懷孕初期睡不着怎麼辦

懷孕初期睡不着怎麼辦，妊娠反應的強弱要看個人的體質，小腹疼痛的情況需要到醫院覈查，懷孕期間有很多禁忌的食物，懷孕初期有的孕婦是很難入睡的，懷孕初期睡不着怎麼辦，希望對你有所幫助。

懷孕初期睡不着怎麼辦1

1、聽聽輕音樂。美妙的輕音樂能舒緩人浮躁的心靈，讓人安神舒暢，孕婦睡覺前聽半小時音樂對進入夢鄉大有裨益。

2、與丈夫親切談心。談心能釋放心裏的所有壓力，像把心裏的不快向丈夫一吐爲快，心裏沒有壓力了自然很快能進入夢鄉。

3、睡前泡泡腳。孕婦每天睡覺前用熱水泡泡腳，能促進全身血液循環，改善疲勞狀況，有助於快速進入睡眠。

4、睡覺之前喝一包熱牛奶。牛奶有安眠的功效，睡覺前喝200ML左右熱牛奶，堅持喝一個禮拜，睡眠狀況能得到有效改善。

5、經常喝小米稀飯。小米很好的安神養胃功效，特別是晚飯時，如果堅持喝幾天或幾個星期，能讓孕婦比較順暢的進入夢鄉。

6、親近自然，多出門走動。白天多做適量的活動，多與他人交流，報紙愉快的`心情。

7、多自己調節心情，不要想其他的事情，大腦和眼睛都要適量休息。

8、孕婦常發生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了後期，有將近80%的孕婦爲尿頻困擾，晚上會起牀跑廁所，就嚴重影響了睡眠質量。生殖泌尿道的感染常常表示身體抵抗力不足，因此孕婦必須同時注意是否有其他感染同時存在，比如感冒、念珠菌陰道炎等。抵抗力不足可能源於免疫系統的過度負擔，情緒不穩定、壓力過大就是其中的原因之一。

孕婦處於特殊時期，所以家裏有孕婦的老公要好好的照顧老婆，細心照顧孕婦，儘量讓她保持愉快的心情，在晚上失眠時更要按照以上方法好好照顧孕婦。讓孕婦儘量減少晚上失眠帶來的痛苦，這樣就會生出漂亮可愛的寶寶。新的希望就會誕生，希望可以幫助懷孕初期睡不着的孕婦們。

懷孕初期睡不着怎麼辦2

首先，一般孕初期孕媽媽睡不着並不是嚴重的病症，因爲孕初期體內雌性激素髮生變化，再加上孕婦早孕反應嚴重，睡不着是常有的事情，但是還是要重視起來，及時做出調整，建議孕婦時常保持好心情，聽聽舒緩音樂，能夠提高孕媽媽睡眠質量。

其次，孕婦睡不着覺，可以在睡覺之前用熱水泡泡腳，這樣可以促進孕婦腳步血液循環，也能夠幫助孕媽媽更好的入睡。另外在晚上的時候，孕婦可以多出去散散步，這樣不僅能夠緩解孕婦心情，運動量讓孕媽媽有疲勞感，更能促進孕婦安然入睡。

最後，一般來說女性懷孕後，精神比較睏乏，身體也不想動了，有個別懷孕女性可能白天大部分時間都在睡覺，結果導致晚上睡不着，這樣黑白顛倒的睡眠習慣，對寶寶和孕婦健康都不利，因此白天孕婦應該多找一些事情去做。