懷孕初期爲什麼總是餓
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懷孕初期爲什麼總是餓,爲了寶寶的健康只能忍耐一下,懷孕之後要多多注意休息,懷孕不適合吃的食物就要忌口,孩子的出生不是母親一個人在努力,以下是懷孕初期爲什麼總是餓,歡迎閱讀分享!
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懷孕初期爲什麼總是餓
1、與荷爾蒙有關
懷了孕的孕婦與普通人不同,她們身體裏有一種特殊的荷爾蒙成分起作用,在懷孕期間增加的孕酮會影響到荷爾蒙發生作用,從而讓孕媽媽感覺到飢餓,總是想吃東西,當女性懷孕之後胃飢餓素就發揮不了作用了,所以,孕媽媽沒有飽腹感,她們會總是覺得餓。
2、與給胎兒提供營養有關
懷孕之後的準媽媽,需要給胎兒寶寶提供營養,所以,她們對營養的攝入量會大大的提高,這樣一來她們胃部的賁門長時間呈打開狀態,吃宵夜對於孕婦而言也是再正常不過的事情,她們會很快的感覺到飢餓,而且消化能力也比較快。
3、與孕吐有關
孕吐,是懷孕早期的妊娠反應,孕媽媽吃了又吐,吐了又吃,這樣往返循環會讓自己覺得飢餓,尤其是孕吐比較厲害的孕婦,她們吃進肚子裏的食物都被吐出來了,你說她能不感覺到飢餓嗎?
懷孕初期爲什麼總是餓2
準媽媽在懷孕早期,總感覺飢餓,對食物充滿強烈的、不可抑止的渴望,這屬於正常的現象。多數準媽媽在懷孕2~8周時,才發現和確定自己懷孕了,逐漸有飢餓感。其實,到懷孕8週末,胎兒身長才1、6釐米,體重約4克,此時胎兒的需求並沒有我們想象的那麼大。在雌激素的作用下,使準媽媽的胃口發生了變化,從而產生了強烈的飢餓感。大多數準媽媽此時經常無法控制,瘋狂地吃。
一方面,滿足來自身體的飢餓,另一方面,擔心胎兒缺乏營養。如果你覺得吃得越多對胎兒生長髮育就越好,那就大錯特錯了。最適合準媽媽加餐的幾個時機在懷孕早期,準媽媽體重增加1~2公斤是正常的範圍,如果體重增加過快,胎兒長得過快過大,就會爲以後的自然分娩帶來困難。不僅如此,過量飲食,還會讓你熱量攝入過多,導致脂肪堆積體重增加,不利於後期血糖控制。
因此,準媽媽在孕早期飢餓時吃什麼很重要,什麼時候吃也很重要。一日三餐,應清淡均衡,富含充足的碳水化合物,適當增加一些低能量而有飽腹感的食物,各種新鮮蔬菜等。每餐間隔時進食2~3次低糖小零食,以緩解飢餓感,比如上午9~10點、午3~4點,晚上如有需要應在9點前。特需注意的是,就寢前兩個小時別吃東西。最適合作爲加餐的.健康小零食麪對琳琅滿目的美食,準媽媽應該選擇哪些食物,在滿足口腹之慾的同時,又使體重不超標呢?
1、雜糧食物:準媽媽應儘裏少選擇含糖量及脂肪量高的甜麪包和奶油夾心餅乾,以免攝入過多熱量、糖和脂肪。你可以選擇全麥餅乾、燕麥、雜糧麪包、無糖八寶粥和其他粗糧食品,隨身帶一些,在兩餐之間感覺餓時吃。
2、新鮮水果:水果是準媽媽飢餓的最好選擇,在飽腹的同/時,還能保持體內的營養均衡。不同的水果含糖盪也不同,因此建議準媽媽選擇草莓、白蘭瓜、香瓜、枇杷、木瓜、梨、酸蘋果、橙子、柚子等低糖的新鮮水果。
好了,現在一些準媽媽們知道自己爲什麼懷孕初期總是感覺到餓了吧,其實,這個是正常的現象,也是正常的生理反應,不用過於擔心,只要在你感覺到餓了的時候多注意飲食,多注意身體健康就行了千萬不要怕胖就不吃,也不要因爲餓了就狠狠地吃,適當就好!
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