對付肚紋的飲食保健
本文已影響2.39W人
本文已影響2.39W人
對付肚紋的飲食保健,對很多媽媽們在生完寶寶後,肚子上就會出現肚紋,肚子上的紋路讓很多愛美的媽媽們,非常在意的,其實肚紋可以通過飲食的調理消失的,下面就讓我們瞭解對付肚紋的飲食保健!
對付肚紋的飲食保健1
1、補充富含膠原蛋白的食物;多吃些富含膠原蛋白、膠原纖維的食品可以增強皮膚彈性,比如雞蛋、雞肉、魚類等。
2、對付肚紋也要控制糖分攝入,林外還要少吃色素含量高的食物,以免肚紋顏色加深。
3、孕婦每天兩杯脫脂牛奶,吃蔬菜、水果等富含纖維素、維生素及礦物質的食物,可以增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
4、我們都知道維生素E有抗衰老作用,其實如捲心菜、葵花籽油等富含維生素E的食物對抗衰老、提高肌膚緊實度有很好的作用。其次蔬菜中的維生素A、B2還可以潤滑細緻皮膚。
5、動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的`蔬菜和水果富含維生素A,而當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑。而肝、腎、心、蛋、奶等食物中含有維生素B2,缺乏維生素B2可會使孕婦出現口角乳白、口脣皮膚開裂、脫屑及色素沉着等問題,是肚紋更難去除。
6、正確的喝水習慣可以增強皮膚彈性哦。建議孕媽每天起牀後先喝一大杯溫礦泉水,這個良好習慣可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態,並且排清體內垃圾。
其實對付肚紋不僅僅只依靠飲食保健,孕婦比較好結合運動、按摩膏按摩等各種方式,才能使去除肚紋的效果更爲顯著哦!
對付肚紋的飲食保健2
增強皮膚彈性產後寶們一定要注意加強腹部肌膚的保養,這樣則可以大大減少妊娠紋的加重的可能,每天堅持攝取富含膠原蛋白和維生素E的食物,如肉皮、豬蹄、牛蹄等,還可以加強身體的鍛鍊,在可承受的範圍內,經常做伸直運動,讓肌膚纖維牢度得到增強。
適度按摩對腹部進行局部的按摩,也是可以有效淡化妊娠紋的,對於愛美而又急性子的媽媽來說,單一的用手按摩效果可能沒有那麼顯著,可以搭配一些專業去紋c產品,在產後開始按摩直到生完寶寶後的三個月,每天堅持按摩,不僅可以滋潤肌膚,還可以讓肌膚的擴張能力得到改善,從而有效去除妊娠紋。
控制體重增長想要淡化妊娠紋,寶媽們產後三個月一定要做好一系列的保健工作,首先就是需要控制體重的增長,雖然寶寶脫離母體,媽媽的體重會有所下降,然而哺乳期的寶媽爲了給寶寶提供足夠的營養會攝入大量食物,體重的增長幅度也大大提升,這會使得妊娠紋進一步惡化。合理搭配飲食,量少而營養足,這纔是最理想的食譜,此外對於夜宵和零食最好的是不吃,一定要吃的話,就選擇熱量卡路里低的食物。
秋季養身保健 6大飲食注意事項
老年人適合吃什麼 夏季保健父母必備的飲食方案
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
春季飲食保健什麼奶最營養?
吃對東西能克服時差!搭飛機的健康飲食指南
先兆流產的症狀是什麼流產如何飲食保健
口腔保健的飲食偏方
飲食起居中,如何維護保養女性身心健康呢?
養生保健飲食 黃瓜有助於激發女性性慾
秋季養身保健 6大飲食注意事項
濃濃秋意飲食保健最靠譜 秋分宜吃哪些食物
飲食壞習慣有哪些?10大飲食惡習最傷身體健康
遠離癌症的健康飲食習慣
白癜風患者飲食保健要注意什麼
男人吃什麼對身體好:18種飲食保健食物很多人都說好
瘦肚子最快最有效的方法 飲食+運動消滅小肚腩
胃膈肌痙攣的飲食保健
夏季健身的健康飲食方法
春節“低碳飲食”7要點 年菜健康又環保
秋季養身保健 6大飲食注意事項
控制飲食怎麼健康飲食
夏季走出飲食誤區 選對瓜果更健康
癲癇患者在飲食和保健上應該注意什麼