順產月子期間可以吃什麼水果
本文已影響9.82K人
本文已影響9.82K人
順產月子期間可以吃什麼水果,對於產婦來說,有很多事情是需要格外的關注的,坐月子是新媽媽們在生產之後的頭等大事,產婦在產後一定要注意營養食物的補充,以下分享順產月子期間可以吃什麼水果?
一、榴蓮
榴蓮是一種溫性水果,榴蓮的味道甘甜,產地大都是在東南亞,榴蓮也被成爲水果之王。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。
產後虛寒,不妨以此爲補品。榴蓮性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
二、獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果,是一種常見的水果,獼猴桃營養豐富,味道甘甜,是寒性水果,獼猴桃裏面有大量的維生素C,可以解熱、止渴、利尿、通乳,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
三、橄欖
橄欖味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖,可使寶寶更聰明。
四、蘋果
蘋果味甘涼,性溫,主要爲碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。
其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
五、葡萄
葡萄味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多,可以葡萄作爲補血聖品。
六、木瓜
木瓜味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等,產於我國南方。
我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時,木瓜自身的營養成分較高,故又稱木瓜爲乳瓜。
產婦產後乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉後食用。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
產婦在生產之後可以多吃以下這些水果。
1、獼猴桃是含維生素非常豐富的水果,吃獼猴桃能夠補充身體所需的維生素。
2、蘋果被稱爲最具抗癌性的水果,蘋果的營養成分非常豐富。蘋果中的膳食纖維比較豐富,吃蘋果能夠有效的預防便祕。
3、梨子甘甜水分多,吃梨子能夠解渴同時也能夠潤喉潤嗓子。
4、可以適量的吃榴蓮,榴蓮有着水果之王的美稱,榴蓮中的營養物質非常豐富。可以適量的吃榴蓮但是不能多吃,多吃容易引發上火。
5、木瓜有解毒消腫的'作用,吃木瓜還能夠促進乳汁的通暢和分泌。
7、可以適量的吃葡萄,葡萄中的營養成分比較豐富,多吃葡萄也能夠補充身體所需的營養物質。
產後吃水果就有一些講究,根據自身體質來選擇即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性,體質偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果;相反,體質偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。水果有益,但一次不宜吃太多,一天吃1-2個爲宜。
坐月子期間尤其是在產後3~4天裏不要吃特別寒性的水果,如梨、西瓜等,衆所周知在水果裏含有各種維生素和微量元素,是需要補充的;在接下來的日子裏,爲了充分的補充營養,應該每天吃2~3個水果。只要科學的攝取性溫的蔬果,如葡萄、草莓、蘋果、橙子、龍眼、荔枝都是不錯的選擇。
同時攝取新鮮蔬果香蕉,還可以防止便祕的發生,一舉數得。儘量不食用生冷的食物,在食用蔬菜的時候可以燙一燙或炒熟,在食用水果的時候可以榨成果汁後,將裝有果汁的杯子放入熱水裏5-10分鐘後再飲用,這樣纔是科學的方法。或者是將水果煮成水果湯飲用。
月子裏吃水果注意以下幾點:
1、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。
2、可以在飯後或兩餐間吃些水果,這樣就不會增加消化道的負擔。同時注意一定不要因爲貪嘴而暴食水果。
3、水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫裏過一會兒再吃。不要因爲心急而涼到自己。對其過敏,易發溼疹者不宜食用。
4、吃水果時要注意清潔,徹底清洗乾淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉。病從口入,正在哺乳期的媽媽一定要保證自己的身體健康。
5、爲了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
坐月子可以吃什麼水果好
產後哺乳期可以吃水果嗎
懷孕期間可以吃的水果
產婦可以吃什麼水果
月經期可以吃的水果有哪些
夏天月經期間可以吃西瓜嗎 夏天月經期間吃什麼好
孕期糖尿病可以順產嗎 孕期糖尿病可以吃什麼水果
月經期可以什麼水果
減脂期間可以吃西瓜嗎 減脂不能吃什麼水果
減肥期間什麼水果可以代餐
月子期間可以吃什麼水果 坐月子可以吃什麼水果
剖腹產可以吃什麼水果
月經期間能吃蛇皮果嗎它是什麼樣的水果
減肥期間水果可以代替正餐吃嗎
坐月子時可以吃什麼水果
產後可以吃些什麼水果
月經期間吃什麼水果
辟穀能喝紅糖水和吃蘋果嗎 辟穀期間可以吃什麼
坐月子期間可以吃蝦麼
來月經能吃水果嗎 月經期間不能吃什麼水果
減肥期間可以吃哪些水果
吃什麼水果能讓肌膚有彈性 吃什麼水果可以讓肌膚變白皙
產婦可以吃什麼水果?坐月子需多吃的5種水果
冬天坐月子可以吃水果嗎 冬天坐月子吃什麼水果最好
產婦可以吃什麼水果 推薦幾種水果坐月子吃
產後可以吃什麼水果
順產茶可以幫助順產嗎 順產茶有什麼副作用
來月經可以吃神祕果嗎 神祕果月經期間可以吃嗎
月子裏可以吃蛋糕嗎 月子裏能吃什麼水果
坐月子可以吃什麼水果對身體好
月經期間吃什麼水果好
月經期間吃藥可以嗎 月經期間吃藥會怎麼樣
坐小月子可以吃什麼水果