第二、預防妊娠高血壓。妊娠高血壓這類妊娠中毒症,對孕婦和胎兒的健康構成威脅。其實缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素,有臨牀研究表明,補充鈣劑可以減少妊娠中毒的發生率。
第三、預防手足浮腫、腰痠腿疼。孕期出現浮腫,這都是與鈣大量流失,血清鈣濃度降低及內分泌改變有關。因此,媽媽需要通過補鈣,降低手足浮腫和腰痠腿疼的風險。
孕婦補鈣什麼時候吃好
孕婦補鈣什麼時候吃好呢?準媽媽在補鈣的時候應該選擇少量多次補鈣,這樣的效果會更好,吸收更好。
吃鈣片的時候分幾次吃,喝牛奶也可以分開幾次喝。因爲鈣很容易會和草酸、植酸等物質結合,影響吸收,而含有這些物質的多數爲食物,因此補鈣的最好時間是在睡覺之前或者兩餐之間。注意要在睡覺之前一段時間以及晚飯後休息半小時後補鈣最好,因爲這些時間血鈣的濃度低,最適合補鈣。
那麼媽媽們補鈣的時候出了吃鈣片之外,還可以吃些什麼呢?豆腐類食物、蝦皮等都是含鈣量比較高的食物,可以食用補鈣。另外除了攝入鈣質外,補充維生素D幫助吸收鈣質也很重要。這就要媽媽們每天要在陽光充足的室外活動活動才行。
孕婦補鈣要補多久
孕婦補鈣要補多久呢?一般來說,補鈣的時間需要36周。
懷孕4~6個月每日1000mg,懷孕7~9個月每日1500mg。
補鈣途徑分爲兩種:食補和藥補。食補是最安全有效且更易於接受的補鈣方式,只要孕婦多吃含鈣豐富的食物即可,如奶和奶製品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品、山楂及一些綠色蔬菜,一般無須額外通過吃鈣片等鈣製劑來攝取。但是,如果通過食物仍無法滿足身體所需,比如一直出現胃口不好、食不知味,則需要考慮在醫生的指導下服用補鈣產品進行補鈣。
孕婦補鈣的重要性
鈣是維持神經功能和肌肉伸縮力的.重要物質,如果人的血清鈣濃度不足,就會導致神經肌肉應激性增高,會發生小腿抽筋等症狀。胎兒如果獲得不足的鈣,就很容易會患有新生兒先天性喉軟骨軟化病,當新生吸氣的時候,先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸,很易阻塞喉的入口處,併產生鼾聲,這對新生兒健康是十分不利的。
此外,胎兒缺鈣的話,將來還可能會患有顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。因此準媽媽們一定要做好補鈣的工作。
孕婦補鈣的誤區
1、孕婦補鈣與補鐵同時進行
如果你有貧血症狀,在吃富含鐵的食品或服用鐵補充劑時,不要同時服用鈣補充劑或含鈣的抗酸劑。因爲鈣會影響鐵的吸收。同樣,由於牛奶中富含鈣,你服用鐵補充劑時不要用牛奶送服,可以選擇在兩餐之間喝牛奶。
2、孕婦空腹服用鈣片
不要空腹服用鈣片。隨餐服用、飯後、兩餐之間或睡前均可服用,晚飯後休息半小時再服用爲佳,此時充分的食糜可干擾草酸,促進鈣的吸收。另外,夜間血鈣濃度低,所以,睡前服鈣也有利於鈣的吸收。
3、鈣與多維片同吃
孕婦補鈣同時最好不要服用其他多維片,因爲多維片中一般含有其他無機鹽,並且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關係,比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收。因此,服用鈣補充劑時最好不要和其他多維片同時服用。
4、孕婦補鈣產品中含鉛
孕婦補鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結果表明,有些“天然”鈣片中含有少量的鉛,而鉛對胎兒有害。
5、吃完鈣片後馬上喝茶
吃完鈣片不要馬上飲茶,因爲茶中的單寧會影響鈣的吸收,不利於孕婦補鈣效果。
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